Öfkeme yenik düşüyorum yardımcı olun?

Ben sinirlendiğim zaman olay yerini terkederim. Eger bu mümkün değilse yanımda taşıdığım kavucuk bir top var beyzboll topu kadar onu sıkarım. Ama bu bile çare olmuyor. Mesela dün ısıklarda önüme kırıp hayatımı tehlikeye atan adamı yolumu değiştirerek takip ettim. Isıklarda yanına geçip su gördüğün sopa g...ne g...sin dedim. Adam ço şaşırdı. İn dedim inmedi.Sonra yaptığımın çok saçma olduğunu anladım ama sinir anı yapamıyorum

ne yaşadıysan hep içine atmışsın buda bir süre sonra dayanılmaz hale getiriyor biliyorum bunalım hissi verdiği zamanlarda oluyor muhtemelen eskisi gibi sabretmen zor biraz artık neyin neyin kötü olduğunu anlayabilecek yaşta olduğunu düşünüyorum direk dalma kimseye ama şöyle yapalım diyede uğraşma