Öfkeme Yenik Düşüyorum?

Xper 5 Yaş: 30

Sinirlendiğim zaman ağzımdan çıkan kelimeleri düşünemiyorum. Küfür etmeyeceğim diyorum ama yine de o anki sinirle deliriyorum. Kafam atıyo yani. Mesela çok sinirlenince bişeyler kırıyorum. Sonra pişman oluyorum. Ellerim titriyo başım dönüyo bir an. Bunun önüne nasıl geçebilirim?

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

DoctorGraham Takip Et
Guru Yaş: 49 , eic 91%

+1 yıl

Öfke patlaması yaşıyorsunuz. Kendinize hakim olmayı becerebilmelisiniz. Öfkeniz kontrolü ele alırsa sizin hiç bir değeriniz kalmaz. Zira siz bunların farkındasınız ve kendinizi doğru yönde geliştirmeye çalışıyorsunuz.
Asla ama asla sinirliyken bir hareket yapmayın. Sukünetinize ulaşana kadar konuşmamalısınız.
Gelelim öfkenize nasıl hakim olacağınıza. Öfke bir duygu patlamasıdır ve tıpkı vahşi bir at gibidir. Eğer ona izin verirseniz kimbilir nerelere gider ama kontrol altına alırsanız güç sizin olur. Aklınıza güvenmeniz gerek. Öfkelendiğinizi hissettiğiniz anda kontrolü tekrar ele almalısınız. Kendinize telkinde bulunun. Öfkeyle değil aklınızla konuşmalısınız. Kafanız atıyorsa onu tutun ve sakinleştirin. Derin nefes alın. Duygularınızın değil aklınızın kontrolde olmasına özen gösterebilirsiniz. Otokontrolü kaybetmeyin. Meditasyon yaparak da bu sorunu aşabilirsiniz. Ayrıca spor yapıp sakinleşmeye ve rahatlamayı da deneyebilirsiniz.
Kendinize şunu izah edin. Yıkarak, kırarak, patlayarak gelişim sağlayan veya üretebilen var mı? Halbuki yıkıcı olmak yerine yapıcı olmalısınız ki siz ve sözleriniz değerli olsun.

Başarılar.

0

3 Yorumla
- asalçarpan
  
  +1 yıl
  Bunları düşünsem de aklıma tekrar gelince nefesim gidiyo. Aynı patlamayı tekrar tekrar yaşıyorum. Ta ki hırsımı alana kadar.
  
  Teşekkür ederim yorum için
  
  Yorumla
- DoctorGraham
  
  +1 yıl
  Patlamak size hiç bir şey kazandırmıyor.
  1) Karşınızdakileri kırıyorsunuz
  2) Siz üzülüyorsunuz
  3) Elinize hiç bir şey geçmiyor.
  Madem hal böyle, patlamanız ve öfke saçmanız doğru mu?
  Sinirlendiğinizde önce siz kendinizi tutmalı ve kontrolü sağlamalısınız. Gerekirse eve kum torbası alın.
  Ben koşuyorum. Koşunca rahatlıyorum ve gevşiyorum. Üzerimdeki olumsuz enerjiyi atıyorum. Daha zor sinirleniyorum. Ayrıca mutlaka derin derin nefes alıyorum. O zaman kontrolü daha kolay sağlıyorum. Bİr de konuşmadan önce mutlaka düşünüyorum. Ağzımdan çıkanları kafamda toparlayarak konuşuyorum.
  Otopilot kötü, beyin iyi.
  
  Yorumla
- asalçarpan
  
  +1 yıl
  Deneyeceğim :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

başkent_fb Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

en güzel yapcan şey dua et biz çok fazla bişey yapamayız ( bide eğer kitap okumuyosan kitap okumaya başla iyi hissettirir

0

1 Yorumla
- asalçarpan
  
  +1 yıl
  Çok kitap okuyorum. Dua kısmında haklısın
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

semihilal Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

100 kadar say geçmezse söv gitsin

0

3 Yorumla
- asalçarpan
  
  +1 yıl
  Yok geçmiyo. Onu da denedim
  
  Yorumla
- semihilal
  
  +1 yıl
  bulunduğun yeri terk et doktor bana öyle demişti
  
  Yorumla
- asalçarpan
  
  +1 yıl
  Bulunduğum ortamı terketsem diğer ortamda ortalığı karıştırıyorum ya. .. kötü durumdayım.
  
  Yorumla
GENETİKKIYAMET Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

senı sınır edip edip sokağa salmak lazım :)

0

1 Yorumla
- asalçarpan
  
  +1 yıl
  Kudurmuş gibi... :)) haha. Üstümde deney yapmayın lütfen
  
  Yorumla
BuğraGk Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Bir nevi sinir krizi mi seninki?

0

7 Yorumla
- asalçarpan
  
  +1 yıl
  Kriz gibi değil. Hırsımı almazsam patlicakmışım gibi.
  
  Yorumla
- BuğraGk
  
  +1 yıl
  Gün içinde genel bir stres hakim ise spor yapmanı önerebilirim. Spor yaptığında daha rahat hissediyor insan
  
  Yorumla
- asalçarpan
  
  +1 yıl
  Spor yapıyorum zaten. Ama pek bir işe yaramıyo. Sadece halim kalmıyo sinirlenmeye
  
  Yorumla
- BuğraGk
  
  +1 yıl
  :)) Başarabilirsen karşı tarafı öfkelendir, kesin çözüm.
  
  Yorumla
- asalçarpan
  
  +1 yıl
  Sonra birbirimizi keselim :)) kökten çözüm
  
  Yorumla
- BuğraGk
  
  +1 yıl
  Dur sözümü geri aldım, kazaya davetiye çıkacak :)))
  
  Yorumla
- asalçarpan
  
  +1 yıl
  Haha :))
  
  Yorumla
J-Batu Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

sinir hastası mısın? bende de var iyi anlaşırız :D

0

6 Yorumla
- asalçarpan
  
  +1 yıl
  İyi mi anlaşırız iyi bir kavga ederiz bilmiyorum ama birimizin öbür tarafa göç etçeği kesinleşir :))))
  
  Yorumla
- J-Batu
  
  +1 yıl
  thai box yapıyorum D:D:D::D:
  
  Yorumla
- asalçarpan
  
  +1 yıl
  Kickbox cuyum. :)) 5 senedir
  
  Yorumla
- J-Batu
  
  +1 yıl
  ben de kick boksla başlamıştım 2 sene sürdürdüm 3 senedir de thai deyim :D yerim seni
  
  Yorumla
- asalçarpan
  
  +1 yıl
  -,- iyi madem
  
  Yorumla
- J-Batu
  
  +1 yıl
  face var mi :D
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Aile & Toplum > Sorular > Öfkeme Yenik Düşüyorum?

Öfkeme Yenik Düşüyorum?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!