Nasıl özgüven kazanabilirim?

Bunları yapabilsem zaten soru sormazdim ki

Beklentilerini gözden geçirmeyi yapabilirsin. Bu konuda sana engel olan zihninse. Zihnini toparlamak için bi banyo yap. Belki bir yürüyüş yap. Kendi kendine konuş. Mutluluk ve huzur nedir. Ne istiyorum. Ne yaparsam bu hayat bir anlam kazanabilir bende gibi. Beklentilerin çok yukarda olmasın ki memnun olmak zor olmasın. Düşünmek için özel bir enerji gerekmiyor anlayacağın. İletişim konusunu ise; burada mesela konuşuyoruz. Bunu yazı olarak başlat sonra sesliye geç sonrasysa gerçek hayat belkide. Adım adım gidebilirsin sen bilirsin. Asla saçmalamaktan korkma. İnsan psikolojisinin dağılması sorunlar yaşaması doğal. Elalemi düşünmeden kendini sevip yaşamaya çalış. Uzun konular ancak umarım anlaşılıyorumdur

Beklenti dediğiniz tam olarak nedir?

Genelde beklentilerimiz ölçeğinde üzülür ve kendimizi eksik görürüz. Hedeflerin olsun. Yapamadıklarını başarısızlık olarak görme. Kendini geliştirmek için bir alan olarak gör. Özgüvensizlik mesela. Kendini geliştirecek eylemler yap ki kendini sevesin. Kendini sev ki özgüvenin artsın.

Aslında psikolojik hastalıklar yok diyen adam mı bu?

Evett

Dinlemistim onu da bana pek mantikli gelmedi. İlaç uretenlerin uydurmalari falan diyodu ben baya fizyolojik belirtileri yaşıyorum yani

Aslında şunu söylüyor bazı duygular normal ama örneğin bir kaç ortamda kendini ifade edemeyip kaçtığın zaman kendine ozguvensiz damgasını yapıştırırsan belli bir süre sonra o olmaya başlarsın. Seni çok iyi anlıyorum çünkü benim de bu problemim var. Ama şöyle bazen aşırı özgüvenliyim ama bazen de o kadar çekingen ve ürkek biri oluyorum ki bende kendime şaşıyorum. Biz büyüyoruz ve maalesef aile yapısının çevrenin getirdiği şeylerde var bu süreçte özgüven artıracak en iyi şey çokça bilgi edinip kendimizi geliştirecek şeylere yönelmek. örneğin ben bir hafta boş boş durunca özgüvenim daha da düşüyor ama verimli iyi bir hafta geçirince otomatikman bende özgüven yükseliyor.

Markete gidebiliyor musun

Erkeklere yazma sakın özelden terapi diyen erkeklere yalan söylüyorlar

Yazmıyorum evet :) Bazen gidebiliyorum. Senin gibi bazen çok ozguvenliyim. Onlar kim ki diyorum ya da rezil olsam ne olacak diyorum. Bazen hic bisey istemiyo canım. Bazı insanlara karşı daha fazla anksiyete tutumlari gosteriyorum sanki. Okulda kapali alanlarda çok artiyo.

Sen bensin yorumlara bakınca dış görünüşün ile ilgili problemin var gibi sanki. Büyük ihtimalle küçükken ailen ya da çevren tarafından bu konuda zorbalığa uğradın ve güzel olmadığın taktirde sevilmeye layık olmayacağın algısı var ve bu durum senin ozguvensiz biri yapıyor olabilir. Çünkü bu durumu yaşadım ben fiziksel olarak fazla zayıfım ve bu yıllarca arkadaşlarım tarafından dalga konusu oldu. Burun hafif kemmerli ve bu durumla alakalı da sürekli olumsuz eleştiri aldım. Şimdi de insanlara konuşurken yan pozisyonda durmayı sevmiyorum burnumun kemeri gözüküp igrnemesin diye. Ben yeni yeni bu durumu fark ettim sevgi denen şey birinin fiziksel görüntüsü ile alakalı değil çok farklı ruhsal bir durum. Çok yakın bir zamanda birine aşık oldum çocukta benim gibi kendini beğenmiyor ama ben ona sırılsıklam aşığım. O bneim gözümde dünyanın en yakışıklı erkeği onun kendinde kusur dediği şeyler benim için hepsi mükemmel. Aslında ihtiyacımız olan şey saf tertemiz gerçek sevgi.

Bir de hata yapmaktan rezil olmaktan korkuyor olabilirsin bu da daha önce hata yaptığın zaman çevremdeki kişilerin büyük tepkiler vermesinden kaynaklı olabilir. Yani eğer hata yaparsam yeniden o tepki gelir diye. Ama bu durumların çözülmesinin tek yolu var farkına var ozgunsiz oluşunun kaynağı sen değilsin. Daha önce yaşadığın duyguların birikimi.

Evet dis gorunusumle ilgili buyuk problemlerim var. Okuldaki bazı hocalarin bile benimle iletişim kurmamasini güzel olmayisima bagliyorum. Benim gibi çirkin bi insana neden asik olsunlar ki diyorum. Ve evet bana bunu soyleyenler vardı ozellikle 7. sinifta buna baya maruz kaldım. Yüzüme karsi kufur ediyolardi o derece. Ama şu an o cocuk kapima kac kere geldi mesela sans istedi reddettim yine geldi. Ama bu benim için yeterli gelmiyo artık. Kendimi begenmiyorum çünkü. Bu bedene hapsolup kalmis gibi hissediyorum. Biri bana iltifat edince yalan soylediklerini, uzulmiyim diye öyle dediklerini düşünüyorum. Bu arada gercek hayatta da kimse guzelsin demiyo bana. Sadece tatlisin diyolar

Evett biliyorum ama bu bizim düşüncemiz ile alakalı biz çok güzel olsak bile sırf bu düşünceden dolayı kendimizi çirkin hissedecegiz. Bunu aşmanın yolu da farkına varmak. Ve başka birinin sevgisine ihtiyacın yok sen kendini sevmeyi öğren. Zor olduğunu biliyorum ben çok ağladığımi biliyorum sırf bu yüzden. Ama o süreçler bana empati yeteneği kazandırdı şu an seni çok iyi anlayabiliyorum hatta bizim gibi olan bir sürü insanın var olduğuna eminim. Ve bu süreç için kendini zorlama zaten yavaş yavaş kendiliğinden geçeceğine emin ol sadece fark et ozguvensiz değilsin düşüncelerin seni bu hale getiriyor. Bir insanın seni begenmemesi, ilgisiz davranması senin cirkin olduğunu göstermez. Allah her kulunu en güzel şekilde yarattı. Maalesef saçma sapan güzellik algıları yüzünden sanki her insan tek tip olmak zorunda yoksa çirkin olur anlayışı hakim. İstagramda kızlara bakmak onları kendinle kıyaslamakta özgüvenini düşürür. O kızların hepsinin yüzü bebek gibi değil onlar kusursuz değiller. Sadece öyle görünüyor. Kendini sev. Böyle bir durum yaşarsan hep aklına Allah'ın yarattığı her kulu mükemmel yarattığını düşün. Yaratandan bir parça var içinde sen özel birisin. Sana kötü davranan insanların da elbet bir gün aynı sınavı vereceğinden emin ol.

Teşekkür ederim deniycem. Kendimi gelistirmeliyim farkindayim. Şu terapi de olursa daha iyi olur sanki. Allah hepimize şifa versin