Nasıl özgüvenli olabilirim?

Kendimi çok özgüvensiz değersiz çirkin hissediyorum sosyal fobimde var herkesten utanıyorum çekiniyorum biriyle konuşamıyorum yalnız dışarı çıkamıyorum annemlede sorunlarım var hep kavga çıkarıyor temizlik yap yemek yap yapıncada beğenmiyor azarlıyor beni senden bir şey olmaz yarım akıllı nankör normal değilsin konuşmayı bilmiyorsun diyor dövüyor küfür ediyor küçükken altıma kaçırırdım beni döverdi 😔😔😔

Nasıl özgüvenli olabilirim?
Cevapla