Nasıl özgüvenli olabilirim?

Question

27 yaşımdayim hayatta hiç bir işe yaramiyorum olmeyi istedim onuda yapamadım.. bu yaştan sonra değişmek mümkün mü hiç özgüvenim yok hiç kimsenin yaninda rahat konuşamıyorum bile dışarı çıkmak istemiyorum artık ne yapmam gerekiyor nasıl değiştirebilirim kendimi

Dr. Med. Elif Duygu Cındık Herbrüggen · Accepted Answer

Sevgili okuyucu,

Öz güven, sonradan kazanılması mümkün bir şeydir.

Gerek aile tutumlarımız gerek yetiştiğimiz çevremiz gerekse genetik özelliklerimiz özgüvenimizi etkiler. Örneğin; sürekli eleştirel, takdir görmediğiniz ve baskı uygulanan bir ailede yetiştiyseniz özgüveniniz zedelenecektir.

Sebebi her ne olursa olsun bunu kazanmak biraz çabayla mümkün.

1. Kendini koşulsuz kabul

Carl Rogers, Kendimi olduğum gibi kabul ettiğimde değişiyorum. Der. İnsanın kendisini değiştirebilmesi için önce kendini, koşullarını farketmesi ve bunları kabul etmesi gerekir. Aksi halde insan kendiyle savaşır ve bu savaşın kaybedeni ise yine kendisi olur.

2. Yargılayıcı iç ses yerine olumlu bir iç ses oluşturmak

İçimizde bizi yargılayan, sürekli yetersiz hissettiren sesleri farketmek ve bunların yerine olumlu cümleler kullanarak. Bunu alışkanlık haline getirdiğinizde özgüveniniz artacaktır.

‘’Bende yanlıştan çok doğru var.‘’ cümlesini hayatınızda bir ilke haline getirmek.

3. Dış görüşünüze, bakımınıza önem vermek

İnsanın iç dünyası dış dünyasına yansır. Bu sebeple iç çamaşırınızdan dış kıyafetinize kadar temiz, bakımlı, size yakışan giysiler giymek, bakım yapmak da yine özgüveninizi arttırır.

4. Dik oturmak

Biz farketmesek de duruşumuz, oturuşumuz dahi özgüven için çok önemlidir. Dik oturmaya, dik durmaya özen gösterin.

5. Bir amaç edinmek

Hayatı değerli kılan şey amaçlarımızdır. İnsan hayatta var hissedebildiği, hayata bir şeyler katabildiği sürece mutlu ve özgüvenli olur. Bu amacı henüz bulamadıysanız size önerim olabildiğince çok deneyim sahibi olmanızdır. Her deneyim size kendinizden haber verir, kendinizi ve hayatta sizin için nelerin önemli olduğunu bu şekilde daha iyi anlarsınız.

6. Mükemmel olmak zorunda değilsiniz!

Mükemmeliyetçilik tuzağına düşmeyin. Mükemmeliyetçi insanlar çoğunlukla olamayacak hedefler seçerler ve bunu yapamadıklarında ise kendilerini işe yaramaz görüp hiçbir işi yapmak istemezler veya sürekli ertelerler. Bu sebeple ‘’Yeterince iyi olmak’’ kavramını hayatınıza yerleştirin.

ByExrian · Accepted Answer

Merhaba , kendinizi bu denli içinize kapatıp kabuğunuza çekilmenizi çok iyi anlıyorum hepimiz farklı yaşlarla farklı tecrübelerle bu yollarda geçtik geçiyoruz da , sizin yapmanız gerekenler en önemlisi kendinize olan öz saygınızı asla kaybetmemeniz.

Aynaya baktığınızda kendinizle göz göze gelmekten bile korkuyorsanız orada büyük bir evrim niteliğinde temelleri atmanız gerecektir.
-motive edici hareketli müzikler dinlemek
-sağlıklı beslenip , unlu mamül , şeker ve yağı en aza indirmek
-sabahları en az 2-4km koşmak
-kitap okumak , hobiler edinmek ve sosyalleşmek
-piano keman gitar vb. enstürman aleti çalmayı öğrenmek
-sizin enerjinizi düşüren insanlardan uzaklaşarak yaşam kalitenizi yükseltmek
Aşağıdaki iki linkin olduğu benceler sana eminim çok güzel faydalar sağlayacaktır. Desteğe ihtiyacın olursa , sorularına çözüm üretmek için elimizden geleni yapmaya hazırız. Unutmayalım ki sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Geçmiş olsun..
Öz Güven Nasıl Kazanılır? Bunun İçin Yapmamız Gerekenler
Güçlü Karakterde Olabilmek İçin İzlenmesi Gereken Adımlar!

lunapierre · Accepted Answer

Bende 27 yaşındayım. 2 yıl önce işe başladığımda çok aşırı özgüven siz değildim. Ama sosyallik konusunda baya geride kalmıştım. aslında beni iletişim kurmaya iten şey insanların sürekli arasında olmamdı. Zamanla güzel bir seviyeye ulaştım. Sende ilk önce sanalda sohbet ederek tecrübe kazanıp, kitap okuyarak farklı kelimelerle kendini ifade etmeye çalışırsan çok zorlanmadan sosyal ortamlara girebilirsin

Ne_sorsaaaam · Accepted Answer

💖neden özgüvensizsin? Seni ailende küçümseyen insanlar mı var ya da arkadaşların tarafından dışladın mı nedenini bul.

💖 az konuş çok gözlem yap

💖beklentiler seni güçleştirir kendi kendine mutlu olmaya çalış kendi kendine yet. kimseye ihtiyacını yok. her sorununun tek başına üstsinden gelirsin 💪

💖eğer seni küçümseyen insanlar varsa onları ciddiye alma. onları değersizleştir. onları aşşağıla beyninde ve kendini motive et.

💖pozitif düşün kendin hakkında kendine hakaret etme.

💖seni anlamayacak insanlara laf anlatma boşuna savaşma kimse seni senin kadar iyi bilemez senin yaşadıklarını sen bilirsin anlayamazlar çünkü yaşamadılar. kendi aklına güven. Akıllı ol

Kendine iyi bak...

Asdfghgfdsax · Answer

Hayatta degismeyen tek sey degisimdir... her zaman degisebilirsin. Ya su anki halini sev iyi özelliklerini ortaya cıkar ya da sosyal hayatinda olmak istedigin kisiyi oyna rol yap zamanla kendin de inanirsin bunun en iyi ornegi su, lise hayatinda ezik taninan biri universite hayatinda sosyal, girisken, populer taniniyor olabilir cunku yeni girecegi ortama gore olmak istedigi kisinin rolunu yaparak baslamistir daha sonra buna kendisi de inanir ve oyle biri haline donusur... kendini her zaman gelistirmiye calismalisin olabilecek her alanda, kendini gelistirdikce hayattaki amaclarin da cogalacak. Faydali olmaksa derdin bir fidan dik, ihtiyaci olana yardim et, bildiklerini baskalarına öğret. Yani iste ve ertelemeden yap cünkü bir seyi ertelersen her zaman ertelemeye devam edersin. Ölmeyi s2ktir et zaten bi gün öleceksin o zaman gelene kadar su an ki hayatından keyif almaya calıs, kendini sev

Mücahit3402 · Answer

Hayatı Akışına Bırak Derim. Derin Düşüncelere Veya Hesaplara Girme. O An Ne Yapman Gerekiyorsa Onu Yap. Ayrıca Kendini Beceriksiz Olarak Ta Görme. Vardır Elbet Seninde Elinden Gelen Birşeyler Ama Atilganlik Yoktur  ya da  Hayata karşı bir soğukluk olduğundan dolayı elinden gelenleri faliyete gecirmiyorsundur. Hayatın ve zamanın neler getireceğini asla bilemeyiz. ne ebedi mutsuzluk vardır bede ebedi mutluluk vardır. Bulundugun imtihandan en güzel şekilde çıkıp daha güzel günleri sabırsızlıkla bekle. Umut Dolu yarınlar gelecektir :))

XŞekerKızzX · Answer

Öncelikle kendine gelmen gerekiyor mutlu olmayı öğrenmen özgüveninin yerine gelmesini istiyorsan dışarı çıkıp gezmen yeni insanlarla tanışman yeni aktiviteler bulman gerekiyor eve kapatarak kendini tabiki de özgüvenin düşer sen ne insanlardan eksik ne de ne fazlasın özgüvenin çabucak yerine gelmesi gerekiyor 🌸👉👈

Gizli Üye · Answer

sevgili kız kardeşim ben de aynı şeyden muzdaribim. gerçekten bu yaşta hala bu özgüvensizlik beni çok üzüyor. ama elimden de bir şey gelmiyor. bir konuda bir fikir beyan etmeye bile çekiniyorum. çirkin bir kadın sayılmam, Allaha şükür bir güzelliğim var, çok şükür ortalamanın üzerinde bir mesleğim var ama inan iradem yokmuş fikrim olamazmış gibi hissediyorum. bazen bir şey söylüyorum ne söylediğimi kendim bile zor duyuyorum (hem mecazi hem gerçek anlamda) nasıl aşılır çaresi nedir bilmiyorum

hot_chocolate · Answer

Mutlaka kendini aşmalısın sonra çok pişman olursun gerekirse psikolojik destek al ama önce kendin dene hobi edin işe gir birşeyle uğraş

Begining00 · Answer

Öncelikle neden işe yaramadığını düşünüyorsun? Bunun çeşitli sebepleri olabilir. İşsiz olabilir, çalışmıyor olabilirsin bu sende maddi bir güçsüzlük ve birlikte yaşadığın insanlara yük oluyomuşsun hissi oluşturabilir. Bu tarz örnekler başka başka olabilir. Öncelikle kendinde eksik gördüğün veya senin canını sıkan herşeyi bir kağıda sırala. Bu ruh haliyle seni daha aşağıya çekecek kimseyle bunları paylaşma. Kendin sırasıyla eksik gördüğün konuları nasıl geliştirebileceğini düşün, düşün ama sadece düşünmekle kalma. Bunlar ile ilgili adım atman lazım. Örneğin maddi eksiklikse iş bulmaya çalış ne kadar kazandırdığı ne iş olduğu önemli değil. Konu derin bir konu o yüzden son olarak internetten uzak durmanı öneririm zira senin ruh halindeki birisini daha sosyalleşmekten uzaklaştırabilir. İnternet bilinenin aksine sosyal bir ortam değildir.

Gizli Üye · Answer

Seni çok iyi anlıyorum canım herkeste bu özgüven sıkıntısı var.. insanların içine gir rahat ol konuşmanda hareketinde asarsin bunları Bi zamanlar ben sessizdim saf gibiydim kendimi düzelttim

Mes03bjk · Answer

Bence senin bir meşgalen veya bir tutkun yok,
öööylece evde oturup ömrünün son gününü bekleyerek zaman geçmez psikolojin bozulur haliyle
sosyalleşmeyi dene ya en azından. Bırak bu kompleksli halleri, gör bak denedikçe alışcaksın insanlara

Karıncaısırdı · Answer

Akilli ol senin canını senden daha iyi düşünen olmaz. Hayatla mücadeleci ol.

Deli_manyak · Answer

Degisebilirsin önce kendine inanıp kendine gerçekçi kademeli hedefler koyman lazim

Hlly-UMG · Answer

Öncelikle sosyal medyada kendin ol. Yavaş yavaş başla

kızlarsruyorcoin · Answer

evet aynısı bende de var hatta daha kötüsü ama bu da küçüklükten ortamladan uzaklaşmak, senin fotoğrafla da aran yoktur kesin

34Beyoğlu · Answer

Guzel insanlara denk gelerek , anlayisli insanlara denk gelerej

Mhmtkrds63 · Answer

İlk önce karamsar olmayı bırak atıgan, uretici çözüm odaklı ol kitap oku etrafını gez sosyal ortamlar ol insanlara karış Özgüvenin artacaktır

sweetheart2 · Answer

Tabiki değiştirebilirsin kendini adim adim ve sağlam yapman lazim bazi seyleri spora basla mesela özgüven için güzel bir sey tani herşeyden once saglik

Soulempatt_ · Answer

kendin gibi birini bulunca herşeyin çözülecek senin merak etme

ahsen46 · Answer

Sosyallesşmek istiyorsan bi kursa katıl. Bilgilenmek istersen kutuphanelere git oku oğren isteyen her imkani bulur ölüm çozüm değil.

Nxnxndnnd · Answer

Özgüvenli olmak bence biraz insanın kendisinde bitiyor en iyisi kuyumcuya gidip burada kıyma satiyormusunuz diye sormandir inan bana yaptıktan sonra içinde özgüven patlaması hissedeceksin

fevkaledeninfevkii · Answer

Şiii saçmalama rahat ol ve güzelce sıfırdan başla daha önünde ne güzel yılların var

Aşksızprens34 · Answer

Bende intihar etmeye çalıştım ama hep onlediler 2 kere ölümden döndüm lanet olsa doktorlar beni yine hayata bağladılar

çirkin_genç · Answer

Bende de tam tersi her şeyi olduğu gibi söyleyen yüz kızartan biriyim en iyisi sen öyle kal yoksa fazla özgüven iyi değil

BöyleBuyurduKültür · Answer

Kitap okumakla başlayabilirsiniz.

delimidirki · Answer

Okuyarak öğrenerek bilerek cvp vererek başararak

Feyzagrz · Answer

Bana özelden yazarmısın bir kaç şey anlatmak istiyorum

ZaruRi_ · Answer

Ölmeyi beceremedik

darknesmoon · Answer

Kendini sev inan senden naif pamuğu yok

care-siz009 · Answer

Bana gel. Tavsıye verebılırım

KeremB4şkan · Answer

Vallahi yukarıdaki doktor ne diyorsa o

KAslaNn · Answer

Sosyal fobi var sende piskiyatriye gitmen lazım

ImpulseFTW · Answer

ulaşabilir misin bana?

Hamzabiter · Answer

Öz güven, sonradan kazanılması mümkün bir şeydir.

alpbrky · Answer

Kendine herzaman güven

Yunuskandemir99 · Answer

Size yardimci olabilicek insanlar vardır

Ayten48 · Answer

Korkmayın

FitGenç2 · Answer

git iş bul çalış en güzeli

Barbarok · Answer

üni okudun mu

RusHastası2020 · Answer

Biraz yaşadığın cocuklukla da alakalı

woowbunee · Answer

sanayiye gitmen gerek kanka

SpiritualSeeker · Answer

sadhguru youtube kanalı

mudurrbey · Answer

Küfür etmen lazım biraz kendi kendine

PatikliSolucan · Answer

Kitap okuyor musun?

PsikoljiTerappi · Answer

Haytını inceleyio yön vermek istesem

Gizli Üye · Answer

Bende senin gibiyim asosyalimde.

Kara199518 · Answer

Dert etme dua et

SaveTheDolphins · Answer

Evlilik?

rukiyedemir · Answer

orspu ol

Almdr81 · Answer

Bana ulaş

Emre12215 · Answer

kendine güven

alperserge · Answer

Kendine güvenerek

Benn522 · Answer

Spora başla

Nasıl özgüvenli olabilirim?

Öz güven, sonradan kazanılması mümkün bir şeydir.

Sebebi her ne olursa olsun bunu kazanmak biraz çabayla mümkün.

1. Kendini koşulsuz kabul

2. Yargılayıcı iç ses yerine olumlu bir iç ses oluşturmak

3. Dış görüşünüze, bakımınıza önem vermek

4. Dik oturmak

5. Bir amaç edinmek

6. Mükemmel olmak zorunda değilsiniz!

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Nasıl özgüvenli olabilirim?

Öz güven, sonradan kazanılması mümkün bir şeydir.

Sebebi her ne olursa olsun bunu kazanmak biraz çabayla mümkün.

1. Kendini koşulsuz kabul

2. Yargılayıcı iç ses yerine olumlu bir iç ses oluşturmak

3. Dış görüşünüze, bakımınıza önem vermek

4. Dik oturmak

5. Bir amaç edinmek

6. Mükemmel olmak zorunda değilsiniz!

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!