Aile baskısı sonucu oluşan özgüvensizlik?

Baskıcı bir ailede büyüdüm her konuda. Hiç bir zaman destek olmadılar her şey kendi gayretimle oldu şimdiye kadar sürekli bir şeylere ikna etmek için uğraştım. Hala daha baskı içerisindeyim. Şöyle bir bakıyorum her zaman destek olan yanında olduğunu hissettiren ailelerin çocukları her zaman daha özgüvenli. Ben şu an aşırı çekimserim kendimi doğru düzgün ifade edemiyorum işlerimi tek başıma halledemiyorum ortamlarda rahatlıkla fikirlerimi dile getiremiyorum. Bu aptallık bir şey bilmemezlikten değil çekiniyorum dile getirmekten. Annem hep elalem ne der diye hareket eden biridir ben de ona benziyorum sürekli acaba hakkımda ne düşünürler diye bir çok hareketten kaçınıyorum. Kısacası Özgüvensizim. Nasıl düzelebilirim ne değiştirir bu durumumu?