Sakinlesmek icin ne yapabilirim?

Sinirden ve stresten delirmek uzereyim kan beynime sıçradı derler ya saatlerdir o haldeyim nasıl sakinlesebilirim ne yapmam lazim bi öneride bulunur musunuz nolur?
Sakinlesmek icin ne yapabilirim?
Cevapla