Meditasyon stres ve gelecek kaygısını nasıl minimuma indirger?

Ufak şeyleri kafanıza takmak biraz kişiliğiniz ile alakalı bir durum aslında. Fakat meditasyon etkilemez demekte pek doğru olmaz. Sonuç olarak düzenli meditasyon sonucu daha sakin ve pozitif oluyorsunuz. Stresi azalttığı da neredeyse bilimsel bir gerçek. Bu konu hakkında yazmış olduğum görüşü de buradan ziyaret edebilirsiniz. Gelecek kaygısını ise meditasyon yaparken veya gündelik hayattayken olumlamalar yaparak çözebilirsiniz. Bu olumlamaları doğru zikretmek önemli, o nedenle ufak bir araştırma yapmanızı tavsiye ederim. Şahsen ben çokça faydasını görüyorum size de öneririm. Varsa başka sorunuz elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım. ^^

Oldukça etkili; uzun zamandır yapıyorum ben de.
Fakat meditasyon, internetteki saçma sapan insanların gösterdiği şekilde yapılmıyor ne yazık ki.
İlk etapta amaç zihni hazırlamak, kısa bir süreç gerekli bunun için.
Akıl doluyken başlamak hiçbir fayda sağlamıyor ne yazık ki. Odaklanma, umursamama ve boş verme olguları kararında dahil edilmeli zihne.
Yabancı birkaç kişi var bu işi doğru yapan, denk gelirsen faydası dokunacaktır.