Sosyal anksiyeteden nasıl kurtulabilirim ?

sürekli insanlar beni izliyor düşüncesi ile hayatımı zindan edip eve tıkanırdım kalabalık ortama giremez boğulur gibi olurdum ki girdiğimde elim ayağım birbirine dolaşır hiç bir şey yapamazdım artık öyle kötüleşmişti ki sokağa çıkmak istemiyordum bakkala bile gidemez oldum herneyse herkes seni izliyormuş hissi çok kötü. oysa arkadaşlarım kimse sana bakmıyor niye sana baksın diyip beni önemsemezdiler. bu bi ara kayboldu o kadar sosyalleşmiştim eve gelmek istemezdim sürekli arkadaşlarımla olayım çok atılgan bişşi olmuştum bu çok güzel. çok uzattım her neyse bu hisler tekrar başladı bununla birlikte özgüvenim de düştü tabi :) youtebe dan birsürü video izledim ama olmuyor :(

• BENİM GİBİ BU DURUMDA OLANLAR VAR MI?
• YA DA YAŞAYIP ATLATAN ÖNERİLERİNİZ NELER?