Her şeyi kafaya takmaktan hep depresyon modundan nasıl çıkılır?

Her seyi kafaya takiyorum modum hemen düsüyor cok cabuk sinirleniyorum ve sinirlendigimde sinirim gecmiyor günler boyu kendimi mahfedebiliyorum. Çok yoruldum artik bu kadar hassas olmaktan, kafayi yedigimi filan düşunuyorum bazen. Ozellikler birde adet dönemim geldiyse ikiye katlaniyor hersey. Ne yapmaliyim?