Arkadaşlar erken yatıp erken uyanmak için ne yapılır?

Bir yıldır uyku düzenim bozuk. O gün uykusuz kalsam komple akşam erken yatsam erken kalkıyorum ama ertesi gün yine erken uyuamıyorum. Hatta uykudan ölsem bile 3 4 gibi anca yatıyorum. Bir de sabah namazını kaçırmamak için uyumaya da korkuyorum kafayı yiyeceğim. Ne yapılır?
Arkadaşlar erken yatıp erken uyanmak için ne yapılır?
Cevapla