Öfkemi nasıl kontrol edebilirim?

Question

Kendimi bildim bileli sinirli ve bağımsız bir insanımdır. Bu özelliğimden memnunum fakat nedense tek bir şeyden memnun değilim. Öfke! Öfkemi bir türlü kontrol edemiyorum. Birileri nazikçe bir şey buyursa bile sinirleniyorum. Hatta az önce annemle tartıştım. Vicdan azabından duramıyorum ama öfkem yine de dinmedi. Ama bu sinirli halin de ufak bir sebebi var. Takıntılı ve çok ince düşünen bir insanım. Çok öncelerde birçok insan beni üzdü ya da ağır hakaretlerle baş başa bıraktı. Arkamdan vuranlar oldu... Ya da buna benzer sebepler dolayısıyla oldu... bu yüzden geçmişte olan bazı şeyleri kolay kolay unutamıyorum. Mesela annemle bir konuda tartışsak bile o tartışmayı halen unutamıyorum. Annem ve babamda kafaya takacak birşey olmadığını söylüyor fakat elimde degil. Takıntılarım ve hislerimle çatışıyorum ama nedense hep öfke üstün taraf oluyor. Öfkemi rahatlatacak birseyler bulamıyorum. Eğer bir çözüm bulamazsam sorun çok daha büyüyecek diye korkuyorum... Ne yapmam lazım?

Huriye Çelik Tarakçı · Accepted Answer

Merhabalar, Öfke üzerine meditasyonlar  yapabilir. Ö fkeyi yönetmek  ve dönüştürmek üzere yardım alabilirsiniz.  Theta healing ,  reiki  ve kristal terapi öfkeyi dönüştürmenize yardımcı olabilir. Yazı içeriğinde geçmiş deneyim ve tecrübelerinizden bahsetmişsiniz,  geçmişi şifalandırmak üzerine meditasyonlar yapmanızı  öneririm.  Bu konuda danışmanlık almak isterseniz web sitem üzerinden iletişim formu doldurarak benimle de iletişime geçebilirsiniz.  Ayrıca  ve   kullanarak  doğal taşların enerjileri  sayesinde de kendinizi iyi hissetmeniz ve öfkenizi dönüştürmede kolaylık sağlamanız mümkün. Kristaller ve enerji terapileri  için beni Instagram'dan da takip edebilirsiniz.  Şifa olsun @huriye. celik

Wosperest · Accepted Answer

Beyin beta frekansından yayın yapıyorsa çok normal. Alfa ve theta frekansına yükseltmek için nefes meditasyonları deneyebilirsiniz. Sufi nefesi meditasyonu bu konuda benim en faydalı gördüğüm yöntemdir. Dilerseniz YouTube metin hara sufi nefesi meditasyonu farkındalığa giriş videosunu izleyerek teknik bilgiyi alabilirsiniz. Sevgilerimle...

binoms35 · Answer

Sorununun temel nedeni; geçmiş. Öfkeni tetikleyenlerde kendinin de belirttiği gibi geçmişte yaşananlar. Bence önce bunlara odaklanıp kendine onlar artık geçmişte kaldı farkındalığı yaratmaya çalışmalısın. Kişisel gelişim kitapları oku, spor yapmaya başla, sessiz sakin bir yerlerde yürüyüşe çık. Kendini sev ve zaman ayır. Hayatta insanın başına her şeyin gelebileceğini, her insanın aynı olmayacağını, hataların da kişisel gelişimin bir parçası olduğunu ve önemli olanın onlardan ders çıkarmak olduğu bilincine varmalısın. İnsanların üzerine çok düşmemeye çalış, ne yaptı ne etti amacı neydi gibi sorgulama, akışına bırakmayı dene

Gizli Üye · Answer

bende anneme tahammul edemıyordum. neredeyse 4 yıl! ne o geri adım attı ne ben. sinirlenmemenin yolu bence umursamamak. biri sana kotu bırsey dıyorsa bunun onemli olmadıgına kendını ınandır. sessiz kal veya konuyu bır sekılde degıstır. ya da orayı terk et. sinirlenmene izin verme kendını dengede tut. inan ki basarabılırsın ben yaptım ve oldu. yıllar sonra hemde. artık annemle anlaşıyorum. ama ne zaman sinirlenmeme izin versem işler yine eskiye dönüyor gibi oluyor. o yuzden bu bızım elımızde. kendimize hakim olmalıyız yoksa sadece vicdan azabı ve insanları kırmakla kalmaz hıcbır sekılde basarılı ve mutlu olamayız.

OfsaytKazım · Answer

Açık konuşucam kardeşim, bazı şeyler yaşıyorsun zamanla. Sonra dünyayı umursamaz bir hale geliyorsun. Yanında biri bayılsa belki dönüp bakmıyorsun bile. O zaman öfke kalmıyor. Birde ben okulumun psikiyatristine gitmiştim. Çok faydası olmuştu. Yanlış hatırlamıyorsam 4 6 seans yapmıştık.

thecareless · Answer

Gereğinden fazla öfkeli olmak normal bir durum değil. Bir terapiste git ve öfke kontrolü tedavisi gör.

1999-O · Answer

Dövüş sporlarına yönel enerjini oralarda harca pamuk gibi olursun

ezgg_tgrll · Answer

şu an bende öyleyim ve kendimi gördüm bunu okurken eğer çok kötü bir şey anlayabiliyorum ya günlük tutup ona içini dökebilirsin veya cidden güvenilir  bir  dostun varsa onunla dertleş ya da eline kağıt al bir tane sorunlarnı yaz hırsın geçene kadar buruştur at buruştur at sonra da kağıdı yak bakalım biraz da olsa dinebilcek mi veya olmadı tak kulaklıkları müzik dinle

Sarıkanarya_ · Answer

Pskolaga gitmen gerekli kendini sakinleştirmek için sessiz kal o odadan uzaklaş 10 a kadar say

merveyeşilyurt · Answer

Psikoloğa git kesinlikle. Psikiyatriste değil ama. Yoksa ilaç vermeye kalkar.

Vindicta · Answer

Haksızlığa uğrarken öfke lazım. Herşeye öfkelenirsen zarar görebilirsin.

UyumsuzAdamm · Answer

Cok düşünmek insanı hasta eder umursamaz olabıldıgın de hallolur

Gizli Üye · Answer

Ayniyiz senle bende öyleyim vallahi napcagimi sasirdim

Gizli Üye · Answer

tartışmaya girme tamam de geç tartışırsan sinirlenirsin

BenjaminFrank · Answer

Öfkeni kontrol etmeyi unut ve onu kullan. Yaptığın her işte onu kullanabilirsin ama onu önce bastırmalı sonra ateşlemelisin

Prensessaslanli · Answer

Gozlerini kapayip 10a kadar say sinirlendiyin weyi duwunme

dertlerimveben · Answer

zevklerine yonelmen lazim. strea gibi seylerden kacin

FütüristikMan · Answer

Seni gerçekten dinleyen birine kendini anlatman gerekiyor bu çok gelecek emin olabilirsin

yardımpleasehıı · Answer

Psikolağa gidebilirsin

Acil_yardım · Answer

Ilaç falan yazsınlar belki yatıştırır..

Gizli Üye · Answer

Ulan resmen aynıyız. Bende bulamadım dostum.

Gizli Üye · Answer

Öfke kontrolü için, psikologa git

Geleceğim1 · Answer

bir  doktora gidersen hallolur

cansubaşar123 · Answer

Sakinleştirici ilaçlar var

Melih1818 · Answer

sabırla.

Ere_C · Answer

Psikolog ile.

laced · Answer

kafaya takma yaprak

Öfkemi nasıl kontrol edebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Öfkemi nasıl kontrol edebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!