Çok sinirli birisi nasıl sakinleşir?

Yok yani sakinleşemiyorum hiçbir türlü sinir eden özür de dilese sakinleşemiyorum ve kolum elim uyuşuyor :/
Bişeye sinirlenince değil genel olarak komple sinir istemiyorum artık hayatımda bana ve etrafındakilere zarar veriyorum artık
Çok sinirli birisi nasıl sakinleşir?
Cevapla