Aklınızda sürekli tekrarlayan olumsuz düşünceleri nasıl savarsınız?

Gizli Üye

(25-29)

Sürekli beynimden olumsuz düşünceler geçiyor. sanki rahat konuşmama bile fırsat vermiyor. aklım karışık herkes seni eleştirecek kimse seninle konuşmak istemiyor. Sen değersizsin herkes seninle her saniye dalga geçiyor. Telefonla konuşmam gerektiğindede bu düşünceler gelince korkuyorum stres oluyorum. Kendini ifade edemeyeceksin, yine konuşurken zorlanacaksın. İnsanların konuşmak için can attığı biri değilsin iletişim kuramiyorsun. Ve her gün ne konuşucam diye düşünüyorum böyle kendiliğinden akışa bırakıp rahat konusmuslugum yok en yakinlarimla bile ne yapacağım senelerden beri bu düşünceler beni bir salmiyor😥 ezik gibi hissediyorum kendimi her saniye insanların sizi eleştirecek olmasını düşünmek o kadar yorucu ki acaba aşağılık kompleksi mi var bende 😫😒 yardım lütfen üzerine gidin demeyin gidiyorum ne heyecanım geçiyor ne korkularım😥😥😥😥

Cevapla

Telefon Soruları Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Abdurrahman00t Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 70%

+1 yıl
Üzerine gitmek yanlış bir düşünce.
Tam tersi görmezden gelerek bu durumdan kurtulmak gerekiyor.

Sürekli rezil olacam, takılcam gibi düşünceler sizi o duruma daha da yakınlaştırır.

Kuruntu, Evham, kaygı Bu hisler ile yaşamak onları bize daha da yakınlaştırır.

Bizim yapacağımız ilk bir kaç şey şunlar
- Görmezden gelmek
- Kendimize olumlu yönde telkin vermek
- Aklımıza gelen olumsuz düşünceyi hemen başka bir düşünce ile tekrar bastırmak.
- Ve en önemli bunları başarmaya olan inancı yitirmememek.
Biz bunları tam bir teslimiyet ile yapar isek olaylar aslında büyütülecek kadar önemli olmadığını görürüz.
0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya ben hemen aklımdan gitsin istiyorum bu düşüncelerin. O yüzden belkide kovalamaya çalıştıkça mesken etti beynimde binbir türlü bu korkulu düşünceler korkularimin üzerine gitmezsem evden bile çıkamam o kadar işte.. sosyal hayata karşı fazla korkularim var o ne dicek bu ne dicek. bir de bu düşünceler ekleniyor görmezden gelsem bile etkisi oluyor aklıma gelenlerin gerçekleşme ihtimali de var ama
  
  Yorumla
- Abdurrahman00t
  
  +1 yıl
  Tamam gerçekleşme ihtimali var ama siz gerçekleşme ihtimaline odak vermişsiniz ve daha çok inanmışsınız. Bu durumda gerçekleşirse ne deriz? "Biliyordum böyle olacağını". Diğer ihtimale bundan daha çok inanısak bence daha rahat oluruz.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diğer ihtimal nedir acaba bu kadar özgüvensizken. Çok doğru ve mantıklı konuşuyorsunuz teşekkür ederim tavsiyelerinizi uygulayacağım.
  
  Yorumla
- Abdurrahman00t
  
  +1 yıl
  Sizin inanmanız gereken sadece kendiniz.
  Daha iyi olmak için önce kendinize inanmanız gerekir... Bunu yaparsanız zaten ne yapmanız gerektiğini kalbiniz, aklınız söyler size. Gönlünüzü ferah tutun pozitif enerji ile
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnşallah işte vesvese gibi bir şey bu ozellikle de telefonla konusmam gerektiğinde içim içimi yiyor. Kendimi ifade edemeyecekmişim gibi geliyor. Çok teşekkür ediyorum tekrardan çok ihtiyacım vardı nasihatler, tavsiyelere
  
  Yorumla
- Abdurrahman00t
  
  +1 yıl
  Daha iyi olamanız dileğim ile kendinize iyi bakın çok çok.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnşallah düzelir her şey senelerdir böyle sürekli stresliyim. Allah razı olsun sizden
  
  Yorumla
- Abdurrahman00t
  
  +1 yıl
  Sizden de razı olsun 🎈
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ASTRiX_ Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 95%

+1 yıl
Kişilik & Karakter konusunda 764 cevap paylaştı.

Gerçekçi olmayan düşünceler olduğunu bildiğim için öyle düşünceler aklıma da gelmiyor.
Bence sende bu konuda emin olmalısın.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Emin olamıyorum çünkü kendini rahat ifade edemiyorsun diye düşünce geldiğinde zaten edemiyorum hiç bir zaman öyle rahat rahat konuşamadım kimseyle bu düşünceler gerçekçi değil mi simdi
  
  Yorumla
- ASTRiX_
  
  +1 yıl
  İnsanın zihnine gelen düşüncelerin yarısından çoğu gerçekçi değildir. Çoğu yanlış algı sonucudur.
  Yani sen gerçekten öyle olduğun için değil, öyle düşündüğün için o duyguları ortaya çıkarırsın.
  Sen gerçekten ezik bir insansın desem gerçekten ezik bir insan mısın? Eğer dediğim bu şeyi kabullenirsen kendin içsel olarak öyle olursun. Davranışların ve konuşmanda o yönde değişir. Yani içteki neyse dıştaki odur. Dıştaki neyse içteki o değildir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kabullenmişim demek ki gerçekten çok acınası bir haldeyim ezik başarısız hiç bir işe yaramayan 2 lafı bir araya getiremeyen biri olarak goruyorum. Peki bu düşünceleri nasıl değiştiririm hep böyle mi kalicam çok üzülüyorum beni dinlediğin için çok teşekkür ederim güzel insan.
  
  Yorumla
- ASTRiX_
  
  +1 yıl
  Kendine kalem kağıt alacaksın. Soru cevap yapacaksın.
  Soru : Kendimi nasıl hissediyorum?
  Cevap : Değersiz, ezik ve dışlanmış hissediyorum.
  Mantıklı ve gerçekçi cevap : Bu kafamda uydurduğum düşünce beni değerli ya da değersiz birisi yapmaz. İnsanlarında öyle görmesi beni değerli ya da değersiz birisi yapmaz. Hatta bu hislerin çoğu gerçek ile alakasızdır.
  
  Bunları böyle çoğaltabilirsin. Böyle 1 haftanı geçir. Başarın bile artacaktır. Hayat senin ile alakalıdır.
  
  Yorumla
qqPSiCoPaTa Takip Et
Bilge Yaş: 22 , eic 96%

+1 yıl

savamıyorum anca içimdekileri sayıp sövmem gerekiyor

0

0 Yorumla
Ahmetcannn1 Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Anksiyetemi yenemiyorum

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sosyal anksiyete mi senin ki yoksa başka şeylerden mi korku duyuyorsunn
  
  Yorumla
- Ahmetcannn1
  
  +1 yıl
  Travma sebepli. Sosyal değil
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  En kötüsü sosyal korkular. Allahım şifa versin sanada çok zor
  
  Yorumla
- Ahmetcannn1
  
  +1 yıl
  Maalesef.
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Kişilik & Karakter > Sorular > Aklınızda sürekli tekrarlayan olumsuz düşünceleri nasıl savarsınız?

Aklınızda sürekli tekrarlayan olumsuz düşünceleri nasıl savarsınız?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!