Sosyal anksiyete?

Arkadaşlar benim sosyal anksiyetem var ve maalesef bu sosyal hayatımı çok etkiliyor, iş arkadaşlık gibi. Hatta ailemle yüzyüze iletişim kurarken bile kızarıp bozarıyorum ve bu o kadar utanç verici ki bir daha ağzımı açıp konuşma isteğim olmuyor, kendimi iyice dışarıya kapadım hep evdeyim odamdayım ve yalnızım. İnsanlarla konuşmak, iletişime geçmeyi çok istiyorum ama kızarıp rezil olacağımı düşünmekten dolayı asla konuşamıyor ve kal geliyor o an, canımsın gibi görünüyorum iyice. Bıktım bu durumdan ve hayatımı hâlâ bir düzene koyamadım, karakterim bile oluşmadı diyebilirim. Bu durumu nasıl aşabilirim sizce?