Öfke kontrolümü nasıl sağlayabilirim?

Bunlar işe yarar mı? 🤔

İlaç kullanmak istemiyorum 😇

Kişi olarak en çok babam sinirlendiriyor. Haksız olduğu halde kendini haklı görmesi, kendi hatalı olduğu halde hatayı hep karşısında görmesi, aklına gelebilecek her konuda -herkesin sevdiği beğendiği yemeklerimi bile- eleştirmesi, en ufak bir şey için evde kıyamet koparması falan filan... Böyle olunca çileden çıkıyorum. Öfkelenip bende ona kızıyorum, bağırıyorum, tartışıyorum tahammül edemiyorum. Kendimi durduramıyorum. Anneme hakaret etmesine, küfretmesine öfkeleniyorum. Abimi aşağılamasına. Onun dışında bir şey yaparken mesela yemek yaparken başkasının karışmasına öfkeleniyorum. Falan filan...

Öyle bir şey söz konusu değil. Her ne kadar kızsam da sonuçta babam. Görüşmemem mümkün değil. O da hatalarına rağmen insan sonuçta.

Benim babam bencildir, akrabaları, yiğenleri kardeşleri, teyzesinin torunları bile bizden daha değerli, daha önemlidir. Cimridir parasına kıyamaz. Ama ben kartımla marketten alışveriş yapıyorum her ne kadar söylense de ödüyor. Yani bazen öyle bir şey yapıyor ki sevdiğimi hissediyorum bazen de nefret ettiriyor. Ne sevmeme izin veriyor ne de nefret etmem mümkün oluyor. Arada derede kaldım. Bazen ona üzülüyorum. Mesela sabahları bir yerlere gitsin diye gözünün içine bakıyorum. Pencereden gitti mi diye bakıyorum. Sonra da sobayı dolduruyorum ki ısınalım diye. Sonra da üzülüyorum millet babasının eve gelişini bekler ben gidişini bekliyorum diye. Ama ben gelişini de bekliyorum. Eve geç geliyor 9-10 da yiyoruz yemeği. Akşam yemeğini 11 buöukta yediğimizi bile biliyorum

28

Aramız hep kötü ama ben elimden geldiğince iyileştirmeye çalışıyorum.

Ne gibi?

Bende edebiyatı çok severim edebiyat bölümü okumak istiyordum onun baskısıyla saçma sapan başka bir bölüm okudum

Antropoloji

İlgi çekici yanları var tabi ki ama edebiyat bölümü okuyamadığıma yanıyorum. Hayır işsizim

Evet var

Açık öğretimden sosyal hizmetler okudum babamıj baskısıyla

Teşekkür ederim. Konu nerden nereye geldi. Benim derdim öfkemi kontrol etmek 😁

Peki teşekkür ederim

Kendi kendime uygulayabileceğim yöntemler yok mu? 😁

Teşekkür ederim 😇