Uyku düzenim çok bozuldu birkaç gündür nasıl düzelticem?

Günaydın. Sabah oldu hala uyumadım. gündüz de uyumuyorum ki en geç 9.30-10.00 da yine uyanığım. Nasıl düzelticem ben bu uyku düzenimi 😕

Uyku düzenim çok bozuldu birkaç gündür nasıl düzelticem?
Cevapla