Kendimi çok yalnız ve mutsuz hissediyorum. Yalnızlıkla baş etme yolları neler?

Question

Her zaman ağlıyorum. Bir tane bile arkadaşım yok, sevgilimden ayrıldım. Derslere girmek bile istemiyorum açıkçası. Psikolojik tedavi alıyorum ama faydası bile yok. Çok mutsuzum, çok yalnız hissediyorum. İçim hep daralıyor, bu şehre sığamıyorum, gitmek istiyorum ama imkanım da yok bu hisleri nasıl geçiririm?

Yalnızlıkla nasıl baş edilir? Bilen var mı? Yalnızlıkla nasıl savaşılır?

kanya · Accepted Answer

Yalnızlıkla Baş Etme Yolları Neler? Merhaba,  Senin sorunu okuyunca bir anda orada eski beni gördüm, o durumu eskiden bende yaşamıştım o yüzden seni çok iyi anlıyorum. Sanki herkes sana sırtını dönmüş gibi, hayattan bıkmış, yorgun bir haldeydim. Yaşamak benim için eziyet gibiydi, yaşamaya olan sevincimi kaybetmiş durumdaydım. Ama bana kimse yardım edememişti, ne derseler desinler benim için boştu, sanki duvara konuşuyorlardı. Fark ettim ki ben mutlu olmayı istemedikce kimse bana yardım edemez. O yüzden canım eğer yalnızlıkla baş etmek istiyorsan önce buna kendin ikna olman ve istemen lazım. Sen eğer bununla ilgili küçücük bile olsa çaba gösterirsen inan bana bunun sonucunu alacağından eminim. Kendi geçirdiğim bu süreçten çıkmam için bana motive veren şeyleri seninle de paylaşmak isterim. Hayatta her zaman bir hedefin olsun. Eğer senin hayatta kendine koyduğun bir hedefin olursa asla yalnız hissetmezsin. Ona ulaşmak için çabalarsın uğraşırsın ve emeğinin karşılığını da mutlaka alırsın. Bununla beraber hedefine ulaşma yöntemin ve hedefinin küçük olması da sana pozitif enerji katacaktır. Büyük hedefler sana tekrar hayal kırılığı yaşatabilir, bu dönemde minimal davranmanda fayda olacak. Yaşamak için unutma mutlaka bir hedef koy önüne :) Senin duygusal olarak kötü etkileyen unsurları hayatından çıkar. Belki senin yalnız hissetmendeki en büyük nedenlerden biri insanların sana yapılan duygusal şiddet, baskı veya süreçler olabilir. Kendi sorunlarıyla hayatımıza zarar veren, sadece kendi mutluluklarını düşünen insanları hiç düşünmeden hayatından çıkar. Emin ol böyle yapınca kendini rahatlamış ve oldukça iyi hissedeceksin. Gereksiz çevre kalabalığı seni zorunluymuş gibi davranma eylemlerine iteceği için, hedeflerinin önündeki duygusal karmaşıkları yok etmen gerek. Yeni arkadaşlıklara kapı aç.* Bizi kötü etkileyen insanları hayatımızdan attığımıza göre yeni dostlar ve arkadaşlıklar için kapı açabiliriz. Ama arkadaş seçimlerinde oldukça dikkatli olman lazım, seninle kafa dengi, her zaman anlayan yardımcı olan ve yanında olan arkadaşlıklar edinmeye özen göster. Peki ya nasıl arkadaşlık kurulur nereden edinilir? Okuldan, katıldığın veya kurslardan aktivitelerden arkadaş bulabilirsin. Ve onunla konuşurken olduğun gibi davran, seni sen olduğun için sevsinler. Evcil hayvan dostlarımız en büyük destekçimiz! Ben hemen hemen her yalnız hissettiğim zaman canım kedim benim yanımda oldu. Ona sarılmak onunla oyun oynamak vakit geçirmek beni gerçekten çok iyi hissettiriyordu. Onlar varsa senin hissetmeye bile zamanın olmaz. Sana tavsiyem mutlaka bir evcil hayvan sahiplen veya sokakta, barınakta yaşayan sevimli dostlarımızı ziyaret ederek, mama vererek hem onların hem kendimizin yalnızlığını giderebilirsin. Kendine bir hobi edin. Neler yapmaktan hoşlanıyorsan onunla ilgilen. Mesela kitap oku, müzik dinle. Beni genelde motive eden müzikler bunlar. Senin de bunları seveceginden eminim.  Okumak için en güzel kitaplar 📚 
   Küçük Prens – Antoine de Saint-Exupéry Simyacı – Paulo Coelho Uçurtma Avcısı – Khaled Hosseini Böğürtlen Kışı – Sarah Jio Suç ve Ceza – Fyodor Dostoyevski En iyi motivasyon şarkıları 🎵  Steppenwolf – Born To Be Wild All Your Love – Gary Moore James Brown – Get On Up Beastie Boys – Sabotage Aswad – Shine Like A Star Ailen senin yalnızlığının ilacı 👪  Evet, en önemli noktayı en sona bıraktım. Çünkü ailen senin her şeyindir. Onlar yanında oldukça kendini hiç bir zaman yalnız hissetmeyeceksin. Onlarla birlikte güzel bir tatile çık ya da piknik fark etmez yeterki birlikte olun.   Unutmaki her şey senin elinde. <3

hiçyolcusu · Accepted Answer

Yalnızlıkla Baş Etme Yolları Neler?

Merhabalar...

Öncelikle bu durumun çok ağır olabileceğini ve kendine bu konuda çok yüklenmemeni tavsiye ederim. Bu gelip geçici bir durum olabildiği gibi uzun süreli de olabilir. Bu durumda kendimce elde ettiğim tecrübeleri aktarmak istiyorum...

KENDİNİ KEŞFET VE BEN KİMİM SORUSUNU SOR

Mutsuzluğunun ve kendini yalnız hissetmenin altında birçok problem olabilir. Bu sorunları çözmezsen ne yaparsan yap pek hayattan tat alamazsın. Aslında seni bu hale getiren şeylerden birisi de budur. Neden bu halde olduğunu, son zamanlarda seni neyin yorduğunu keşfetmen gerekiyor. Bunun altından profesyonel yardım ile kalkabilirsin. Şunu unutma, bu evre ne kadar zor olursa olsun, kendini keşfettiğin an bazı şeyler kendiliğinden düzelecektir. Yeterli sen iste!

İNSANLARLA KONUŞ VE İNSANLARI DİNLEMEYE ÇALIŞ

Bazen çok yorulduğumuzda kimseyle konuşmak istemeyiz çünkü kimsenin bizi anlamayacağını düşünürüz. Fakat bu durum her zaman böyle değildir. Bazen insanlarla konuşmak ya da onların sorunlarını dinleyip onlara yardımcı olmak sana iyi gelebilir. İnsanlarla konuşmaktan çekinme. Derdini anlatabileceğin en yakınında kim varsa onunla içindekileri paylaş. Kimsenin seni yargılayacağından endişe etme. Aynı zamanda insanlara yardım ederek ve insanların sorunlarını empati yaparak çözersen içsel ve fiziksel yalnızlıktan kurtulursun. Gerçekten seni anlayabilecek birisini bulduğunda bu karamsarlıktan da çıkacaksın. Eminim...

SOSYALLEŞ

Bu ruh hâli içindeyken belki dışarı çıkmak ve kimseyle görüşmek istemeyeceksin fakat yaşadığın bu durum sen kendi kabuğuna çekildikçe devam edecek o yüzden yavaş yavaş da olsa insanların arasına karış ve güzel etkinlikler yaparak ruhunun biraz ferahlamasına izin ver. İnanıyorum ki zamanla bu durumdan çıkacak ve kendin gibi olabildiğin ortamlarda mutluluğu bulacaksın...

KENDİNE HOBİ EDİN

İlk etapta söylediğim kendini keşfetme düzeyine eriştiğinde neye yeteneğinin olduğunu, neyi yapmaktan zevk aldığını zamanla anlayacaksın. Bundan sonra yapacağın kendine en yakın olan bir şeyle uğraşmak ve zamanını bereketli geçirmek. Zamanını sevdiğin şeylere verirsen kendine olan özgüvenin de zamanla artacaktır. Seninle aynı şeyleri seven insanlarla bir araya geldiğinde de kendine çok şey katacaksın zamanla. Hobini de sadece istediğin için yap, maddi bir kaygı gütmemeye çalış. Mesela kitaplarla ilgilenebilirsin, evinde bitki yetiştirebilirsin, müziğe ilgin varsa kendini bu alanda geliştirebilirsin, enstrüman çalmak için kursa gidebilirsin, resim ve sanat üzerine yoğunlaşabilirsin. Kendini geliştirmek için çaba verirsen karşılığını mutlaka göreceksin bu da seni zamanla mutluluğa eriştirecektir.

SANA ZARAR VEREN İNSANLARDAN UZAK DURMALISIN

Seni yıpratan, zarar veren, hayat enerjini alıp götüren, özgüvenini yıkan ve seni anlamayan insanlardan uzak durman, tabir caiz ise insan detoksu yapman sana iyi gelecektir. Hayatında kaliteli, sana yarar veren insanlar olması çok önemli. Sana zarar veren insanları hayatından çıkardığında yüzünün güldüğünü, ruhunun hafiflediğini, gönlünün ferah olduğunu anlayacaksın... Sana vereceğim tavsiyelerin işe yaramasını temenni ediyorum, kendini lütfen dinle ve mutsuz olduğun konuları çözmeye çalış. Selametle🧡

AppleCrow · Accepted Answer

Yalnızlıkla Baş Etme Yöntemleri Neler?

Şimdi insanların ' yalnızlık ' tabirleri çok farklıdır.
Kimi hakkaten etrafında onca insan olmasına rağmen , her ( aileden köklerinden) güvendiğinden öyle bir kazık yemiştir ki feleği şaşmıştır. Sosyalleş derler ama korkarsın. Benim herkese ilk yaklaşımım hep nötr olur. Sende öyle yap ( genel iletişimde ) , burdan başla , kafanda ne onla devam etmek ne de terketmek olsun. Hataları var mı açık sözlü mü nasıl desem dürüst mü ( ilk tanışmadan bahsediyorum tabi kii sadece sevgili değil kadın erkek farketmez ) buna bak çok dikkat et , her geçmişte kazık yiyen kindar olmuyor ama , bazısı mazlumu oyuncak etmeyi seviyor. İşte en tehlikeli nokta burası. Hatası yok ise durduk yere araştırma , ama baktın tutarsızlık var , olaya el at , araştır çöz , öğren. Öğrenince kin de tutma ama şimdi , yüzleş onla. Bakalım sana ' insan ' olarak bakabilip seni dinleyecek mi? Sana takındığı tavır çok önemli faktör burada. Bu bana hesap soracak diye kaçacak mı , ya da saygısızca senin kırılan yüreğini paramparça pinçik edercesine ' kime söyleyeceksin? ' dicek mi. Bu öyle bir tepki ki , yani sanki suratına değil insanlığına tokat yemişsin gibi. Çok acıtır işte o.

Sevgiline gelirsek , her ayrılık acıdır. Bu ayrı bişi. Buraya kadar tamam da adam bir anda sebep sunmadan gizemli şekilde gidince kaygıyı çalıştırır. Kaygı çok berbat bir histir. Sen gül gibi insan da olsan çok potansiyelin de olsa seni, bu boşluk bitirir. Öğrenmemek değil. İnsan denizin derinliğinden neden korkar bilir misin? Hiçlik vardır çünkü.

İnsan hem soyut , hem rasyonel varlıktır. Düşünürse var olur , ve çözme odaklıdır. Düşünüp , sorunu/ durumu / olayı çözerse mutlu olur. Huzur çok önemli.

Çünkü belirsiz gidişlerde , çözemezsin. Bu seni tıkar. İnsan ' mükemmel ' bir canlı değildir. Kimse değil bu arada. Ama güven temel duygudur. Ha bazen kaybedilir ama karşındakine şans verirsin hadi dersin bu sefer benim insanlığımı görecek. Görmez , denersin görmez , bir türlü karşısındakiyle empati kurmaz , hep o haklıdır. Halbuki sen yara almışın , napıcan , uğraşırsın. hop yine duvar karşılıklı diyalog yok. Burda eskiden gelen bir benzer travmaya hoş geldin dersin. Bu travma ancak ve ancak duvar olmazsa hakkaniyetle davranılırsa çözülür. Yoksa insan psikolojisi yine sorunu kendinde arar. Yer durursun kendini.

Gelelim diğer yalnızlığa.. Bu yalnızlık senin kendi hür iradenle seçtiğin sağlıklı sana zararı olmayan yalnızlıktır. Nasıl desem, ünide final haftandır vs , ya da ne bilim bir yakınına yardım edeceksindir , yanında başkasına ayıracak vaktin yoktur. Ama bu geçicidir. İnsana bu yalnızlık ve yardımcı olma durumu mükemmeldir, her şeye vakit ayırırsın, dengeli bir biçimde. Güvenli bölge yalnızlığıdır.

İnsanın önceliği ' kendidir ' . Kendini seversin barışırsın kendinle , sorumluluklar önceliğin olmalı. Yani ilk kendi sorumluluğunu almalısın eline. Sevgilinle diyelim ayrıldın. Sağlıklı şekilde , konuşa konuşa insan gibi , hakettiğimiz gibi. Kabullenirsin ne olacak? Hayat devam ediyormuş dersin.

Im_perfect · Accepted Answer

Yalnızlıkla baş etme yöntemleri neler?

Tam olarak ne arıyorsun? Bazen yalnızlık o kadar belirsiz, sisli bir hal alabilir ki, seni gerçekten rahatsız eden şeyin ne olduğu konusunda net olmayabilirsin. Özlemleri, karşılanmayan ihtiyaçları belirlemeye çalış. Basit bir arkadaşlık mı arıyorsun? Rehberlik? Güven verici sözler? Fiziksel temas? Düşünceler belirli bir kişiye mi odaklanıyor, yoksa sadece şu anda yanınızda olacak birini mi arıyorsun? Önce kafanda bunların cevabını ver olur mu.

Sana önerilerim ise şunlar olacak; Kendini sevmeye odaklan. Yalnız zaman geçirmek eğlenceli görünmeyebilir, ancak zevk aldığınız şeyleri yapmak ve kendine karşı nazik olmak için ne kadar çok zaman harcarsan o kadar özgüvenli hissedeceksin. Sadece kendine zaman ayır. Duygularını ifade et. Şu anda yakınında konuşabileceğin insanlar olmasa bile kendinizi ifade etmenin yollarına sahip olmak önemlidir. Günlük tutmak ruh halini takip etmene yardımcı olabilir ve onu okumak, hayatında devam eden ve yardıma ihtiyaç duyabileceğin şeyleri görmene yardımcı olabilir. Bazı insanlar kendilerini çizim, resim, müzik, moda veya spor yoluyla ifade etmeyi sever. Sende bunları yapabilirsin.

damlaedaa · Accepted Answer

Yalnızlıkla nasıl mı baş edilir?

Kendinden ikinci bir "ben" yaratarak.. Bunun için kendini sevmen, kendinle barışık olman gerekir. Yoksa kendinden bir ikinciye nasıl katlanabilirsin? Kendini sevmek için kendine dürüst olman gerekir. Yoksa kendini sevmek için nasıl tanıyacaksın? Osho; "yalnızlık, diğerinin yokluğudur. tek başınalık, yanınızda kendinizin olmasıdır." der. Yalnızlık; hayatın kalabalığında yaşanabilen bir insanlık kaderi.. değiştiremezsin. Bu kaderin panzehiri tek başınalıktır. tek başına olabiliyorsan, yalnız olmazsın. Başaramıyorsan, gittikçe daha çok yalnızlaşırsın. çünkü en kötüsü; tek başına olmak değil, yalnız değilken yalnız olmaktır ve maalesef 21. yüzyıl yalnızlık yüzyılıdır.

Alice walker; "başkalarının yarattığı boşluğu değil, kendi varlığınızın doldurduğu zamanı yaşamak.. tek başınalık başarıdır" demiş. "başarılar" diyorum ben de.

Pullman · Accepted Answer

Yalnızlıkla Baş Etme Yolları Neler?

Merhabalar...

Öncelikle bu durumun çok ağır olabileceğini ve kendine bu konuda çok yüklenmemeni tavsiye ederim. Bu gelip geçici bir durum olabildiği gibi uzun süreli de olabilir. Bu durumda kendimce elde ettiğim tecrübeleri aktarmak istiyorum...

KENDİNİ KEŞFET VE BEN KİMİM SORUSUNU SOR

Mutsuzluğunun ve kendini yalnız hissetmenin altında birçok problem olabilir. Bu sorunları çözmezsen ne yaparsan yap pek hayattan tat alamazsın. Aslında seni bu hale getiren şeylerden birisi de budur. Neden bu halde olduğunu, son zamanlarda seni neyin yorduğunu keşfetmen gerekiyor. Bunun altından profesyonel yardım ile kalkabilirsin. Şunu unutma, bu evre ne kadar zor olursa olsun, kendini keşfettiğin an bazı şeyler kendiliğinden düzelecektir. Yeterli sen iste!

İNSANLARLA KONUŞ VE İNSANLARI DİNLEMEYE ÇALIŞ

Bazen çok yorulduğumuzda kimseyle konuşmak istemeyiz çünkü kimsenin bizi anlamayacağını düşünürüz. Fakat bu durum her zaman böyle değildir. Bazen insanlarla konuşmak ya da onların sorunlarını dinleyip onlara yardımcı olmak sana iyi gelebilir. İnsanlarla konuşmaktan çekinme. Derdini anlatabileceğin en yakınında kim varsa onunla içindekileri paylaş. Kimsenin seni yargılayacağından endişe etme. Aynı zamanda insanlara yardım ederek ve insanların sorunlarını empati yaparak çözersen içsel ve fiziksel yalnızlıktan kurtulursun. Gerçekten seni anlayabilecek birisini bulduğunda bu karamsarlıktan da çıkacaksın. Eminim...

SOSYALLEŞ

Bu ruh hâli içindeyken belki dışarı çıkmak ve kimseyle görüşmek istemeyeceksin fakat yaşadığın bu durum sen kendi kabuğuna çekildikçe devam edecek o yüzden yavaş yavaş da olsa insanların arasına karış ve güzel etkinlikler yaparak ruhunun biraz ferahlamasına izin ver. İnanıyorum ki zamanla bu durumdan çıkacak ve kendin gibi olabildiğin ortamlarda mutluluğu bulacaksın...

KENDİNE HOBİ EDİN

İlk etapta söylediğim kendini keşfetme düzeyine eriştiğinde neye yeteneğinin olduğunu, neyi yapmaktan zevk aldığını zamanla anlayacaksın. Bundan sonra yapacağın kendine en yakın olan bir şeyle uğraşmak ve zamanını bereketli geçirmek. Zamanını sevdiğin şeylere verirsen kendine olan özgüvenin de zamanla artacaktır. Seninle aynı şeyleri seven insanlarla bir araya geldiğinde de kendine çok şey katacaksın zamanla. Hobini de sadece istediğin için yap, maddi bir kaygı gütmemeye çalış. Mesela kitaplarla ilgilenebilirsin, evinde bitki yetiştirebilirsin, müziğe ilgin varsa kendini bu alanda geliştirebilirsin, enstrüman çalmak için kursa gidebilirsin, resim ve sanat üzerine yoğunlaşabilirsin. Kendini geliştirmek için çaba verirsen karşılığını mutlaka göreceksin bu da seni zamanla mutluluğa eriştirecektir.

SANA ZARAR VEREN İNSANLARDAN UZAK DURMALISIN

Seni yıpratan, zarar veren, hayat enerjini alıp götüren, özgüvenini yıkan ve seni anlamayan insanlardan uzak durman, tabir caiz ise insan detoksu yapman sana iyi gelecektir. Hayatında kaliteli, sana yarar veren insanlar olması çok önemli. Sana zarar veren insanları hayatından çıkardığında yüzünün güldüğünü, ruhunun hafiflediğini, gönlünün ferah olduğunu anlayacaksın... Sana vereceğim tavsiyelerin işe yaramasını temenni ediyorum, kendini lütfen dinle ve mutsuz olduğun konuları çözmeye çalış. Selametle🧡

SiyahMaskeli · Accepted Answer

Yalnızlıkla Baş Etme Yolları Neler?

Belli dönemler insanlar böyle duyguları yaşayabilir bu genelde hava değişimi ile de kaynaklı oluyor kendinize aktivite bulmalısınız mesela abdest alıp namaz kılabilirsiniz Ben öyle başlamıştım gayet de faydalı gelmişti daha sonra kursları katılabilirsiniz yani evde kendinizi yalnız bırakmayın devamlı kendinize bir aktivite bulun evden çıkıp zincirlerimizi kırmanın yollarını arayın, Çünkü insan evde durdukça belli monoton hayat yaşamaya başlar ve bu monoton hayatı yaşamaya başladıkça sosyal hayattan uzaklaşır.

Sosyal hayattan uzaklaşmaya başladıkça da psikolojik bunalımlara girmeye başlar onsanlarla iletişim içinde olmayı kaynaşmayı sevmelisiniz.

Gerekiyorsa bununla ilgili psikolojik danışmanlık desteği almanızı tavsiye ederim çok faydalı oluyor Ben daha önce almıştım bunu delilik ya da kötülük olarak görmeyin belli dönemler hepimiz aynı şeyleri yaşayabiliyoruz Bu biraz da küresel etkinliğinde nedenlerinden dolayı kaynaklanıyor.

mustafaaydas002 · Accepted Answer

Yalnızlıkla Baş Etmenin En İyi Yolları Nelerdir? Yaşı ilerledikçe ve fikr-i zihni daha da olgunlaşmaya başladıkça insan yalnızlığı seviyor ama beni gibi sosyal bir kelebek ise bu durumu kolay kolay kabullenemiyor. Yalnızlıkla başa çıkabilmenin bence en güzel yolu ilk önce yalnızlığımızı tanımlamaktan geçer. Çünkü kimi zaman yalnızlık kısa süreli olacaktır kimi zaman ise uzun süreli olacaktır. Şimdi sevgilin yoktur ya da arkadaşın ama sen ileride sosyal bir ortama atılacaksın kısa bir süre sonra o zaman bu durumu kendine vakit ayırma diye düşün. Ama sen uzun süreli bir yalnızlık periyoduna gireceksen o zaman zaten bazı şeyler yolunda gitmiyor demektir. Ben bu konuda illaki arkadaşlarıma veya bazı yerlere açık kapı bırakırım. Ya da ne bilim dışarı çıkarım gezerim tek başıma. O zamanda yalnız değilim sadece zamanı gelmedi diye kendime motivasyon veririm. Eğer daha fazla desteğe ihtiyaç duyarsan benimle iletişime geçebilirsin.

Dunte · Accepted Answer

Yalnızlıkla Baş Etmenin En İyi Yolları Nelerdir? Kendini dinlemeyi, kendi kendine yetmeyi öğrenmelisin. Bir deniz kenarına gidip kendini sinlemeyi ya da müzik dinleyerek kendine zaman ayırmalısın. Önce kendine saygı duymalı kendi kendini tedavi etmelisin. Sevgili bulmak kalıcı çözüm olamaz. Yoksa ayrıldığında sıkıntılarını tekrar raftan indirip yaşamaya başlarsın. Terapi görmen çok güzel. Ben de bu yönde psikolojik destek aldım ve bu yöntemle kendime geldim. Aynı zamanda haftada 2 gün yürüşe çık. İstemesen bile yap, kendini tanıman için büyük fırsat. Zamanla kendini iyi hissedersin. Çözümü hemen bulamasan bile sorunlarını tanımalısın.

mlsszm · Answer

Merhabalar, yaşam bir terazi gibidir. Mutluluk ve üzgünlük adını verelim terazi uçlarına. Çoğu zaman diğer uca ağırlık verdiğimiz zaman, diğeri havada kalır. En çok, ağır basanı daha yoğun yaşarız, öyle ki hiçbir zaman geçmeyecek ve bitmeyecek gibi düşünürüz. Fakat yaşamın olumsuz yanları olduğu gibi de, olumlu yanları da vardır. Harika başlangıçlar yeni benliğimizi ortaya çıkarır. Sana vereceğim tavsiyeler harika başlangıçlar için. Peki bunlar nedir? 
 
 •Kendini sevmekle başla! Yaşamın kayıtsız şartsız insanın kendine yapabileceği ilk husus, kendisini sevmesidir. İlk olarak aynaya bir bak, benliğine bir bak ve seni sen yapan unsurları düşün. • Kendini  benimse! Bu hayatta senden başka bir varlık yok, sen bir ve teksin. Bunun bilinci ile yaşama karşı her zaman kendini benimse. 
 • Kendini sevdiğini kendine her zaman  hatırlat! Evet, yanlış duymadın. Kendini her zaman sevdiğini söylemeni istiyorum. Aynanın karşısına geç ve önereceğim olumlular ile kendini olumlamanın keyfini çıkar! ”Kendimi, olduğum gibi kabul ediyorum.” ”Yaşadıklarımdan ve yaptıklarımdan ders çıkarıyorum.” ”Yaşadığım ve olumsuzla sonuçlanan eylemlerim, kendimi sevmeme engel değil.” •Bir program oluştur ve ona ayak uydurmaya  bak.! Bu, benim de uyguladığım bir adaptasyon yöntemi. Bir defter satın al ve içine haftaları yaz, yapacağın aktiviteleri günlük rutin işlerini her hafta teker teker yaz bu yazdığın günlük rutin işler için bir puanlama sistemi oluştur. Örneğin kitap okumak 50 puan ya da dışarıda temiz hava almak 30 puan gibi. Bu seni ayaklandıracaktır.! • Keyif aldığın bir hobiye başlama zamanı! Bu süre zarfında hobilerini bırakmış olabilir, ya da başlamak için sürekli ertelemiş olabilirsin. Fakat ayaklanma zamanı, bir hobi edin Örneğin “Bitki yetiştirmek, yeteneğin varsa resim çizmek.”Bu seni daha olumlu hale getirecektir. • Sağlıklı bir yaşam, sağlıklı vücutta başlar. Önceki maddeden yola çıkarak, deferinin bir kısmını spor programı için ayırmanı istiyorum. Bir hedef belirle ve ona göre ilerle. Örneğin “bugün bu hareketleri yapacağım ve bu kadar kalori hedefime ulaşacağım.” Sana verebileceğim tavsiyeler şu anlık bu kadar, yaşamı sevmek demek kendini sevmek demektir. Harika günler dilerim.

bunagüldümbn · Answer

Ben küçüklükten beri kocaman bir ailede yalnız büyümüş biriyim. Yaklaşık 10 yaşlarımdayken 3-4 yaşında olan kardeşimle tartışırdım. Tartışma sebebim kalemlerim ve kitaplarımdı. O kalemlerime kitaplarıma kısacası eşyalarıma çok zarar veriyordu ve ailem buna bir şey demiyordu. Sadece " o küçük sen ablasın, hoşgörü ile karşıla." diyorlardı. Halbuki ablası olsam da ben de küçüktüm, ona "o senin ablan ve onlar onun özel eşyaları, onlara zarar vermemelisin." demelerini beklerdim. Ama onlar bir şey demedikleri gibi beni suçlu çıkarıyorlardı. Bu sebeple ben de kardeşime kızıyordum, dokunma eşyalarıma diyordum ve evde daha büyük bir kavga çıkıyordu. Küçüklükten gelen bu sebeplerden dolayı onlarla hiç anlaşamadım. Şu an 18 yaşındayım ve o kardeşim 11 yaşında. Hâlâ anlaşamıyoruz, onunla anlaşamadığım gibi evdeki diğer aile üyeleriyle de anlaşamıyorum. Hepsi benden uzak çünkü sevilmek istedim, kardeşime gösterdikleri ilgiyi biraz da bana göstersinler biraz da ona kızsınlar istedim hep. Ama hiç böyle bir şey olmadı. Dolayısıyla sizin açınızdan yalnızlığın belki de en kötüsünü yaşıyorum, kocaman bir ailede yalnız olmak. Ben bunu büyüdükçe kendi açımdan güzelleştirdim açıkçası. Yalnız kaldıkça kendimi keşfettim, yalnız oldukça kendimle konuştum, yalnız oldukça sadece kendimi çok sevdim. Bir de babamı çok severim. Babam benim için dünyadaki her şeyden çok daha önemlidir, onu çok seviyorum ama o da beni herkesin gördüğü gibi görüyor. Yani ondan da istediğim sevgiyi alamadım hiç. Kendi kendime kaldım dolayısıyla. Şimdi bir misafir gelse bile çıkmam onların yanına çünkü ben yalnız büyümüş bir bireyim. Kalabalık bana çok gereksiz ve sinir bozucu geliyor artık. Şimdi çok seviyorum yalnız olmayı, herkes de çok asosyalsin diyor. Asosyal diye tanımladıkları şeyi ben kendimle kalmak olarak tanımlıyorum ve böylesi daha güzel. Kendi başıma bir şey yapmayı çok severim, kendi kendime konuşmayı derdime çare bulmayı çok severim. Dışarıdan görenler deli diyebilir, akıl sağlığı bozulmuş da diyebilir. Ne derlerse desinler ben seviyorum böyle olmayı, biraz da onlar ittiler beni bu duruma ama ben alıştım ve çok seviyorum artık. Bazen durumlar istediğin gibi olmayabilir, sevgiye aç hissedebilirsin kendini. Ufacık bir sevgiye ihtiyacın olabilir ama bunların hepsini kendinde buluyorsun zamanla. Bazen yeterli olmuyor ama o da işin nazar boncuğu diyelim. Yani demem o ki, yalnızlık kötü bir şey değil. Aslında yalnız olmak da yanlış bir tabir bana göre çünkü kendin varsın. Kendini kaybeden, kendiyle konuşamayan ve çevresi olmayan insan yalnızdır. Çevresi olmayıp kendiyle arkadaş olabilen insan yalnız değildir. Belki bana "deli ya bu" diyebilirsiniz arkadaşlar, müziğin sesini duymayanlar dans edenleri deli zannederlermiş. Siz istediğinizi diyebilirsiniz. Kendinizle kalın 💕

ruhkasifiyim · Answer

Öncelikle yalnızlığa karşı bakış açını değiştirmelisin. Yalnızlık, bir mecrubiyet değil; senin tercih ettiğin bir durum olmalı. Tabi yalnız olmak istemiyorsan arkadaş da edinebilirsin. 'Peki ama nasıl yalnızlığı seveceğim?'

İnsanlar varken yapmak istediğin, içine attığın şeyleri yapabilirsin
İçinden geldiği gibi rahatlıkla davranabilirsin
Müzik dinleyip kendini onun ritmine de bırakabilirsin
Kendini boş vakitlerinde geliştirebilirsin
Mesela yabancı diller öğrenebilirsin
Farklı spor dallarıyla ilgilenebilirsin
Danslara merakın varsa öğrenmeyi deneyebilirsin
Sanatsal alanlara yönelebilirsin

'Peki ama neden kendimi geliştirmeliyim? Bunun yalnızlıkla ne alakası var?' dersen de çünkü yalnız kalmanın temel sebeplerinden birisi de çevre tarafından dışlanmak..

Dışlandığın zamanda kendini yetersiz ve değersiz hissediyorsun. Bu yüzden kendini yeterli ve değerli hissetmen için kendini geliştirmen şart.

"Bir de 'arkadaş edinebilirsin yalnız kalmak istemiyorsan' demiştiniz. Onu nasıl yapabilirim?" derseniz de çözümü kolay:

Sanal ortamdan yani KizlarSoruyor, İnstagram, Facebook ya da Snapchat gibi sosyal medyalardan arkadaş edinebilirsin.
Ama 'ben karşımda canlı kanlı insan görmek istiyorum' dersen de dışarı çıkıp parklara, açık alanlara gidip oradaki insanlarla tanışabilirsin
'İyi de nasıl tanışacağım? Nasıl gidip konuşacağım?' diye sorarsan da yanlarına gidip 'Merhaba. Müsaitsen biraz konuşabilir miyiz?' diyebilirsin. Ülkemizin en sevdiğim özelliklerinden birisi de bu. Toplumdaki herhangi biriyle rahatlıkla konuşabilirsin.
Tabi en önemli maddeyi de unutmamak lazım: İlk adımı atabilecek kadar da cesur olmalısın

~Eğer bu konu hakkında kafanda soru işaretleri varsa ya da konuşmak istersen her daim kapım açık 📙
Bir arkadaşımın Bencesi'ne de bakabilirsin istersen. Kendine yönelmende faydası olabilir ✨

miayn_menk · Answer

İnsanların yalnız olmasının sebebi çoğunlukla sosyal fobilerindenden kaynaklıdır yani yalnız olan insanlar istedikleri için değil sosyalleşmeyi başaramadıkları için yalnızdırlar...

Sosyal fobi yani sosyofobi nedir?

Sosyal fobi genellikle bir yaşanmışlık sonrasında bir anı sonrasında oluşan bir fobi şeklidir ancak genetik de olabilir...
Sosyofobilerin genel olarak 3 tane nedeni vardır...
bunlar:

Kendini beğenmeme
kişiliğini yetersiz bulma
kendini yeteneksiz bulmak

’dır. Bunların yanı sıra bağımlılıklar ve zihinsel rahatsızlıklarda buna sebep olabilir...

Kendini beğenmeme yani fiziksel özgüvensizlik nasıl aşılır?

Kendini beğenmemeyi aşmanız için öncelikle kendinizi sevmeniz gerekir...
Kimsenin size kötü bir şey demesine izin vermemeniz derse onları takmamanız ve iletişimi kesmeniz gerekir...
ayna karşısına geçip kendinizi sevdiğinizi söylemeniz ve kendinize iltifat etmeniz gerekir bu iltifatlardan sonra ise kendinize manevi bir ödül verirseniz bu size çok daha yardımcı olacaktır...

Kişiliğini yetersiz bulmak nasıl geçer?

Eğer kişiliğinizi yetersiz buluyorsanız yapmanız gereken en öncül şey gene kendinizi sevmek olacaktır bu sosyofobinin sebebi çoğunlukla siz değil sizin etrafınız yani çevrenizdeki insanlarla ilgilidir...
Gene kendi kişiliğinize iltifat etmeniz gerekir kendinize iltifat ettikçe gene kendinize ödül vermeniz gerekir dışarılarda sizinle anlaşamayan kişiler olacaktır onlarla iletişimi kesip başka kişiler aramanız sizin için çok daha iyi olacaktır kimsenin size laf etmesine izin vermeyin...

Kendini yeteneksiz bulmak nasıl geçer

Kendini yeteneksiz bulmak geçmesi en zor sosyofobilerden biridir ancak imkansız değildir. Bunun için gene kendinizi sevmeniz gerekir. Kendinize meydan okumanız ve her meydan okumayı kazandığınızda kendinize ödül vermeniz gerekir...
Aynı zamanda sevdiğiniz aktivitelerle hobilerinizle uğraşmanız dahada yardımcı olacaktır...

Diğer etkenler...

Sosyofobiyi etkileyen başka şeylerde vardır bunlardan biri bağımlılıklar ve fazla sakinlik olabilir...
bir insan ne kadar sakinse sinirini o kadar içine atar ve insanlardan soğur...

Bağımlılıklar ise insanların çevresini kötü etkileyebileceği için onları uzaklaştırabilir veya bağımlılıklar insanları etkileyebilir...

ZeynepKaran · Answer

Merhaba öncelikle şunu söylemek istiyorum neden bilmiyorum ama gerçekten kime nasılsın desem hemen yanlız ve mutsuz olduğunu söylüyor tabiki bunun için nedenler olabilir ama bu nedenlerle baş etmek lazım.

Baş etmeyi bilmeyen ve sürekli olarak mutsuz kalacağını düşünen insanlar da var ve bence sizde bunlardan birisiniz, galiba nr yapacağınızı bilmiyorsunuz ve sürekli çözüm aramaya çalışıyorsunuz ama unutmayın ki en büyük çözüm tabi ki insanın kendi içinde olanıdır.

Mesela her sabah off yine kötü bir gün geçirmek için uyandım diyeceğinize, acaba bugün nasıl maceralar yaşarım ya da ne yapabilirim diye düşünebilirsiniz, ya da müzik ruhun gıdasıdır derler eski şarkıları açıp kendinizi sanki o dönemlerde yaşıyormuş gibi düşünebilirsiniz, yemek yapabilirsiniz ama ben daha çok üzülünce tatlı yapmayı severim🤭 burda tabiki tercih sizin, yeni aktiviteler yapar gezer ve kendınıze yeni bir honi edinebilirsiniz, temizlik çok kafa dağıtır sürekli olmasa da belirli zamanlarda temizlik yapabilirsiniz, evcil hatvan satın alabilirsiniz bence köpek ve papağan seçmenizde fayda var, yeni arkadaşlar edinebilirsiniz, belli ve hoşunuza giden bir kulübe de isterseniz üye olabilirsiniz.

Bakın gördünüz mü ne çok seçenek var mutlu olmak için tabi bunlar bazı ve bence olanlar ama eminim ve umarım size de çok iyi gelecek.
Ve şunu da söylemek istiyorum lütfen yanlız kalmamak ve mutlu olacağınızı düşündüğünüz için kendinizden ödün vermeyin kimseye eğer kendinizden ödün verirseniz aska siz olarak kalmaz ve daha çok mutsuz olursunuz.
Umarım herhangi bir faydam dokunur da kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olumuşumdur😊

Zhramrac · Answer

1. ci ve en büyük kural olay kendini benimsemek ve değerli olduğunu bilmekten geçer. Değerli olmasaydın yaratılırmıydın. Demekki varlığının birilerini mutlu edeceği zamanlar var. Bizi hiç sevmiyor olarak bildiklerimiz aslında bizi gerçekten severler. İçinde bulunduğun ruh halin sebebi ile sen sevilmediğini düşünüyorsun. Emin ol bir yanılgıdan ibaret.

2. ci kural eminim herkes kadar sende kendine özgü ve güzelsin. Özel yanların muhtemelen çok seçkin becerilerin var. Yeteneklerini konuştur ama bunu sadece kendin için yap.

3 kural. Aslında rütün olan şeyler sıkıcı gelir insana ve yanlız olduğunu hissettirir. O rütünlüğe renk kat ve sevdiğin şeylerle yaratıcı gücünü ortaya çıkar. Eğer bunu yaparsan başarılarınla övünen ne kadar çok insan olduğunu göreceksin.

4. kural bol bol kitap oku. Seneryodan ibaret bile olsalar bile insanlar hissetmedikleri ve yaşanmamış seyleri kitap haline getiremezler. Kendi bulduğun duyguları kitaplarda bulunca aslında bir tek ben düşünmüyormuşum diyeceksin.

5. kural. Sev arkadaşım kendini sen kendini sevmezsen kim sevecek en büyük ihtiyacın bu senin. Yanlızlıkta bazen güzeldir o boşluğu hobiler edinerek doldurabilirsin. yaratıcı güç pozitif enerji yayar kendinle birlikte etrafındaki insanlarında ilgi alanına girersin. Bir söz vardır çok insan az huzur diye. Tamamen katılıyorum. Hayatına düzgün insanlar yerleştirirsen 1 taneye 10 tane insan bedel olabilir. Kalk bir silkelen. Hiç kimse çok yanlız olamaz bu sadece histen ibarettir. Mutluluğu bekleme mutluluğu yarat.

Melnurcan · Answer

Öncelikle bende senin durumunda olan biriydim. Ama sonra kendime yeni uğraşlar edinmeye başladım. Spor yapmaya başladım. Resim çizmeye merakım başladı ve kendimi orda ifade etmenin daha iyi hissettirdiğini buldum. Yeni uğraşlar edinmek her zaman çok iyi geliyor.

Yalnız hissetmemek için illa birinin olmasına gerek yok. Ke di kendine de hetebilmeli insan. Kitaplara sarıldım. Her gün belli saatlerde yürüyüş yaptım. Kendime iş buldum ve çalışmaya başladım. Elbette orda yeni arkadaşlıklar edindim. Herkesle iyi olman imkansız. Kimseye güvenmesende çünkü ikili ilişkilerde genellikle güven problemi cabası oluyor. Hemen herkese güvenmedim ama insanları izledim, yarattım, düşündüm. Nasıl biri bana yardımcı olur mu, onunla iyi vakit geçirme imkanımız var mı diye. Herkes iyi olamaz elbette aralarından ayıklamak zorundasın. Ben de öyle yaptım. Bana iyi gelecek beni geliştirecek kişilerle arkadaşlıklar kurdum. Kendime blog açtım kimse okumada bile yazınca rahatladığımı hissettim. Ve yazmaya devam ettim. Ediyorum da. Bilmiyorum. Ama şu an çok mutluyum. Yalnız kaldığımı hissettiğimde kitaplara doğaya resime sarılıyorum. Güvenimi kırıldığı o günlerde ailemle de aram iyi değildi ben de tedavi gördüm. İlaçların iyi gelmediğini düşündüm ve kendime yeni uğraşlar edindim. Sürekli uyumak isypr insan böyle zamanda ama o yastığa başını koyduğunda düşünceler sürekli aklını kurcalıyor ve yine uyuyamaz oluyorsun. Bu sefer de uykusuz kaldığım için sinirleniyorsun, üzülüyorsun. Aslında hiç gerek yok. He bir de yoga yapmaya başladım. Zihnimi boşaltmam için birebir. Tavsiye ederim. YouTube da bununla ilgili bir sürü video var. Oradan bakabilirsin. İlla malzemeler olması gerekmiyor. Evinde kendini iyi hissettiğin bir halının üzerinde oturup düşüncelerinden arınabilirsin. Emin ol sana çok yardımcı olacaktır. İlk başta zorlanabilirsin ama pes etme. Kesinlikle kendine güven.

gÜVERCİNKAnadı · Answer

Ben yalnızlığın insana bir şeyler kattığını düşünürüm. Yalnız olduğun zaman kendini tanırsın, kendinle zaman geçirirsin, nelerden hoşlanırsın vs. bunları anlarsın. Her zaman da şunu söylerim "İnsan tek başına da eğlenmeyi bilmeli" bunu öğrenmeye çalış. Nelerden hoşlanıyorsan onları yap. Ben müze, sergi gezmeyi seviyorum. Yanımda birisi olunca hadi gidelim vs. olayları çok oluyor. O yüzden ya yalnız ya da yakın arkadaşımla geziyorum çünkü o da benim gibi. Kendini keşfetmen için bir fırsat aslında. Zor alışması ama alışınca da güzel oluyor. Ben de o kadar alıştım ki artık bir arkadaş arıyorum yanıma :D bir zaman sonra o rahatlık da batıyor :D

rabbitloney · Answer

Yalnızlıkla Baş Etme Yolları Neler?

1- Kesinlikle yalnızlığa evcil hayvan çok iyi geliyor. bi kedi bi köpek sahiplenip onlara yuva olup hem onun yalnızlığını hemde kendi yalnızlığını giderebilirsin.

2- Arkadaş edinme; kendine dürüst bi arkadaş edinebilirsin illa çevrende değil sanal ortamlardan siteden, discorddan tanışabilirsin ama bu konuda dikkatli olmanı öneririm.

3- Biraz hava almak alışverişe çıkmak parkta çimenlere oturmak sana iyi gelebilir

4- Yoga gibi enerji faliyetleri yalnızlık bunalımına iyi gelebilir.

Muharrirbey · Answer

Vaktiyle bende çok yalnız gezdim. Gerçi hala yalnız geziyorum. Öncelik olarak bu durumun sadece seçilmiş kişilerde yaşandığını bilmen gerekiyor. Her insan yalnız kalamıyor maalesef. Ben yalnızlığımı nasıl dolduruyorum? "Kendimi güçlendirerek."
Her günümü yalnız geçirdiğim için bunu değerlendirmeye çalışıyorum. Kitap okuyarak hayal gücümü, araştırma yaparak genel kültürümü, spor yaparak vücudumu güçlendiriyorum. Kendine kesinlikle bir uğraş bulman gerekiyor. Örneğin puzzle alıp yapabilirsin. Hem analitik yönden kendini güçlendirir hem de yalnızlığını unutursun. Demem o ki, tüm insanlarda maske takılı. Arkadaş ayarlayıp canını sıkacağına, kendine zaman ayarla ve güçlü ol.

MichealCorleone5467 · Answer

Eğer sevgilim yok arkadaşım yok diye ağlayacaksan yaşama zaten ya kendini düzeltirsin ya da buna okul bitene kadar alışırsın aşağılık psikolojisinden çıksan iyi olur senin için. Eğer onlar ahmak insanlarsa zaten bu durumu umursamanı gerektirecek birşey yok sınıfını değiştir değiştirebiliyorsan ama öncesinde insanları tanı nasıl davranman gerektiğini öğren insanlar seni ilk gün yaptıklarına ve söylediklerine göre tanırlar. İlaçları kullanmaya bir süre devam et. O kadar yalnız hissetmesen iyi olur ailen akrabaların kardeşlerin yok mu senin?

Alaçatı_mavisi · Answer

Merhaba,
Bu kadar olumsuz düşünmenize sebep olacak birşeyler olmali. Aslında öncelikli olarak kendinizi sevmeyle başlamaniz gerekir. Sonra neden hiç arkadaşınızın olmadığını düşünün sorun sizden mi yoksa çevrenizden kaynaklı mı diye?
Mesela ilgilendiğiniz bir hobiniz var ise kluplere katılabilirsiniz. Katılma imkaniniz yoksa youtube de online olan bu tarz klupler mevcut kendinize yeni arkadas edinebilirsiniz. Kişisel gelisim kitaplari alıp okuyabilirsiniz bir enstruman çalmaya yönelebilirsiniz. Muhtemel bir depresyon geciriyosunz eger kendini basa cikamiyorsaniz ciddi bir destek almanizda fayda var. En yakin arkadasimiz annemizdir aslinda annenle konusabilir beraber disariya cikip kahve icebilirsiniz. Bu durumun cozumu sizde

Aleyna12212 · Answer

Yalnızlıkla baş edemezsin, sadece yanlızlıkla yaşamayı öğrenirsin. Ben de bir dönem senin gibiydim boşuna yaşıyormuşum gibi hissediyordum. Sanki bir boşluktaydım. Sonradan yavaş yavaş anlıyorsun ki kimse için önemli değilsin o yüzden hayatındaki herkes gelip geçici. Zaten bir gün öleceksin, bari yaşamaya değer bir hayatın olsun ki öldüğün zaman gözün açık gitme. Sen kendine değer vermezsen kimse sana değer vermez ve bu hayatta en önemli şey sensin. Ailen, sevdiklerin hepsi bir gün gidecek hayatından

NisaSoylu · Answer

Yaşadığın yaş dönemi duyguların en zirvede olduğu dönem herkes geçiyor emin olabilirsin. Kötü düşünme onun üzerine sevdiğin yapmaktan zevk aldığın şey leri yap. Hobi edin muhakak. Arkadaş arıyorsan istediğin zaman yazabilirsin ama bir abla tavsiyesi istersen bir insana kitaplardan daha güvenilir ve güzel arkadaş yoktur seni yargilamaz üzmez yarı yolda bırakmaz ve seni o bulunduğun ortamdan alıp çok uzaklara götürür. Asla unutma sen özelsin teksin ve herşeyden değerlisin. Hayatın sana sunduğu güzelliklere odaklan ve tadını çıkar zaman hızla geçiyor ömrünü keşke ile geçirme ❤️🌹

BöyleBuyurduKültür · Answer

Kitap okumak Müzik dinlemek Oyun oynamak Günlük tutmak Denemeler yazmak Resim yapmak Yap-boz yapmak "Kendinizi, kendinizle zaman geçirmeyi yalnızlık sanmayacağınız şekilde yetiştirin." der, Tarkovsky. Elbette bütün bu saydıklarımdan daha etkili bir yol var, o da insanlara güvenmek. Bu dünyada hala iyi insanlar olduğuna inanıp onlara güvenmek ve onlarla vakit geçirmek.

Gizliüyeeeee34 · Answer

Cok iyi bilirim simdi kalkiorsun kendine bir kac ilgini cekicek kitap aliyorsun. Ve sonra yüzüne bi su vuruyorsun kendine ceki düzen veriyorsun, kadinlar ne kadar güclü olursa o kadar iyi hiss edersin kendini , evet sonra kahveni yapiorsun ve rahatcana iciyorsun odani veya evi havalandiriyorsun, sarkiyi son sese kadar ac hem dans et hem temmizle hemde gül ve gec hayat böyle güzel kardesim. Cokmu yanlizsin. Allah ile konus o sana herseyde yardimci olur. Hickimse bu dünyada yanliz degildir bunu unutma ve ekliorum herserde bir hayir vardir saglikla huzurla mutlu ile kal😀

jessy · Answer

Kimse yalnız değildir aslında herkesin kendine göre sahibi vardır. Bu kesinlikle insanlarla ilgili sahip demiyorum örneğin seni mutlu eden şeylerde senin sahibidir. İnsanlar sadece iletişim kurmak için varlar. Ve maalesef bazı insanlar mutluluğu insanlardan ararlar halbuki bu çok yanlış bir şey çünkü bir gün gelir de canım dediklerin kişiler teker teker gider ve sonuç ne olur yapayalnız kalırsın kendini nasıl mutlu edeceğini ne yapacağını şaşırıp kalırsın. Peki asıl gelelim konuya. Yalnızlıkla baş etmenin yolu çok vardır yeterki iste. Mesela kendini yiyeceklerle şımart sevdiğin film diziyi izle müzik dinleyebilirsin unutma müzik ruhun gıdasıdır ☺️ Temiz bir hava almak için dışarıya çık yürüyüş yap İnan çok iyi gelecektir bol oksijen. Kendi başına etkinliklere katıl rahatça gül ağla içindekilerini boşalt. İlla yanında birisinin olmasına gerek duyma kendime yetin.

Mhmeturgun · Answer

Önünde çok güzel bir fırsat var, anladığım kadarıyla uzun zaman sonra ilk defa kendinle baş başa kalmışsın. Bunun ne kadar güzel bir şey olduğunun farkında mısın? Bence şu an senin için kendinle ilgilenme, ne seversin ne sevmezsin keşfetme vakti. Çoğu insan hayatının sonuna kadar insanların arasında kaybolur ve böyle bir imkana sahip olamaz. Şu an bakacağın bir video, okuyacağın bir yazı ya da göreceğin bir resim bile kendine bakışını değiştirebilir. Kendine inan. Gülümse, rahatla. Bir defa hayata geliyorsun, tadını çıkar derin bi nefes al. Mutlu olabileceğini ve bunu hak ettiğini asla unutma. Tüm bunları yaparsan bu tarz bir bunalımdan hiç olmadığın kadar güçlü çıkacaksın. ;)

deadlysgadow · Answer

Kendini mutlu edecek şeyler yap, yeni insanlarla tanış, gez. Kısaca eskiyi bırak yeni insanlarla konuş internette bunun için uygulamalar var onları kullan. Sevgili istiyorsan yeni bir tane ara  ya da  hayat sana getirir hemen umutsuzluğa kapılma yeni zevkler ara. Örneğin benimde arkadaş diyebileceğim 2-3 kişi var onun dışında sevgilim falanda yok ama başka zevkler buldum roman yazmaya başladım başka romanlar okudum internetteki webnovel ları okudum onların discord larına girdim şimdi onlarla konuşuyorum. Yani kendini umutsuzluğa atma yeni zevkler ve yapacak şeyler bul. Hayatta başarılar en yakın zamanda iyileşmeni diliyorum.

OnuR349 · Answer

İnan bende senin gibiyim diyebilirim hayatımı neredeyse yarıladım diyebilirim düşünüyorum da hayatıma kaç kişi girdi  ya da  ilişkim oldu sanırım hiç  ya da  o an girenler sadece ego tatmini yaptılar vakitlerini geçirdiler benimle ve uzun bir süredir yalnızım tek tabanca gibiyim diyebilirim yapacak birşey elden pek gelmiyor bazen ne yazıkki bende o yüzden kendimi sevmeye başladım kendimle eğlenmeye vakit geçirmeye dalga geçmeye vakit bulabildikçe şehri hatta ülkeyi keşfetmeye

AloneSoultea · Answer

bende sevdiğim bi arkadasım vardi kızdı çok seviyordum onu arkadasım olatak goruyordum hep en azinfan oylr saniyotdum sevgiliainden ilk bahsedişinde içim yaninca anladim ona aşik olduğumu ama evlenmryi düşünüyor o çocukla yuva yıkmak güzel birsry degil ben işte çalişirken işe odaklanmaz oldum ve hep ičime attim çildirdim kafayi yedim ama ona kiyamadım śu an konusmuyoruz ben unutana kadar bana bir çok kişi takma kafana dedi takmayacak olsam sana niye anlatayim bazi insanlar sırf hakkimda konuşmak icin yanaşti bana derdin dert mo deyip alay etri evet diğer dertlre gore dert sayilmaz ama canim yaniyot bi kişi bile anlamiyor çünkü kimse enpati yapmiyor anlatmak istersen birśeyler dostum dinlerim

Zeynomsu · Answer

Yaşadığın şeyler seni bu psikolojiye getirmiş ama ne olursa olsun hayat devam ediyor sen teksin bu dünyada senden başkası yok olmayacak da
Elinde olanların sahip olduğun imkanları değerlendirmelisin derin bi nefes al başla yeni şeyler yapmaya daha önce yapmadığın cesaretinin olmadığı şeyleri yap ki kafan dağılsın hiç bi şey senin o güzel canından önemli değil ailenin senin yanında olması bile büyük bi şans değerlendir bunları 🥰

poncikponcik1 · Answer

Savasmayacaksin. Yalnızlığa alisacaksin onu kabulleneceksin. O senin gerektiği zaman en yakın arkadaşın olacak. En büyük dayanağın olacak. Ilk başta çok korkunç gelebilir sana ama bir süre sonra çok keyifli olduğunu fark edeceksin. Normalde baskalariyla yapılan aktiviteleri kendi başına yapmanız öneririm. Mesela ben normalde hayatta tek başıma yemek yiyemem dışarda ama üzerine gittiğim için artık tek başına yemek yiyebiliyorum dışarda. Sende öyle yap. Tek başına vakit gecirdikce eğlenceli olduğunu göreceksin.

Dnz1016 · Answer

1. Moralini düzelecek müzikler dinlemeni öneririm
2. Sana özgüven kazandıracak şeyler yapabilirsin
mesela yetenekli olduğunu düşündüğün alanlarda kendini geliştirebilirsin
yetenekli olduğumu düşünmüyorum diyorsan yeni şeyler denemeye çalış eminim kendine uygun bir şey bulursun
3. Değişiklikler yap
imajını giyim tarzını değiştirebilirsin mesela ya da evini yeniden düzenle
4. Dışarı çık
gezip hava almak rahatlamamı sağlayabilir hatta kurs ortam arkadaş edinebileceğin yerler falan bulabilirsin

bence bunlar biraz toparlanmanı sağlayabilir
Her zaman bi insana ihtiyacımız yoktur yalnızken kendini dinleyebilir keşfedebilirsin kendini üzme ve iyi yanlara odaklan derim 🙂

Masmavi100 · Answer

Arkadaşlar yalnızlığın en iyi ilaçlarıdir , okul hayatına rağmen eger hiç arkadaşın yoksa sorunu kendinde aramalısın , en iyisi psikolog yerine bir psikiyatriste gitmelisin ve neden arkadaşın olmadığını çözmelisin, ama bunu kendin de istemelisin , sevgili nedir ki şu hayatta, biri gider diğeri gelir ama gerçek dostlar insanın hayatının sonuna kadar ona eşlik ederler

Ankaravapuru · Answer

Kendin disinda dusunecek biseylerin olsun ben tarih bölümünde okuyordum kendimi kaptırınca sosyallesecek zaman bulamaz oldum kitaptan yorulunca pc oyunlarına sarıyordum bazen bir iki flim eleştirisi okuyup flmleri farklı bakış acısıyla izliyordum çok psikolojim bozuksa psikoloji kitabı okuyordum bunları yaparken bi bakmışım yalnızlığa alışmışım ama alışmak iyi değil uyumsuz bir insana dönüşüyor insan

hayallerimöldü · Answer

Ya güzelim önce bir Kendini dinlemeyi kendini duymayı öğren bir otur bir sessizlik yap kendinde bir dinle bakayım Ben nelerden hoşlanıyorum neleri seviyorum Senin hayatta alabileceğini zevkle Yapabileceğin Hiç mi hobin yok hobilerine yoğunlaş çiçek seviyorsan çiçek var kitap okuyorsan kitap oku kimseye muhtaç değiliz yani bu hayatta kimi seviyorsan film izle şiir yazmak istiyorsan şiir yaz ne bunu platformlarda paylaşabilirsin �ok şey var ya İnsanın kendisini meşgul edecek

Mercy0 · Answer

Kendini ilme ver kitap oku her türden olabilir
Kainat evren dünya birseyler öğren
Dua et yaratıcıya dua et sonuçta seni o yarattı
Ama samimi ol dua ederken
Umutsuz olma hayata karşı umut güzel şeydir
Namaz kil ya da kuran oku bir fakiri doyur birseyler yap kendini doyur

Cileklimilkshaked · Answer

Dönem dönem yalnız hissetmek ya da yalnız kalmak çok normal. Psikolojik destek almıyorum ama anlaşamadığım için pek çok dostumla bende yolları ayırdım bu sene mezun oldum ve yüzlerini bile görmek istemediğim için mezuniyete de gitmeyeceğim. Anlayacağın yalnızlık zor şey gel biz seninle tanışalım😊

Afrxx35 · Answer

Her insanın bu dünyada bir amacının olabileceğini düşünmelisin. Ayrıca, sadece amacın için değil, bu dünyada hayatının her saniyesinin tadını çıkartmak için de yaşaman gerektiğini bilmelisin. Arkadaşların seni yalnız mı bıraktı? Boşver. Takma kafana. Bunlar seni üzmesin. Hayat üzülmek için çok kısa.

_Cemile_ · Answer

İnsan içine karış içine kapanma yeni arkadaşlar edin öyle çok arkadaşın olmasına gerek yok birkaç arkadaşın olsa da olur. Kafanı dağıtacak birşeyler yap kitap oku televizyon seyret müzik dinle hayvanlarla vakit geçir inan çok yararı oluyor bunların huzur buluyor insan. Öyle oturup ağlamakla birşey düzelmez harekete geçmen lazım. Arkadaşım yok diyorsun ama arkadaş edinmek için birşeyler yapıyor musun?

ögretmenhanimkizim · Answer

Sivil toplum kuruluşlarına katılıp insanlara yardım edebilirsin. Enerjini birilerinin faydasına kullanmak sana yardımcı olur diye düşünüyorum. Eğer çıkamam dersen de yeni bir dil öğrenebilirsin ya da kendine bir hedef belirlersen onunla meşgul olup yalnızlığını unutabilirsin. Ya da en kötü gel benimle arkadaş ol 😇

biriiste1111 · Answer

Öncelikle şunu unutma şu koskoca dünyada yeri gelecek kendinden baska kimsen kalmayacak ama bu yanliz olman demek degil Herseyle tek basina savasacaksin herseyi kendin halledeceksin kendi ayaklarinin ustunde duracaksin hayatina elbet giren cikan olacak seni terkedenler olacak onlarin yoklugunuda kendi varligini ustunlugunu hatirlayarak atlatacaksin bu seni güçlü ayaklari ustunde duran kimseye ihtiyaci olmayan bir birey yapacak ve sana şunuda söyliyebilirim bu dünyaya kimse için gelmedin sen kendin için geldin kendi memnunuyetin için yasa bu hayati önceligin her zaman kendin olsun baskalarinin seni önemsemesini birinci olana koymasini bekleme bu firsatlari kendi kendine yasat kisaca kimseye ihtiyacin yok baskalarinin sana sunacagi hayatin kat kat daha guzelini kendi kendine sunabilirsin ve seni senden iyi kimse anlamaz zor geliyor olabilir sana ama bunu basarirsan aslinda guzel bir sey bu kendi basina kimseye ihtiyac duymayan bir birry olmak.

Clyte · Answer

Seviyorsan kitap okumak çok güzel bir yöntem bence. Akşamları mısır patlatıp kendi iç huzurunla film de izleyebilirsin mesela, eminim sıkılmazsın. Ya da bilgisayar oyunları çok iyidir benim en çok kullandığım yöntem olur :)). Yürüyüşe çık ya da ne biliyim el işi yap. Yeni hobiler edin mesela seramik yapmak çok zevklidir. İnsan kendi kendine yetebilmelidir eminim sen de bir yolunu bulursun. Hem kim bilir yanlızlıkla baş etme yöntemleri ararken biri çıkar belki karşına ve birlikte yapabileceğiniz şeyler aramaya başlarsınızzz. 😌💕

28383837 · Answer

Bence spor yapmalısın kendine yeni aktiviteler bulup biseylerle mesgul olmayi deneyebilirsin veya sana evde arkadaşlık edebilecek kedi ve köpek sahiplenmeyi düşün çünkü inanki havyanlar insan üzerindeki stresi almaya çok büyük yardimci oluyor böylece yalnızlık hissin de ortadan kalkmış olur ve önemlisi kendini ihmal etmeyip sevmeyi öğrenmelisin illa hayatinda birilerinin olmasına gerek yok sen insanlarin hayatına dokunmaya çalış birilerinin hayatinda önemli bir yer edin böylece kendini yalnız hissetmiyceksin benden sana kendimce bi tavsiye😊

Herhangibirgece · Answer

Yalnızlıkla baş etmenin yolları;
Kitap, gazete, dergi, blog, makale ve okumak.
Bir hobi edinmek veya onu geliştirmek.
Yeteneğinize göre bir uğraş edinmek veya onu ilerletmek.
Yazmak.
Arkadaş veya çevre edinmek.
Yeni yerler, lezzetler keşfetmek.
Yürümek, spor yapmak.
Müzik dinlemek.
...

Verified · Answer

Selam, öncelikle hepimiz zor dönemlerden geçiyoruz bunu bil. şu an kimsenin adam akıllı arkadaşı yoktur, pandemi dolasıyla. Eğer bir arkadaş değil de sığınıcak bir liman ararsan derdin olursa seve seve dinlerim. Lütfen kötü düşünme, iyi ki varsın..

lifeee5 · Answer

Yalnız hissettiğimde kendime gece okuyacağım kitap ve film listesi yaparım ve uygularım, duygularımı bir kağıda yazarım ayrıca ve duygu durumumla alakalı psikoloji videoları ve kitap okurum, kendi başıma yürürüm müzik dinlerim iyi geliyor, ve internetten de olsa insanların dertlerini okurum, etrafında insan olanlar bile yalnız hissediyor yalnızlık duygusundan kimse kaçamaz

Cikolataskına · Answer

Yalnız yaşayan biri olarak önerim;
*Hobi kurslarına gitmek (belediyenin ücretsiz kursları dolu ) *Temizlik yapmak*Evcil hayvan sahiplenmek *Yemek yapmak *Sık sık yürüyüşe çıkmak*Hobi kurslarında öğrendiklerini evde bolca yapmakBunun gibi bir sürü aktiviteyi az maliyetle yapabilirsin durumun olmasına gerek yok

Gizli Üye · Answer

Ben de yalnızdım , ailen hayatta ise annen ve baban onlara sarıl.. Benim de hiç arkadaşım yok, tek arkadaşım annemdir. Ama şimdi evlendim , bir anda sevdim birisni bir anda evlendim 9 aydır evliyim. Mutluyum şukur.. Ama halen kız arkadaşım yok.. Hiç bunu sorun etmedim.. Bence sen de etmemelisin..

AhesteEbru · Answer

Hiç bir duygu veya içinde bulunduğum durum süreklilik arzetmez. Yaşam devamlı yeni şeylere gebe. Dolayısıyla senin de bundan sonraki sorunlara karşın hazırlıklı olman gerek. Şu an yasadigin problemler muhakkak son bulacak, emin ol.

ASTRiX_ · Answer

Yalnızlıkla baş eden, kendiyle baş etmeye çalışandır.
Yalnızlık denen şey, kendi kendine tokuşturulan rakı bardağı gibidir. Neden baş edesin ki? Bir insanın en güzel, en masum ve en kendiliğinden halidir. İyi bak.

maço_kılıbık · Answer

Sen ne yaparsan yap , çevrende kim olursa olsun yine hissettiğin ölçüde yalnız kalacaksın. İnsanlar mı seni yalnız hissettiren sen misin yoksa onca insan kalabalığına rağmen yalnız hisseden. Kendini sev önce. İnsanların seni sevmediği kadar , sevgilinin gözünde bulamadığın değer kadar. Ne kadar seversen sen kendi yalnızlığını o kadar kalabalık olacak ruhun

isparos · Answer

Toplum olarak çocukları çok güçsüz yetiştiriyoruz malesef.  Dünyada 18 yaşındakiler tek başına hayat kuruyor üretiyor çalışıyor bizimkiler yalnızlıktan ağlıyor.

Zat-ı_Şahane_ · Answer

Uzun uzun şeyler yazip kafani karistirmayacagim, ben hep sanaldan arkadas bulup derdimi anlatiyorum karsimdaki kiside tarafsiz olarak benimle muhabbet ediyor bende ayni sekil ona oyle davraniyorum, ailemin bilmediği seyleri biliyor, rahatim yani

Simple_man30 · Answer

Hobiler.. hobiler bunun için vardır. Mesela ben, roman yazarak, film izleyerek, oyun oynayarak, sessizliği dinleyerek deşarj oluyor ve yalnızlığı unutuyorum. Ha toplum içindeki yalnızlıktan kurtulmak.. o biraz zor

kafkefsago · Answer

Zamanla geçer canım kardesim her şey zamanla geçer. Ben de senin gibiydim sağolsun sevdiklerim var artık ama ben de senin gibiydim her şey zamanla iyileşti. Üzmemeye çalış kendini ileride güleceksin bu durumlarına cidden

Eeeelf · Answer

Tamamen benim durumum kendimi bildim bileli bu durum ile baş etmeye çalışıyorum malesef major depresyon diyorlar ama bu çok farklı bir durum kimse ile görüşmek istemiyorum tek başıma kalmak istiyorum. Telefonda bile kimse ile görüşmüyorum açmıyorum sadece uyumak istiyorum bazen.

Yengeckızı3 · Answer

Maddi durumun nasil bilmiyorum bir bisiklet al ve ruhun daralinca hemen atla ustune saha yesil daha temiz yerlere git kendine bir hobi edin  ya da  dag yuruyuslerine katil hem cevrem olur hem kendine guvenin gelir mutlu olursun ❤️ hem hangimiz her zaman mutluyuz ki mutluluk cabuk geciyor uzuntuler ise bizimle payidar cok takma kafana

simbad · Answer

Yalnızlıkla baş etme yolları;
1- Kitap okumak.
2- Edebiyat ve sanat ile ilgilenmek, bir şeyler üretmek.
3- Hayal gücünüzü olumlu kullanmak. Umuda dair düşünceler.
4- Akvaryum, çiçek bakımı gibi uğraşlar.
5- Yalnız kalmakla yalnız olmanın farklı şeyler olduğunu unutmamak.
6- İnternetin dışında dışarıda da koskocaman bir dünya olduğunu hatırlamak...

Parcalibulutlu97 · Answer

Sevdiğin şeyleri yapmalısın. Mutluluğu bir arkadaş veya sevgilide aramak doğru değil. Insan yalnızken de mutlu olabilir. Bir yürüyüş, spor, kitap okumak, yemek yapmak vs.. hobiler edinebilirsin.

atakanball · Answer

Kendine hobi edinebilirsin. Mesela gitar kursuna yazılabilirsin, spor kurslarına gidebilirsin vs artık ney ilgini çekiyorsa. Böylece sosyalleşmişte olursun ve ekstradan kendine bir şeyler katarsın. Bir uğraş olduğu zaman bu düşüncelerden uzaklaşırsın ve arkadaş edinmeye başlarsın.

Denizz_11 · Answer

Kitap okumaya başlamalısın. Sana yakın bir durumdayım ve bunu kitap okuyarak gideriyorum. Kitaplar insanları başka bir evrene gönderiyor sanki. Kitap karakterlerine aşık olabilirsin, arkadaş olabilirsin. Gerçekten çok güzel bir duygu. Kitaplara bağlandığında üzülürken de gülerken de onlara sarılacaksın

süslüberna · Answer

Öncelikle merhaba, benim bu konudaki görüşüm şöyle; ya spor yaparım sağlıklı beslenmeye çalışıp dış güzellik kazanırım ya da kişisel gelişimime özen gösterirdim yani dil öğrenmek gibi  ya da  tarif kitabı çıkarmak gibi sabah yoga yapmak gibi falan. Kafamı yoracak şeyler bulamazsam ben de inan senden daha zor çıkılmaz bir duruma düşerdim. Sen naptın diye sorarsan 6 ay gibi kısa bir sürede 78den 62ye indim. Mutluyum açıkçası. Gençleştim resmen, bu kadar mı fark eder?

OƚσɱαƚιƙPσɾƚαƙαʅ · Answer

Sana gelsin 💙

cheekystaff · Answer

Yaş ufak biraz galiba. Bir şeylerden kurtulup hayatını kendi ellerine almak istiyorsan önce ekonomik özgürlüğünü kazanman gerekli. Oda derslerine gitmeyerek olmaz.

mrkskn35 · Answer

Ben yalnız hissettiğimde aşağıdaki şekilde ilan veriyorum: -benimle hafta sonu çeşme'ye denize gelmek isteyen çıkar mı? Günübirlik ya da bir gece konaklamalı? 🤣🤣🤣

BeyazMamba · Answer

Olaya sanaldan hatta buradan, KS'den başla. Gizli gizli soru sormayı bırak. Profilini göster. İnsanları takip et, seni takip etmelerine izin ver ve mesaj kutunu aç. Faydasını görürsün.

zeynepdhawanx · Answer

Bu süreçte yaşamak istediğin o asıl hayatın hikayesini yazabilir, kendince sorunlar üretip o dünyada bu sorunlarla savaşabilirsin. Seninle aynı şeyleri yaşadığım zamanlar olmuştu ve bu yöntemi keşfetmiştim. Hayalini kurduğum şeyleri sahte de olsa yaşayabilme, yarattığım bu dünyada özgürce istediğimi yapabilme hissi bana çok iyi gelmişti. İstemediğin insanların olmaması da çabası.

fdmkz · Answer

şarkı şarkılar her zaman sana arkadaş dır bunu unutma ve kendini keşfetmeye çalış neler yapabilirim yeteneklerini öğrenmeye keşfetmeye çalış yenilen saçın tarzın vesaire bunlarla ilgilen kitap oku gerçekten mükemmel bir şey kafandaki olumsuz şeyleri atmana yardımcı olacak inan bana kitap okumam diyorsan sevdiğin türden flimler diziler aç ve her zaman güçlü ve gülümseyen biri ol canım benim ve yeni insanlar tanı binevi hayata yeniden başla yeni insanlar tanımaya çalış kendini hazır hissetiğinde

Kendimi çok yalnız ve mutsuz hissediyorum. Yalnızlıkla baş etme yolları neler?

Yalnızlıkla Baş Etme Yolları Neler?

Hayatta her zaman bir hedefin olsun.

Senin duygusal olarak kötü etkileyen unsurları hayatından çıkar.

Yeni arkadaşlıklara kapı aç.*

Evcil hayvan dostlarımız en büyük destekçimiz!

Kendine bir hobi edin.

En İyi Cevaplar

Yalnızlıkla Baş Etme Yolları Neler?

KENDİNE HOBİ EDİN

SANA ZARAR VEREN İNSANLARDAN UZAK DURMALISIN

Yalnızlıkla Baş Etme Yöntemleri Neler?

Yalnızlıkla baş etme yöntemleri neler?

Yalnızlıkla nasıl mı baş edilir?

Yalnızlıkla Baş Etme Yolları Neler?

Kitap Okumak

Yabancı Dil Eğitimi

"Bir dil, bir insandır"

El Sanatları / Hobi

Yalnızlıkla Baş Etme Yolları Neler?

Yalnızlıkla Baş Etmenin En İyi Yolları Nelerdir?

Yalnızlıkla Baş Etmenin En İyi Yolları Nelerdir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sosyal fobi yani sosyofobi nedir?

Kendini beğenmeme yani fiziksel özgüvensizlik nasıl aşılır?

Kişiliğini yetersiz bulmak nasıl geçer?

Kendini yeteneksiz bulmak nasıl geçer

Diğer etkenler...

Yalnızlıkla Baş Etme Yolları Neler?

Kendimi çok yalnız ve mutsuz hissediyorum. Yalnızlıkla baş etme yolları neler?

Yalnızlıkla Baş Etme Yolları Neler?

Hayatta her zaman bir hedefin olsun.

Senin duygusal olarak kötü etkileyen unsurları hayatından çıkar.

Yeni arkadaşlıklara kapı aç.*

Evcil hayvan dostlarımız en büyük destekçimiz!

Kendine bir hobi edin.

En İyi Cevaplar

Yalnızlıkla Baş Etme Yolları Neler?

KENDİNE HOBİ EDİN

SANA ZARAR VEREN İNSANLARDAN UZAK DURMALISIN

Yalnızlıkla Baş Etme Yöntemleri Neler?

Yalnızlıkla baş etme yöntemleri neler?

Yalnızlıkla nasıl mı baş edilir?

Yalnızlıkla Baş Etme Yolları Neler?

Kitap Okumak

Yabancı Dil Eğitimi

"Bir dil, bir insandır"

El Sanatları / Hobi

Yalnızlıkla Baş Etme Yolları Neler?

Yalnızlıkla Baş Etmenin En İyi Yolları Nelerdir?

Yalnızlıkla Baş Etmenin En İyi Yolları Nelerdir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sosyal fobi yani sosyofobi nedir?

Kendini beğenmeme yani fiziksel özgüvensizlik nasıl aşılır?

Kişiliğini yetersiz bulmak nasıl geçer?

Kendini yeteneksiz bulmak nasıl geçer

Diğer etkenler...

Yalnızlıkla Baş Etme Yolları Neler?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!