Psikolojik Hastalığa Sahip Kişilere Önemli Tavsiyeler!

Bazen çok zorlansanız bile olumlu düşünmeye çalışın.

Olumlu düşünmek hasta bir insan için oldukça zordur ancak denemekten kimseye zarar gelmez. Eğer başaramazsanız da sakın üzülmeyin, eminim ki tedaviniz ilerledikçe daha pozitif düşünmeye başlayacaksınız.

Çok sıkılırsanız derin derin nefes alın.

Ben ne zaman olumsuz düşüncelerin esiri olmaya başladığımı fark etsem derin derin nefes alıyorum ve bu şekilde biraz olsun sakinleşiyorum.

Ağlamaktan utanmayın.

Çünkü ağlamak en temel insani davranışlardan birisidir...

Doktor kontrollerinizi aksatmayın.

Kendinizi çok iyi hissetseniz bile tedavinizi yarım bırakmayın ve doktora gitmemezlik yapmayın. Doktor "artık gelmene gerek yok" deyinceye kadar gidin.

İlaçlarınızı almayı unutmayın.

Psikolojik hastalıklarda kullanılan ilaçları doktor kontrolü dışında azaltmak veya bırakmak oldukça zararlıdır. Bu yüzden ilaçlarınızı düzenli bir şekilde kullanın.

İlaçlarınız sizi kötüleştiriyorsa, hemen doktorunuza başvurun.

Bazen bir ilaç size göre değildir ve onu kullanmamanız gerekiyordur. Bunu ilacın sizi kötü hissettirmesinden ve çok fazla yan etki oluşmasından anlayabilirsiniz. Böyle bir durum yaşarsanız hemen doktora başvurun ve ilacınızı bırakıp bırakamayacağınızı sorun.

Uyku ilaçlarını kullanmamaya çalışın.

Doktorunuz önermediği sürece uyku ilaçlarını çok fazla tüketmeyin çünkü diğer ilaçlarla birlikte vücudunuza zarar verebilir veya yan etkiler ortaya çıkabilir.

Bir hobi edinin.

Eğer hastalığınız çok ağırsa bunu yapamazsınız ancak biraz olsun düzelmeye başladıysanız hemen kendinize bir hobi bulun ve onunla meşgul olun. Böylece daha az olumsuz düşüneceksiniz ve daha çabuk iyileşeceksiniz.