Yıllardır depresyondayım ve kurtulamıyorum. Ne yapacağım?

Yalnız değilsin... Önce bunla başlamalısın. Aynaya bakıp kendi gözlerine bak ve söyle. "Yalnız değilim." Kocaman insan kalabalığının içinde yalnız olamam demelisin. Çocukluğun ve ergenliğin senin parçan hepsi. Onlar geçmişin ve senin seçimlerin. Kimsenin gözlerine bakmak zorunda değilsin ona onu dinlediğini belli etmen bile yeterli olur. Derdini biri anlatmak önce kendine anlat. Bir defter al kendine ve yaz ona. Neler hissettiğini.. Gözyaşlarının ve içinde gitmek bilmeyen geçmişini yaz. Aklına takılan, hoşuna giden, seni üzen her şeyi yaz ve oku onları. Kendini görmeye çalış. Gökyüzüne bak fırsat buldukça o günkü havayı kendince yorumla. Yolda gördüğün her çiçeğe gülümse. Beton zemin zemini delen o ufak çimene de gülümse bin bir güçlükle çıkmış oradan. Ağladığında yüzünde yeşerecek gülümsemeleri, kahkahalarını hisset yüreğinde. Benim bir rahatsızlığım var ve doğuştan, genetik bir rahatsızlık. Bu rahatsızlığım yüzünden kimseye iletişim kurmak istemedim. Çocukken anlamıyoruz bazı şeyleri ancak büyüdükçe kendimizdeki farklılıkları keşfediyoruz. Kendimi ilk fark ettiğim zaman rahatsızlığımın getirdiği durumlardan biri insanlar bu durumdan normalden çok iğrençlikle tanımladığında kendime bir kalkan yapıp orada yaşadım ki hala yaşıyorum. Sosyal ortamlarda normal insanlardan daha çok geriliyorum. Çoğunlukla evde vakit geçiririm. Ancak böyle devam edemeyeceğimi anladığımda aynada kendimi kabullendim önce sonra bana yara yapan bütün geçmişimi yazdım. İnsanlarla konuşurken gözlerine bakmakta hala zorlanıyorum ancak kaçmamak için çabalıyorum artık. Çok insan tanıdım ve gözlemlediğim bu insanlara çok imrendim. Doktora başvurmadım hiç. Başvuramadım diyelim ya da. Çünkü odamda kendi kendime yaptığım provalarımda hep beceriksizce anlattığım her şey boşa gidiyor. İçimi boş odaya kendi kendime dökmüş oluyorum. Kendimi iyi hissettirmeye çalışıyorum. Umutsuzluğa kapılmıyorum. Bu kocaman dünyada yalnız değilim ve hayat geçmişe, beni üzen insanlara katlanmak için çok kısa. Kendimi seviyorum ve tanımadığım sana değer verdim. BENİM HAYATIM, BENİM SEÇİMLERİM.

Öncelikle neyden dolayı mutsuz olduğunu tespit et, Okuduğun bölümü mü sevmiyorsun,çalışıyorsan çalıştığın işten dolayı mı. Arkadaşın yoksa ondan dolayı mı ya da geçmişinden dolayı mı onu tespit et. Geçmiş ile alakalı sana Hikmet anıl öneri ve Psikolog Beyhan budak dinlemeni tavsiye ederim youtube den aç sana uygun konuşmaları var. Ben senden daha kötüydüm bir zamanlar. Hayatında seni mutsuz eden ne varsa öncelikle onu yapmaktan vazgeç. Seni mutlu edecek şeylere odaklan yönel. Asla yanlız kalma, yani git bir cafede otur kitap oku, deniz kenarında yürü, için içini yemesin, al eline bir defter yaz, ya da ses kaydını aç kendi kendine derdini anlat sesli şekilde, rahatlatacak seni. İlaçlar dan medet umma asla yan etki yapıyor bende kullanmıştım. Hobilerini belirle, durumun varsa spor salonuna yazıl o aşırı iyi gelecek. Birde özgüvenini arttırması için dil öğren, kitap oku. Sana fayda sağlayacak şeyleri sen bul sen biliyorsun kendini. Zamanla düzelecek. Ben şu an harikayım. Sevmediğim işimden istifa edip istediklerime yöneldim. Dahada yolum var. Sanada şimdiden kolay gelsin.