Başkalarına duyduğun öfke mi, kendine duyduğun öfke mi yaralar seni?

Question

Öfke, adeta bedene girmiş zehir gibidir ve sinsice seni kemirir durur. 
  O yüzden senin hedefin affetmek olmalıdır.  
 Çünkü, tek geçerli panzehir, affetmektir...

Aydın Serdar Kuru · Accepted Answer

Sorunuza görüşümü istediğiniz için teşekkür ederim

Öfke çevremizde hissettiğimiz tehdit ve strese karşı beynimizin verdiği tepkidir

Kaçamadığınız tehdit ve strese öfkeyle karşılık verirsiniz

Kaç veya savaş güdümüzün savaşma kısmıdır öfke.

Bir hedefimize giderken önümüzde aşamadığımız bir engel bulursak da öfke duyarız

Öfke aynen korku gibi beynin amygdala bölgesinde başlar ve ön korteksimizde gelişir. Bazı insanların ön korteksi hasarlı olursa öfke ve saldırganlıklarını kontrol edemezler.

Öfke başladığı anda beynin mantık kısmı devreden çıkar ve doğru düşünme becerisi azalır. Beynin tekrar eski dengesini bulması minimum 20 dakikayı bulur.

Yani öfkelendiğiniz zaman en az 20 dakika boyunca hiç bir karar vermeyin ve hiç bir eyleme geçmeyin.

Öfkelendiğiniz zaman bedeniniz yüksek miktarda adrenalin salgılamaya başlar. Kalp ve nefesiniz hızlanır beyniniz sizi savaşa hazırlar.

Böyle bir durumda bu fazla enerjiyi ya fiziksel olarak şiddet göstererek harcarsınız ya da içinizde bastırmaya uğraşırsınız. Bu da bedeninizde türlü kötü tepkilere sebep olur.

Bu fazla enerjiyi sporla harcamazsanız türlü fiziksel ve psikolojik problemlere sebep olabilir.

Kısacası öfkelenmek problemlidir ve öfkelendikçe daha fazla öfkelenirsiniz.

Çözümler

Stres ve korku üreten ortamlardan uzak durmaya çalışın

Uzak kalamıyorsanız problemleri sakince çözmeye uğraşın öfkelenmeniz problemleri çözmeyecektir

Medya tersini size gösterse de öfkelenmek karizmatik değildir. Öfkesine hakim insan güçlüdür sürekli öfkeli dolaşmak güçsüzlük göstergesidir

Öfkelendiğiniz zaman en az 20 dakika hiç bir karar alıp eyleme geçmeyin

Öfkenin oluşturduğu adrenalin enerjisini mutlaka sporla vücudunuzdan atın

Şeker oranınıza dikkat edin. Karbonhidrat ve şeker sinir sisteminizi kontrol etmenizi zorlaştırır.

Öfke uyandıracak haber ve görüntülerden uzak durun.

Kısacası keskin sirke her zaman küpe zarar verir.

Sevgilerimle

byJam · Accepted Answer

Hiçbir kimsenin lafını aklıma takmam. Kendime karşı da bazen öfkeliyimdir. Kim benimle dost olursa kapım her zaman açıktır. Ama benimle dost olmak isteyen kişinin beni kullanma niyetinde olduğunu, benim arkamdan benim hakkımda kötü konuştuğunu, benim her işime karışmak istediğini, benimle ilgili özel konularıma dahil olmak istediğini anlarsam o kişiye kapım kapalıdır.

perlamare · Accepted Answer

İkisi de olmaz bende çünkü ikisi de yok. Ne kendime ne de başkasına öfke duymam. Kinciyimdir ama intikam hissi beslemem. Kenara yazarım, zamanı gekince amel defterini açarım sadeče 😂

Prof_Langdon · Accepted Answer

Kendime duyduğumnofke bitirir beni

Affedilmeyen · Answer

ben kendime duyduğum öfkeden dolayı hep yaraladım kendimi
başkasına duyduğum öfke fırtına gibi olur bende eser yıkar geçerim
ama kendimle hesaplaşana kadar kendime duyduğum öfke..
asla geçmez ki.

ωιтcнєя · Answer

Genelde başkalarına duyduğum öfkeyi çok daha yoğun hissettiğim için dönüşü de bana daha sert oluyor. Zararım kendime dokunuyor.

_ViViR- · Answer

Ne olduğu belli olmuyor ama zorla kaşındığım tek gerçek))

Kanatsızböceksevim · Answer

Kendime duyduğum öfke yıpratır beni..

Başkasına vur kır dök kolaydır bunlar rahatlatir zannedersin sonra gene kendinle baş başa kalıp pişmanlık çekersin vicdan kırıntısı varsa tabi..

Eğer yoksa kendinede öfke duymazssin zaten..

Sadece_Erdem · Answer

Başkasıyla beni öfkelendirecek kadar samimiyet kurmam pek merhaba merhaba 6 tane arkadaşım be dostım ve kardeiim var öfkelenirsem 2 yumruk ben atarım 2 yumruk o atar geçer. kendime duyduğum öfke bitirir beni içimi yakar.

Karizma051907 · Answer

Başkalarına ofkelensemde sonunda kendi öfkemde boğulurum onun suçu yok ki buna ben izin verdim... İnsanlara duyduğum bu öfke kendimede duyduğum öfkeyi de arttırıyor iki ucu boklu deynek bu olsa gerek

olgundüşünce · Answer

Neden başkaları? sen düzgün yaşa başkalarını suçlamaya gerek kalmasın (burada düzgün kelimesi düzgün arkadaş seçimi)

superpsikolog · Answer

Başkalarına öfke duymak geçici bir hırs iken kendimize duyduğumuz öfke bizi yok eder. Beni kendime duyduğum öfke yok eder.

novel · Answer

Çok değer verdiğim kişilere öfkelenirim. Onları da siler kurtulurum

Eyylül_ · Answer

başkalarını suçlamak kolay ama kendime duyduğum öfke yer bitirir beni

YalvarBarışalım · Answer

Başkalarına duyduğum bak şimdi tavan yaptı yine sinirlerim

Cottoncndy · Answer

Öfkenin her türlüsü zarar ama kurtulmak da imkansız denecek kadar zor

feriskus · Answer

kendime duyduğum öfke beni yaralar, kanatır başkaları önemli değil

Kbamybama · Answer

Kendimi kolay affediyorum. Karşı tarafı affetmesi zor oluyor

İden_masimli · Answer

Başkasına duyduğum öfke hem beni yaralar , hem de öfkemin sebebini asla unutamam.

djn666 · Answer

Kendime duyduğum öfke kendimi kolay kolay affedemiyorum

Freud54 · Answer

Öfke duyamıyorum artık o kadar alıştım ki her şeye :)

DarK_34 · Answer

başkasına duyduğum tabiki.. kendime neden öfkeleneyim

Hsjsksoso · Answer

Ikisi de yaralıyor ama en çok kendime duydugum öfke o daha beter hale getiriyor beni

mavimsitırak · Answer

Bence insanin kendinde duydugu öfke daha çok yaralar

Blinding · Answer

Kendime duyduğum öfke, çok kemirdi zamanında şu an ama kendime değil de insanlara besliyorum.

külllkedisi · Answer

Kendime duyduğum öfke beni intihara kadar sürükleyebilir net yanii

kimliksizkadin988 · Answer

kendime, cunku baskalarina olan öfkemi de kendime kusuyorum

Soraanbiriisii · Answer

İnsan birine ofkelendiginde o insandan korkar. Eğer yitirmek istemediği biri ise korkar. Çünkü öfkesini dile getirmez çünkü kaybetmekten korkar. Bu yüzden bu korkusu kendine ofkelenmesine de yol açar. İki ucu b*klu değnek

Wlesya · Answer

Kendime duyduğum öfke beni yaralar.

Yookki · Answer

Kendimize duyduğumuz öfke her zaman daha çok yaralar anlık değil ömürlük olabiliyor benliğinizi toksitlestirerek kendinizi görmezden gelmeye başlıyorsunuz dahada kötüsü kendinize küsüyorsunuz

kırpıkkirpi · Answer

başkalarina duyulan öfke sadece o kisi cevrendeyse veya onla ilgili bi durum söz konusuyla ağır basar ama kendine duyduğun öfke zamanla artar ve baska boyutlara gelebilir bence ikinci

Gizli Üye · Answer

Kendime ve affedemiğim tek kişiye olan öfkem bitiriyor beni

sorunkizlar25 · Answer

Kendime duydugum öfke hicbirseye karsilastiralamaz kendi hatalarım yüzünden kendimi mahvettim ve kendime olan öfkemi kusamamak daha fazla bitiriyor beni...

ouzinyo · Answer

Kendime duyduğum öfke

nediyorsunkubera · Answer

Başkalarına duyduğum öfkenin karşılığını alırım da kendim için olana yok çözümüm

Zıbabıvjj · Answer

Kendine duyduğun öfke, içinde başka insanlara karşı da öfke oluşturur.

JaneeDoe · Answer

Başkalarına duyduğum öfke daha ağır basıyor ve çok yaralıyor beni

çapkınajan · Answer

Başkalarına duydum ofke

kexkdeekkw · Answer

ikisi de bana etki etmez

hazelyy · Answer

Insan en büyük yarayı kendine açıyor

A-long-nickname · Answer

Ne kendime ne de başkalarına öfke duymuyorum.

jaapoonnkızz · Answer

Kendine duyduğum öfke beni bitirir.

_EmreBerber__ · Answer

İkiside nasıl duyduğuna göre deşişir

persordinary · Answer

Her türlüsü yaralar insanı öfke kötü bir şey

LovecezaM · Answer

Kendime duyduğum öfke

Dertli5446 · Answer

Kendime duyduğum öfke

ZynpEylül · Answer

Maalesef kendime duyduğum öfke.

Managermann · Answer

Kendime duyduğum öfke.

Gokusagnnbttigiyer · Answer

Kendime öfke duymadım hiç. Sanirim başkasına duyduğum öfke 0na bir şekilde zarar veremezsem yaralar😂

çkf001 · Answer

sizi hiç mi sevmediler çoğunuz öfke dolu!

majestetuncay · Answer

kendime öfke duyarsam, daha büyük sıkıntı..

Gizli Üye · Answer

Kendine duyulan nefret cok daha kötüdür bence

ayna35 · Answer

Ben kendime öfkelenen biriyimdir

ahmetsn65 · Answer

Kendime duyduğum öfke beni çok yaralar

dganhan · Answer

Her ikisi de

Anka0000 · Answer

Kendi kednini seviceksin abi başkası kim

yağmursenem · Answer

İkisi de

Haylazzponçik · Answer

Kendime duyduğum

James0007 · Answer

Kendime duyģduģum öfke

Afillikız_ · Answer

Kendime duyduğum.

duchessss · Answer

Kendime

Gecegünesiiii · Answer

Kendime duyduğum öfke

melıhhh7653 · Answer

Kendime duyduğum tatbiki

Deniz9902 · Answer

Kendine duyduğun öfke tabikide

Başkalarına duyduğun öfke mi, kendine duyduğun öfke mi yaralar seni?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Başkalarına duyduğun öfke mi, kendine duyduğun öfke mi yaralar seni?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!