Nasıl özgüvenim olur?

Utangaç ve asosyal biriyim. Asla olduğum gibi görünemiyorum çünkü çok utanıyorum. Özgüvenim yok. Arkadaş çevrem yok. Hiçbir şeyim yok. hislerimin düşüncelerimin normal olmadığını biliyorum. Herhangi bir şey yaparken bile stresten ölecek gibi hissediyorum. Aileme psikolojik destek almak istediğimi söylesemde, neyin var bu yaşta? Biz çok mu normaliz? gibi şeyler söyleyip gecistiriyorlar. Geçen hafta dershaneye yazıldım ilk günüm çok kötü geçti ve çıktıktan sonra ağladım. Bu hafta yeni bir başlangıçtı benim için gittim falan. Tabiki kimseye bir şey soramadığım için yanlış sınıfta denemeye girdim. Tam çıkıyordum hoca çağırdı keşke deseydin gibi şeyler söyledi çok utandım bir de insanlar vardı ezik gibi hissettim orada saçmaladım iki kelimeyi bir araya getiremedim. Tam bir mal gibiydim gerçekten. Çıkar çıkmaz da eve gelene kadar ağladım. Hala rezil gibi hissediyorum. Belki abartıyorum ama sürekli o an gözümün önüne geliyor :((