Sinirlenince kendime hakim olamıyorum?

otokontrol sağlaman gerektiğinin farkında olmalısın sinir, öfke uyarıcı bir mekanizma. sinirlenmene sebep olan şey neyse o ortamdan uzaklaşmayı deneyebilirsin, bunun geçici bir his olduğunun farkında olmak da işe yarayabilir. ikili ilişkilerinde sinirleniyorsan ''sen şöyle yaptın'' demek yerine ''ben şöyle şöyle hissettim'' şeklinde direkt duygularını aktarmak işine yarar.

14/15 yaşlarındayken böyleydim ben bu halim 18 yaşıma kadar sürmüştü. Sabretmeyi susmayı öğrendikten sonra sinirimle başa çıkmayı öğrendim. Mesela karşındaki kişiyle tartışma içindesin sinirlendin o an o ortamı terket sus ve kendini sakinleştir dişini biraz sık böyle yapa yapa kendini dizginlemiş olcaksın zaten. Belli bi süre sonra azaldığını ve eskisi kadar öfkeli olmadığını göreceksin. Başta gerçekten kendin için bunu yen çünkü en çok sen zarar görürsün. Sakinliğini iradeni koru ki sevdiklerinde senden kaçmasın ❤️ Yani yazdıklarında bi zamanlar önceki beni gördüm. Umarım düzelir 🙏🏻