Anksiyete Bozukluğu konusunda tavsiyelerinizi alabilir miyim?

İkinci gun , arkadaşlarının fikrini evde al , dışarda al , okul bahçesinde al , sonra anfide al
Buraya kadar birinci iletişim oldu...
Bundan sonra bir sunum hazırla powerpointte ve aynı 10 satırı aynen kullan, evde ayakta 2 arkadaşa sun ve cevaplarını al , ortam değiştir , aklında kaldığınca dışarda sun ve cevap al , sonra okul bahçesinde sun ve cevap al
Bu da bitince ikinci kademe bitmiş olacak...
Aynı konu veya farklı konuda bu sefer 25 satır sunum hazırla ve yine aynı sıralamayla ev dışarısı okul bahçesi ve anfide su ve TARTIŞMA aç , bunda 2 arkadaş bu işe katılmalı ve senin fikrinde açık bulmalı sen de kapatmaya mantıkla devam etmelisin.
Son aşama ise , 5 kişiye ( 2 si arkadaş ) özgür seçilen konuda bir sunum hazırla ve bu 10 satırı geçmesin. Nefes al ve TARTIŞMA aç
Bunlarda hiç bir safhada kendini düşünme, ateşe bas , cesur adımlar at ateşte.. Giderek ;
a) Sosyal fobini
b) Bundan kaynaklanan anksiyeteni
c) Onun beslediği OKB yi yeneceksindir, ilacı da almalısın

Herşey düzelecek ve çok güzel olacak ; soran.. Bunları bir uzman olarak sana yazmak istedim , ciddi anlamda zorlansan da , sen bunları yapabilirsin.. 1 Ay sonra bu şikayetleri atlatacaksındır.
O iki arkadaşı , sana bu aşamalarda yardımcı olmalarını söylersen iyi olur, hazır okula da daha var,
Tam zamanı ; soran.. Geçmiş olsun

Kitap okuyormusun? Fazla pc başında durma günde 4 saatten fazla telefon kullanma. Bak başlarda kitap okumak zor gelebilir ama inan bana hoşuna gidecektir. O öyle biryerki kelimeleri oluyorsun ama beynin orada olmuyor... bu hem özgüvenini arttırır hemde kelime hazneni. Kitap okumana rağmen böyleysen anksiyete bozukluğu vardır. Kendini içten içe acımasızca yargılıyorsundur. Bir ortamda konuşurken, acaba o neler düşünüyor rezilmi oldum, çok aptalım ben vs diye aklından geçiyorsa psikolojik destek almalısın. Bak benim hiç arkadaşım yok ve üniversitedeyim ailemden 650km uzakta bu yüzden psikoloğa gidiyorum derdimi anlatınca rahatlıyorum

Düşüncelerini ifade edememe kelime eksikliğinden ve özgüvensizliktendir. Kitap oku ve spor yap emin ol işe yarayacak.

Utanma sıkılma bu gayet normal. Anormal insan flnda değilsin 😉

Rica ederim :)