Özgüven! Peki, nedir bu çok önemli özgüven? Sıklıkla duyduğumuz özgüven, kişinin kendi değeri, yetenekleri, becerisi, gücü hakkında olumlu ve gerçekçi bir anlayışa sahip olması, kendi özelliklerinin ne ölçüde olumlu ya da olumsuz olduğu hakkındaki yorumudur.
Özgüven kalıtsal bir özellik değildir. Çocukluk çağında, hatta doğumdan itibaren yaşadıklarımızla, maruz kaldıklarımızla, aile, okul ve çevre gibi faktörlerin etkisi ile yani birey yaşadıkça şekillenmektedir. Özgüvenin oluşumunda ve gelişiminde anne-baba tutumları, akademik başarı, kendini değerlendirme, zeka, fiziki görünüm, cinsiyet ve çevre önemli belirleyiciler arasındadır. Özgüven, iç ve dış özgüven olarak ikiye ayrılmaktadır. İç özgüven; kendini sevme, kendini tanıma, kendine hedefler belirleme ve geleceğe dair olumlu düşünceyi içeren, bireyin kendisinden hoşnut ve kendisiyle barışık olduğuna dair duygu ve düşünceleridir. Dış özgüven ise çevreyle olan iletişim, kendini iyi ifade edebilme, diksiyonuna ve beden diline dikkat etme, duygularını kontrol altında tutabilmeyle ilgilidir ve dışarıya karşı bireyin kendisinden hoşnut ve emin olduğu şeklinde gösterdiği tavır ve davranışlardır. Farkında olmadan kullandığımız iç ve dış özgüvenin iyi dengelenmesi gerekmektedir.
Özgüven, “benlik”, “ideal benlik” ve “özsaygı” kavramlarıyla ilgilidir. “Benlik”, kişinin “ben neyim?” sorusuna verdiği yanıt; “İdeal benlik”, olmak istediğim “ben”; “Özsaygı” ise kişinin ne olduğu ve ne olmak istediği arasında bulunan farkla ilgili duygulardır. Bizim mevcut halimizle, olmak istediğimiz kişilik arasındaki fark azsa ya da hiç yoksa özgüvenimiz yüksek, aradaki fark fazlaysa özgüvenimiz düşük olur. Eğer olmak istediğiniz yerde, pozisyonda, psikolojide değilseniz kaç yaşında olursanız olun özgüven eksikliği yaşarsınız.
Bir insanın öz güvenini kazanabilmesi için ne yapması gerek?
Evet olmazsa olmazımız "öz güven". Kimse ama hiç kimse doğuştan özgüvensiz doğmuyor. Her insanın içinde özgüveni vardır.
Sadece o öz güveni dibe çeken şeyler vardır.
Çevresel faktörler
Sürekli aşağılanmak
Fikirlerine saygı duyulmaması
Umudunun yitirilmesi
Negatif insanlarla vakit geçirmek
Sevgi görememek
Susturulmak
Ayıplanmak
İlişkilerdeki problemler
Başarısızlık
Gibi ve daha bir çok sebepten ötürü bireyin öz güveni azalmaktadır. Özgüven yitirilmez, azalır. Olumsuz durumlara sürekli maruz kalan bireylerde giderek fazlalaşır. Sosyalleşmesi giderek azalır. Bu durumda agresif bir yapıya sebep olur. Bu durumdan çıkamayınca hayatında yanlış kararlar vermesi kaçınılmaz olur.
Peki ne yapılması gerek; tabii ki öncelikle sebeplere bakılması gerekmektedir. Tamam hayatımızda negatif insanlarda olacaktır ama mümkün olduğu kadar görüşmemek ve onların söylemlerine çok fazla anlam katmadan yolumuza gitmemiz gerekir. Aksi takdirde bir süre sonra bizde o negatif düşüncelerle beslenmeye başlayacağız.
Başarısız olduğumuz konular olabilir ama her insan gibi mükemmel olamayacağımızı da unutmadan kendimizi kabul görmemiz gerekir.
Bazen bir şeyler yolunda gitmeyebilir, biz umudumuzu yitirmeden devam etmeliyiz. Hayalimiz yoksa umudumuzda yok demektir.
Eleştiri güzel şeydir ama yerinde olan eleştiri güzel ve doğru yolu gösterir. Sürekli eleştiriye maruz kalmak kendi benliğimizi yitirmemize sebep olur.
Önemli olan sevmek değildir, doğru insanı sevebilmektir. Çünkü yanlış insanlar yanlışa sürükler. Sürekli mutsuz olup o alandan da çıkamayabilirsiniz.
Ve işin güzel tarafı birey bir şeylerin farkındaysa özgüveninin azladığını biliyorsa gelişime ve toparlanmaya da hazır demektir.
Zamanla oluşan yaralar, bir gün iyileşir. Sevgiyle 🍀
Kesinlikle işe kendini sevmekle başla "senin sevmediğini başkası ne yapsın" öyle düşün bakımlı ol hobi edin arkadaş çevrenin genişlet tek bir şeye bağlı kalma ama en önemlisi bence Rabbini sürekli zikret inan çok iyi hissetirecek
Özgüven aslında hepimizde olan bir şey ama bazen çevresel etkenler bunu dibe çekiyor hatta yok olma seviyesine kadar ilerletiyor. İnsanların bize olan tavrı, yaşadığımız olumsuz olaylar ve bizde bıraktığı etkisi özgüvenimizi zedeliyor. Özgüven kazanmak için zamanımızı verimli geçirmemiz gerektiğini düşünüyorum. Fazla boş durmak ve bir şeyler yapmamak bu güveni sarsar. Sorumluluk almaktan kaçmamalıyız hata yapa yapa bir şeyleri yapabilir ve anca böyle özgüvenimizi geri kazanabiliriz.
Özgüven eksikliği olan insanlara ilk önerim; insanlarla konuşurken onların gözlerine bakın, aynı çekingenliğin onlarda da olduğunu göreceksiniz ve karşınızdakininde sizin gibi bir insan olduğunu daha rahat görebileceksiniz ahahah göz teması önemli.
Spor salonuna yazılıp iyi bir görüntü elde ettikten sonra özgüvenini arttırabilir. Kişisel gelişimini tamamlarsa da özgüvensi yine gelişir. Girdiği ortamlarda da bu şekilde kendini belli eder
Merhabalar ☺
Evet olmazsa olmazımız "öz güven". Kimse ama hiç kimse doğuştan özgüvensiz doğmuyor. Her insanın içinde özgüveni vardır.
Sadece o öz güveni dibe çeken şeyler vardır.
Gibi ve daha bir çok sebepten ötürü bireyin öz güveni azalmaktadır. Özgüven yitirilmez, azalır. Olumsuz durumlara sürekli maruz kalan bireylerde giderek fazlalaşır. Sosyalleşmesi giderek azalır. Bu durumda agresif bir yapıya sebep olur. Bu durumdan çıkamayınca hayatında yanlış kararlar vermesi kaçınılmaz olur.
Peki ne yapılması gerek; tabii ki öncelikle sebeplere bakılması gerekmektedir. Tamam hayatımızda negatif insanlarda olacaktır ama mümkün olduğu kadar görüşmemek ve onların söylemlerine çok fazla anlam katmadan yolumuza gitmemiz gerekir. Aksi takdirde bir süre sonra bizde o negatif düşüncelerle beslenmeye başlayacağız.
Başarısız olduğumuz konular olabilir ama her insan gibi mükemmel olamayacağımızı da unutmadan kendimizi kabul görmemiz gerekir.
Bazen bir şeyler yolunda gitmeyebilir, biz umudumuzu yitirmeden devam etmeliyiz. Hayalimiz yoksa umudumuzda yok demektir.
Eleştiri güzel şeydir ama yerinde olan eleştiri güzel ve doğru yolu gösterir. Sürekli eleştiriye maruz kalmak kendi benliğimizi yitirmemize sebep olur.
Önemli olan sevmek değildir, doğru insanı sevebilmektir. Çünkü yanlış insanlar yanlışa sürükler. Sürekli mutsuz olup o alandan da çıkamayabilirsiniz.
Ve işin güzel tarafı birey bir şeylerin farkındaysa özgüveninin azladığını biliyorsa gelişime ve toparlanmaya da hazır demektir.
Zamanla oluşan yaralar, bir gün iyileşir. Sevgiyle 🍀