Depresyondan çıkmak için ne yapabilirim, önerileriniz var mı?

O zaman iyi bir uyku bile rahatlatıcı gelir. Ya da mümkünse temiz hava almak, yürüyüşe çıkmak falan (gece saatinde sağlıklı olabilecek bir durum değil tabii, sabah saatleri için geçerli dediğim bu durum).
Ya dönüp dolaşıp bu aslında bunların hepsini yapabileceğine inanmakta bitiyor yani. İnanmazsan vs uygulamaya koymaya çalışmazsan depresyonu da yenemezsin o halde.

Yani. Olması gereken de o zaten. İşin özeti, rahatlatıcı bir şeyler yapmalısın. Başka türlü geçmez bu.

Makyaj yap, daha cesur giyin, daha çok hayatın içinde ol, özgüvenini artıracak şekilde takıl. Eleştirenleri falan da umursama. Biraz moral depola. Daha iyi hissedersin.

Yap, hiç erteleme. Hemen başla. Gitar çok iyi bir karar.

Rica ederim.

Bak, bazen önümüzde sorunlarımız olur. Sıkıntılarımız ve dertlerimiz başımızdan aşkın olur ve pes etmek isteriz. "Daha nereye kadar gidecek ki böyle?" deriz. Ama şunu asla demeyiz "Nasıl düzelebilirim, hayatımın güzel olması için ne yapmalıyım?" Bunları denemeyi dene. Ölürsen ne olacak, ne geçecek eline? Hayattasın, bundan daha güzeli ne olabilir? O içinde kalan bir damlacık umut bile ne kadar güzel, aslında seni hayata bağlayan şey de o ümit. Sakın o ümitten vazgeçme, hayat bu. Tıpkı okyanusa benzer, büyük dalgalar umulmadığında görünür. Sabret, ve dediklerimi uygula. Kafanda soru işaretleri olursa bana sor, başkasına sor ama pes etme. Biz buradayız, seninleyiz. Bak ben bile bırakmıyorum seni, sen mi bırakacaksın kendini? Yapma, hayat her şeye rağmen güzel. 😊

Böyle konuşma. Ölmeyeceksin, iyi olacaksın. Merak etme, yapman gerek tek sey sabretmek ve krndine uygun bulduğun önerileri uygulamak. Ölmeden mezara koyma kendini dostum, hadi ayaklan

mesaj attım, bakar mısın 😊

Acıların, ruh hallerinin falan, bunların değiştiğine inanmıyorum ben; kafana taktığın ne varsa sen yine takacaksın. İnsan sadece başa çıkmayı öğreniyor. hiçbir şey düzelmeyecek ama bari alışmaya bak.. sana tek tavsiyem çok yalnız kalma. bu üzüntülü ruh halinin üstüne bir de psikolojini bozma. yalnızlık en büyük bela..

valla ben aşırı ümitsizim de, senin için kasarak anca bunları yazabildim :)

biliyorum... sadece yalnız kalmama için dediğimi kulak arkası etme. o önemli

kafaya taktıklarıma, bunalımlı geçen günlerime zerre üzülmüyorum. yalnız kalmama, insanların arasına karışıp kafamı boşaltmamış olmama kızıyorum :) ellerim titriyor, ani öfkelerim var falan filan. psikolojimin de içine ettim :)

:) sen neden böylesin?

seni ölüm paklar. millet hafta, ay falan sayarken sen koca bir ömür sayacaksın maalesef.

olumlu öneriyi yazdım ama onu da kabul etmedin :

ahahahahahaha :) haklısın galiba ama cidden sana faydası olacağına inandığım şeyi söyledim. olayları, kendini falan biraz kabullen. "ben de böyle bunalım bir tipim" de çık işin içinden. düzelmek için çabalamaların seni çok yoruyordur büyük ihtimal. karamsarlığa bu itiyor seni.. bak ben mesela yeni bir insanlar tanışıyorum. ona bakarak içimden diyorum "bu yarın bana bir kazık atar, terk eder, şöyle böyle" falan neyse, acı çekeceğime öyle eminim ki, kabul ettim artık. böyle olduğumdan beri iyiyim. kasıp da kendimi yormuyorum. bana faydası oldu bunun.

:)))) benim yeni bir de felsefem var. kara kara düşünen bir akıllı olacağıma, mutlu bir öküz olurum daha iyi diyorum. eskiden okur eder, mükemmelliyetçi takılırdım. bunlar bile yoruyor insanı. salmak kadar güzeli yok :D

inş yenersin kafanın içindekileri :)

nedeni hep yalnızlık bunların

bende dua mua, ümit falan hiçbir şey yok. ben ölümü beklemekdeyim... gerçi bende şans da yok. ben ölür cehenneme giderim. öbür tarafta da şansım getirmez :)

gel gidek bir yerden atlayak kız :D

ben yine bulamadım ruh ikizimi :) hayattan bağlantıyı kesenler nerdesiniiiiiiiiiiiiiz:D

sanalı ne yapacağız zaten :)

neyse benim 40 yılım kaldı. sen 50 sene bekleyecen :)

ortalama insan ömründen yola çıkıyorum. türkiyede 70 falan. 30 oldum sayılır, kaldı 40 yılım

ahahahaha valla yap kız :D yalnızlıktan gına geldi

ama ben 27yim yav. tam 30 değil demi?

olmaz ya. şansa bende çocukcayım. beyin yaşım da 17 falandır. olmaz onla :)

aynen :) yapacak bir şey yok

tenks :)

:) çok sağol ama zannetmiyorum bana yardımcı olacağını. şu an işe bile kendimle savaşarak gidiyorum. hiçbir şeye hevesim yok. ölüm gelir inş akşam geri :)

ben geldim :) ama ölüm gelemedi maalesef

sen beni dinle :) kabullen.. mutsuzluğa, acılara, dertlere, düşüncelere falan. hiçbirine karşı koyma. düzeltmek için uğraşma, düzeleceğine de inanma. kader de yazan neyse, gerçekleşecek.. bari yıkılmamış karşılayalım. bizi yoran ve üzen çabalarımız, düzeleceğimize dair inançlarımız. bırak gitsin bunları :)

senin iraden belki benden daha güçlüdür. o zaman devam et. başarmanı diliyorum. inş üstesinden gelirsin.. ben hayatım boyunca hep başarısızdım. söylediklerimde de faydalı bir yan yoktu büyük ihtimal :) "kimseye acımadım, pişmana acıdığım kadar" bu söz bana tokat gibi iner hep, sen bari bana benzeme :)

hakkımızda hayırlısı neyse o olsun :)

rica ederim.

gelecek kaygin var, belirsizlik seni korkutuyor. bundan dolayi gucsuz hissediyorsun. ve su an pes etmek istiyorsun dolayiaiyla.

fakat...

atladigin bir kac bokta var

nokta* dicektim ozur dilerim

gelecegi kimse bilemez. yani gelecegi bilip bilmemenin otesinde gelecege dair tahmin yurutmenin hicbir anlami yok. gelecek ne olursa olsun bir sekilde gelir gecer. bazi olaylari kafamizda cok dusunmemiz sonucunda bu tarz seyler olur. ama gelecek kaygisi cekmek yerine bu konu hakkinda su an birseyler yapabiliyorsak yapmamiz en iyisidir. bana senin icin gelecekte karanlik gorunen seylerden bahssxersen daha iyi ilerleyebiliriz

hayir gostermez. savasan insan direnir. savasan insan gucludur. hepimiz insaniz hepimiz herseyi hakederiz biraz durup dinlenmeyi veya guclu hissetmeyi. arada sirada maalesef boyle negatid dusunceler gelebilir ki bu insan olmanin bir parcasi. ying yang gibi kotu iyi soguk sicak. hersey bir butun. korkak olmay istersen korkak olursun. su amki duygu durumun farkli korkak degil. kafasi karisik daha uygun olur

Hayır öyle düşünme bak intihar ettim. hayatımın hatası idi. yoğun bakımda iken artık rüyamıydı neydi hatırlamıyorum karanlık bir yüksek duvarın dibinde öyle çaresiz bekliyordum ölümü hissettim ve anladım hayat herşeye rağmen güzel ve yaşamak güzel
İntihar duygusu aklından çıkmıyor biliyorum ama bu beynimizin oyunu sanki ölünce tüm dertler bitecek ama bitmiyor.

Çok tehlikeli bir süreçtesin kendine dikkat et. Ama unutma bu süreci atlatır isen kendini toparlarsın. Bak öğretmenin de senin gibi sorunlar yaşıyor hayat zor asla pes etme. Bu hayata biz intihar etmek için gelmedik. ayrıca depresyona girme nedenin lanet tiplerin senin moralini bozması. onları sevindirme

yaa şu soru sorup ukala ukala cevap verenler olunca sinirlerim zıplıyor dangalak soru sormuşsun cevap verdik kaldıramıyorsan sormayacaksın şimdi siqtirgit

Adamın verdiği ilaçlar sadece beynimi uyuşturuyor ve bence gereğinden fazla ağırlar. Kalkmış bana tegretol vermiş.. araştırdım da kriz geçiren insanlara verilen ve benim için gereksiz bir ilaç. gibi geldi . Kullanan kişiler tüm gün sersem sinek gibi ortalıkta gezip, gözünün önündeki anahtarı bile bulamaz haldeymiş. Bu yüzden ilaçsız çözüm aramaktayım.

Major depresyon tedavisi ilaçla yapılıyor.Mecburen ilaç kullanmalısın.Şöyle yap istersen doktoru değiştir durumu anlat ilaçlar iyi değil diye.Onlar değişir.İlaçların yan etkisi çok biliyorum.Sana uyan ilaçlar verilir.

Şimdi yeni bir doktora randevu aldım. Bakalım o ne teşhis koyacak. Teşekkür ederim.

Bayan doktorlar daha ılımlı bu konularda.İyi doktorlar var ama tedaviye devam et kesin tedavisi var major depresyonun çünkü.

Şimdi doktorun yanından geldim.. Bu sefer doktorum bayan. Önce konulan teşhisden bahsetmeyip olan biteni anlattım ama aynı teşhisi koydu. Yaklaşımı ilk doktora göre çok daha iyiydi. 2 kutu ilaç yazdı, ilaçsız olmaz dedi, psikoterapi önerdi.

Teşhiste sorun olmazda daha önceki ilacın iyi olmadığını söyleseydin iyi olurdu.Cipram ya da citol var mı yeni ilaçlar arasında.

Önceki doktor redepra, selectra, sulpir ve tegretol kombinasyonları denemişti. Şimdiki doktor ise venegis xr ve bir ilaç daha verdi ismini şimdi hatırlamıyorum...

Len dalga gecmiyorum

Var, sen sadece yapmak istemiyorsun. Kim uğraşacak şimdi falan diyorsundur.

Rica Ederim De İntihar Deneme Çok Sıkıntılı. Bende Gittim Bir Kaç Kere Hep Vazgeçtim Dedim Dur Tekrar Olur. Herseferinde Bağlandım Onun İçin. Oldu Sayılır Mutluyum. Sakın Vazgeçme Elbet Bir Kapı Açılır Sanada. Allah Yardımcın Olsun. Herşey Dilediğin Gibi Olur İnşallah :)

İnşallah. Sen Sağol.

eksiyi basan arkadaşlara da teşekkür ediyorum onları da anlıyorum böyle bir özgüven görülmedi tabi haliyle şaşkınlık içindeler.

eyw. ekledim kabul et, akşama kadar normale dönceksin :))