Takıntılarımı nasıl yenerim?

Merhaba,

Takıntısal düşünceler, kişinin istemsiz olarak aklına gelen ve kişiyi rahatsız, huzursuz eden düşünce kalıplarıdır. Sevilen kişiye zarar gelmesi düşüncesi de bu takıntılı düşüncelerin içerisinde yer alabilmektedir. Örnekleri; hastalık kapma, kaza yapma, ölümle ilgili düşünceler olarak arttırmak mümkündür.

Bu düşünceler kişinin zihninde tekrarlı ve sık bir şekilde dönüp durabilir. Kişi bu düşünceleri zihninden atmaya çalışsa da başarılı olamayabilir. Bu durumda ise uzman yardımı almak büyük önem taşımaktadır.

Tekrarlayan bu takıntılı düşüncelerden arınmak kolay bir süreç değildir. 2-3 seans süresince bu düşüncelerden kurtulabileceğinizi düşünmek doğru olmayacaktır. Tam bir seans süresi verememekle birlikte, birkaç seansta çözülemeyeceğini söylemek mümkündür. Biraz zaman ve sabır gerektiren bir sürece hazır olmalısınız.

Günlük yaşamlarımızda yaşadığımız bazı olumsuz olaylardan dolayı kendimizi mutsuz, keyifsiz, üzgün ve karamsar hissetmemiz oldukça normal karşılanan bir durumdur.

Örneğin; kötü bir gün geçirdiğini düşünen bir kişi, güzel bir haber aldığı zaman keyiflenebilmektedir; ancak depresyonda olan bir kişinin, böyle bir durumda ruh halinin değişmeyeceği söylenebilir. Ölüm düşüncesi üzerinden düşünmek gerekirse; ebeveynlerimizin yaşının ilerlemesi, onların ölümünün yaklaştığını hissetmemize neden olabilen bir durumdur ve bu bize öleceğimiz düşüncesini hatırlatabilmektedir. Burada önemli olan bu düşüncenin yoğunluğu ve günlük hayatımızı ne ölçüde etkilediğidir.

Depresyon hastalarında en sık görülen belirtiler nelerdir?

• ➤Umutsuz ve çaresiz hissetmek
• ➤Hayattan zevk alamamak
• ➤Uyku ve iştah sorunları
• ➤Sevilen işlere karşı ilgi kaybı
• ➤Her şeyin anlamsız olduğunu hissetmek
• ➤Gelecekle ilgili olumlu düşüncelerin kaybı
• ➤Hüzünlü, kederli hissetme
• ➤Geçmişte yaşanan olumsuz yaşantıları zihinden atamama ve bununla gelen suçluluk ve pişmanlık hisleri
• ➤İntihar ve ölüm düşünceleri
• ➤Yalnızlık hissi
• ➤Konuşmanın yavaşlaması
• ➤Dikkatte azalma
• ➤Unutkanlık
• ➤Enerji düşüklüğü
• ➤Kendine zarar verme düşünceleri

Tek başına bir belirti büyük ölçüde depresyonda olunduğunun göstergesi olmayabilir. Depresyonda olan kişi bu belirtilerden bir kısmını yaşamaktadır. Bahsettiğim belirtileri zaman zaman herkes yaşamaktadır ancak tanı için önemli olan bu belirtilerin şiddeti ve sıklığıdır. Doğru tanı için uzman bir hekime başvurmanızı tavsiye ederim.

Sağlıcakla kalın.

Uzman Klinik Psikolog Zübeyde Ezgi HORZUM