Geçmişe takılıp yaşamaktan kendimi alamıyorum, hep sorunlara takılıp kaldım. Bundan kurtulmak için tavsiyeleriniz var mı?

Question

Herkesin hayatında hatalar olur bende durum biraz farklı seyrediyor. birini kırdıysam aklımdan çıkaramıyorum hatalı bir davranışım olduysa bazen yıllarca unutamıyorum ve bu durum geleceğe odaklanmama ya da anı yaşamama engel oluyor başıma mutluluk verecek bir şey geldiğinde sanki hak etmiyormuşum gibi bir hisle doluyorum. ikili ilişkilerde ise hep kendi kendimi baltalıyorum. Doktora git demeyin zaten 5 yıldır gidiyorum ilaçlar sorunları yok etmiyor sadece duyarsız oluyorsunuz.

Uzm. Psk. Cansu Yurtseven · Accepted Answer

Merhabalar, Bahsettiğiniz kadarıyla  kendinizi cezalandıran güçlü bir tarafınız  var. Affetmeyen, kızan, eleştiren, yargılayan, hata kabul etmeyen... Bu,  içselleştirilmiş bir ebeveyn yaklaşımı  olabilir mi? Önce bunu değerlendirebilirsiniz. Genellikle bahsettiğiniz durumlara sebep olan 3 yaşantıya rastlarız: 1. Hata yapmanıza izin vermeyen, yanlışlarınız için cezalandıran, kızan, bağıran,  şiddet uygulayan bir ebeveyn tutumu . 2. İstedikleri gibi olduğunuzda seven, istedikleri gibi olmadığında ilgi ve sevgi göstermeyen,  size ya da ihtiyaçlarınıza duyarsız kalan , yokmuşsunuz gibi davranan ve kendinizi suçlu hissetmenize sebep olan ebeveyn tutumu. 3.  Mükemmeliyetçi , hep daha iyisini, hep daha mükemmelini isteyen ebeveyn tutumu. Eğer bu üçünden birisi söz konusuysa kişi onu içselleştirir ve kendine de onun sesiyle, onun cümleleriyle,  onun tutumuyla yaklaşır . Çünkü içimizdeki ses de artık hata kabul etmiyordur. Bu hatayı yaparak cezalandırılmayı, üzülmeyi hak ettiğinizi söylüyordur. Öncelikle aradaki bağlantıları kurmak gerekecek. Bu anlamda size önerim " Şema Terapi " çalışan  bir uzman desteği  olacaktır. Bu zorlanmalara sebep olan  geçmiş yaşantılar ,  aile ilişkileri  ve bunların sebep olduğu şemalar olduğunu düşünüyorum.  Şema Terapi  ise bu alanda işlevsel bir yaklaşım olacaktır. Ek olarak size " Hayatı Yeniden Keşfedin " kitabını öneririm. Doyuma daha fazla ulaşan bir hayat yaşamanızda küçük de olsa bir adım atmanızı sağlayacaktır. Kitabın görselini aşağıya bırakıyorum. Sağlıklı günler dilerim. Uzman Klinik Psikolog Cansu YURTSEVEN

Amerikana74 · Accepted Answer

İnsan denen varlık, iyiliklere açık olduğu kadar yanlışlıklara da açık bir yapıda kurgulanmıştır. Normal bir insan, hayatı boyunca irili ufaklı yüz binlerce hata yapar. Hata insanın doğasında vardır ve siz de farklı bir varlık değilsiniz, bu türün bir ferdisiniz. Kendinizden farklı bir beklenti içindeyseniz, imkansızın peşindesiniz demektir. Bence insan gerçeğini çok iyi idrak etmelisiniz öncelikle.

İnsan hata yapınca dersini alıyorsa, aynı hatayı tekrar etmemeye gayret ediyorsa; gelişme ve olgunlaşma yolunda demektir. Hiç kimse bir insandan bundan daha fazlasını bekleyemez. Zaten Tanrı bile istemiyor, çünkü var ettiği varlığı çok iyi tanıyor. Bizi değerli kılan; hatalarımızdan, hatta mümkünse başkalarının hatalarından dersimizi alarak olgunlaşma yolunda ilerlememizdir. Olgunlaşma yolunun neresindesiniz? Bence önemli olan ikinci husus da budur. Hızlı ya da yavaş bu yolda mesafe aldığınızı düşünüyorsanız, daha ne isteyebilirsiniz ki!.. Mesafe alamadığınıza inanıyorsanız, belki de öncelikli hedefiniz bu olmalı.

Takıntının çok fazla çeşidi var. Siz hatalarınıza takmayı alışkanlık haline getirmişsiniz. Her türlü takıntıdan kurtulmanın yolu bellidir. Öncelikle yukarıda bahsettiğim ve benzeri temel gerçekleri tamamen kabullenmelisiniz. Sonraysa takacağınız yeni bir hatayı işledikten sonra yoğun bir çaba içine girmelisiniz. Beyninizden yoğun bir şekilde gelen bu konu üzerine düşünme taleplerini iradenizle reddetmeyi başarabilmelisiniz. Takıntı; üzerine düştükçe, önem verdikçe güçlenir ve insanı rahatsız eder, iradesini elinden alır; hep daha fazla üzer. Ama önem vermemeyi başarabilirseniz, dakikalar, saatler geçtikçe gücünü kaybedecek, yok olup gidecektir. İşte yapmanız gereken bu iradeyi gösterebilmektir. "Dersimi aldım" diyebiliyorsanız, zaten çok üzerinde durmanıza gerek yok. Ders alınacak bir durum bile yoksa, "bu da benim hata yapma hakkım" olsun deyip geçin. Hata yaptığınızı düşündüğünüz anlarda, hemen başka şeylerle uğraşmaya, onlara odaklanmaya çalışın ki gereksiz düşüncelerin sizi işgal etmesi zorlaşsın. Evet, bunu başarmalısınız ve başarabilirsiniz. Siz de benim kadar kendinizden emin bir şekilde bunu diyebilirseniz, bu işin hakkından geleceksiniz demektir. Ancak bir anda nihai amaca ulaşmayı da beklemeyin. Hatalarınızla kendinizi rahatsız etmeyi kademe kademe azaltabilirseniz, gidiş yönü sıfıra doğru olacaktır.

Affedilmeyen · Accepted Answer

Arkaya bakarsan önünü göremezsin demiş bir düşünür..
Sen arkaya bakmaktan bu günü ıskalıyorsun bu günün geçiyor
yarın da bu güne bakarak yaşıyorsun yarını da kaybediyorsun..
Gerçekten istediğin ne bunu kendine sormalısın..

Nesquikcanavari · Accepted Answer

kendini 3'e ayırmalısın. atıyorum ismin ayşe (kusura bakma :D)

1. Eski Ayşe
2. Şimdiki Ayşe
3. Gelecekteki Ayşe

eski ayşe, geçmişteki ayşe'dir. şimdiki ayşeden daha az tecrübesizdi, daha... "saftı" şimdikine göre.

gelecekteki ayşe kim bilir nasıl biri olacak. şimdiki ayşeden daha tecrübeli olacak. daha iyi kararlar alacak, daha olgun olacak.

şimdiki ayşe geçmişteki ayşeyi takmaması lazım, cünkü o daha bilgisizdi salaktı.

şimdiki ayşe, gelecekteki ayşeyi de takmaması gerek. şu anki kötü durumlarını, huzursuzluklarını gelecekteki ayşeye devret. o bir çaresini bulacak ve daha iyi bir karar verecektir.

anlatabildim mi hiç sanmıyorum ama demek istediğim, halledeksin. hepsini unutacaksın ve boş vereceksin.

Sun_shine_ · Answer

An'ı kalbinde yaşayamayan insan, yaşamın kendisini kaçırır. İnsanların çoğu hatta yaşam kıçlarını bile büyük kısmı geçmiş ve gelecek arasında sıkışmış kalmıştır. Onlar ve birçoğumuz bunun neticesinde mutlu olabilmenin yolunu bir türlü bulamazlar. Şayet mesela siz, şu an içinde bulunduğunuz anın kıymetini bilseniz ve hiçbir dükkandan satın alamayacağını bir şey olduğunu bilseniz olmaz mı, Hayata daha başka bakmaz mıydınız?
İçinde bulunduğumuz an birleştiğinde uzun bşr çizgi oluşturur bu yaşam çizgididir.
Ve unutmamak gerekir ki, " Dünyanın en kötü ticareti geçmiş ve gelecekle ilgili sürekli planlar yapıp, uğruna şimdi'yi feda etmektir."
Unutmamanız gereken ikinci husus her insanın her şeyin en iyisini hak ettiğidir. Sizde biraz bu an tam da şu an silkelenin içinde bulunduğunuz An'ın kıymetini bilip dik duruşunuzu korumalısınız.

Bozkurt_bakışlı_reis · Answer

Merhaba KScan.

Anladığım kadarıyla tepkilere karşı bir anlık yükselme eğilimin var. Genelde bireylerin arkadaş çevresinde, aile içinde, sosyal çevresinde karşılaştığı olumsuz durumlardan kaynaklı olayların üst üste gelmesidir. En ufak bir eleştiri ya da kızılması refleks olarak ruhsal patlamaya dönüşüyor. Bazen yapı olarak kendimizi aşamayacağımız bir çizgi olabilir. İnsanların beklentileri bu sınırı geçmekte bize engel de olabilir. Hatalar karşısında kendi içine dönük kapanmaların olabilir. Eğer uzman desteği ile de bir çözüm bulamıyorsan bu kendine bazı durumları kabullendiremediğindendir. Önce kabul etmelisin. İlk adımın bu olmalı. Sakin olmak karar verirken ya da olaylar karşısında tedbir alırken faydalı olur. Kendine iyi gelecek bir şeyler düşün ver her istenmeyen olay karşısında kendini sakin tutmak için bunu uygula. Kendine biraz zaman tanı. Her şey yoluna girecek, önce bunu kabul et.

Saygılarımla

jöleyim · Answer

Bir zamanlar her şeyi kafaya takardım şuanı yaşayamazdım kafam hep geçmişteydi. İnsan ömrü kısa ve bunlara harcayacak vaktimiz yok. Bunu fark edince geleceğe odaklanmaya başladım. Hep gelecek hayalleri planlar hedefler vs bunlarla yaşar oldum. Bir yerde durup karar vermeniz ve kafanızda bitirmeniz gerekiyor olabilir. Ben yöntem olarak hayat tarzımda değişiklikler yapmıştım.

bjkandahmet · Answer

Selam,
Her konuya takılı kalmamalısınız...
Bende son 5 aydır ağır travma geçirdim ve hâlâ psikolojim bozuk... Ama kendimi isyan edip kenara çekilmedim...
Unutma hayat devam ediyor takılı kalmamalısınız...
NET!!!

Bssrakl · Answer

Geçmişini unutma ancak ona takılıp onu yazmaya devam ediyorsun, o halde bugününü kaçırıyorsun, seni meşgul edecek şeylerle uğraş spor yap koşmak cok iyi gelir , hobi bul kendine , her şeye rağmen kurtulamıyorsan  bir  uzmana danış diyebilirim.

ilahiyatci-teolog · Answer

Bu yönün iyi ama , Neden gelecegine engel olsun ki , Bir çelişki var

iSLaNDBaZaR · Answer

Geçmişten ders almaya bak 1 dk önceye dönemezsin ama 1 dk sonrası ıcın plan yapa bılırsın

blablacı · Answer

Sorunlarini haleltmedikce yuzlesmedikce pesini birakmiyor... ya da anlat birisine icinde biriktirme

saffet4646 · Answer

En iyi yolu yaptığın hataya dönüp o kişiden helallik istemektir emin ol inanılmaz rahatliyorsun

Gizli Üye · Answer

Bendede vardı sonra aştım o olaya takılı kalma olayını ilaçlar fayda etmezde psikolog terapi falan denemedimi sende

alonee_angell · Answer

Geçmişe takılı kaldığın sürece hayatının her anında yaşadığın zamanı mahvedersin yeni bir sayfa açıp anâ odaklanmaya çalış

tugce_tt · Answer

Aklına geldikçe unutmaya bak, başka şeyler düşün. Güzel müzikler aç yeni hobiler edin. Düşünmemek senin elinde

syfbback · Answer

ben malim gecmisim mallikla dol7

Gizli Üye · Answer

Bende de aynı durum vardı. Hobi edinmenizi tavsiye ederim kesinlikle işe yarıyor

PaintMotors · Answer

Devamlı öne bakmak iyidir

Herakles34ist · Answer

bir  kapat aç düzelir

mertt425 · Answer

kelin ilacı olsa kendi başşına sürerdi

buzlubiraaa · Answer

Bu ben

akin0671 · Answer

Geçmişi silin başka yolu yok kendinize format atin

Gizli Üye · Answer

Var tavsiyem

Hekiminiz0000 · Answer

Nasıl geçecek

hot_scorpion · Answer

Nefes alıyorsun

Geçmişe takılıp yaşamaktan kendimi alamıyorum, hep sorunlara takılıp kaldım. Bundan kurtulmak için tavsiyeleriniz var mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Geçmişe takılıp yaşamaktan kendimi alamıyorum, hep sorunlara takılıp kaldım. Bundan kurtulmak için tavsiyeleriniz var mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!