Kendimize Ne Kadar Vakit Ayırıyoruz?

Kendimize ne kadar vakit ayırıyoruz?

Çoğumuz yalnız olmaktan keyif alırız. Hatta çoğu kişinin bu konuda yorumu bu yalnız çevresinde kimse yok, kesin depresyonda denir. Ama aslında yalnızlık sanıldığı gibi depresif bir durum değildir. Tam tersine kendiniz ve ilişkiniz için çok önemli bir terapi kaynağıdır.

Hem kendimiz, hem de ilişki içinde isek yapılabilecek en iyi şeylerden bir tanesi vakit ayırmak olacaktır

Bir kişi kendi ile baş başa kaldığı zaman ruhunu dinlendirecek ve aynı zamanda besleyecek ve hayata daha sağlıklı bakmamızı sağlayacak.

Nasıl beslenmek, uyku ve bakım bizim genel ihtiyaçlarımızdan ise yalnız kalmakta aynı derecede ihtiyacımız. Yalnızken de yapılabilecek o kadar çok şey var ki, bende kısaca sizlere bunlardan bahsetmek istiyorum.

Kendinize her gün vakit ayırın

Hepimizin mutlaka ki çok zevk alarak yaptığımız şeyler vardır. Mesela onu hemen kendinize hobi olarak edinebilirsiniz. Mesela dans etmek olabilir, o zaman hemen bir dans kursuna yazılabilirsiniz. Ya da benimde tutkunu olduğum fotoğraf çekmek, o zaman hemen bir fotoğraf makinesi alıp atın kendinizi sokaklara. Yalnızken geçireceğiniz her kaliteli dakika size keyif verecek ve terapi olacaktır.

İçimizi dökmek için yazmakta bir alternatif olabilir aslında.

Akşamları yatmadan önce o günle ilgili abuk sabuk bile olsa her şeyi yazın

Ve defterle işiniz bittiğinde aklınızdaki o düşüncelerden arınmış olursunuz ve başınızı yastığa koyup bir güzel uyursunuz. Her zaman için kendi kendinizi motive etmesini bilin. Bir şeyler başardığınız zaman başkalarının alkış tutmasını değil kendi kendinizi tebrik edebilmelisiniz. Kendinize inanmanız en büyük motive kaynağıdır ve başarılarınızın her zaman da devamı gelecektir.

Dönem dönem hepimizin karşı karşıya kaldığı kilo almak, kilo vermek, kiloyu korumak, toksin atmak, kafayı boşaltmak ve enerji kazanmak isteriz. Tabi ki bunların tek çözümü spor yapmak. Sahilde yapacağınız bir yürüyüş veya bir bisiklet turu sizi hem fiziksel olarak, hem de ruhsal olarak faydalı olacaktır.

Kısıtlı bir zaman diliminiz var ise bunu değerlendirmek için kitapçıya gidebilirsiniz

Hep almak ve okumak istediğiniz kitabı satın alabilirsiniz. Kitap alırken zamanın nasıl çabucak geçtiğini fark etmeyeceksiniz. Ve keyifli bir zaman geçirmiş olacaksınız.

Diğer bir etkende müzik

Çoğu kişi her boş vaktinde mutlaka müzik dinler. Yolda yürürken, spor yaparken, kitap okurken. Müzik kadar insanın ruhuna etki eden bir şey daha yok. Yolda kaldığınız zaman, trafikte hatta evde bile boş vakitlerimizde hemen müziği açarız. Bu da kesinlikle kendimize vermiş olduğumuz müzik terapisidir.

İnsanın ruhunu dinlendiren meditasyon etkisi hiç tartışılmaz bile. Metidasyon ruhunuzu ve bedeninizi dinlendirmeyi sağlar. Mumlar ile dekore ettiğiniz yumuşak bir müzik açtığınız ortamda meditasyon yaparak ruhunuzu arındırabilirsiniz.

Evinizde yapacağınız köpük banyosu keyfi de sizi daha mutlu ve huzurlu yapacaktır

Küveti sıcacık suyla doldurun, müziği açın, isterseniz etrafını mumlarla çevirin ve bir kadeh şarabınızı alıp küvete uzanın ve anın keyfini çıkarın.

Tüm bunların yanı sıra kendi kendinize projeler yaratın

Bahçeniz varsa orada değişiklikler yapın ya da çok beğendiğiniz ve aklınızda tasarladığınız bir kıyafet tasarımı varsa bunu nasıl yapabileceğinize dair araştırmalar yapı ve o kıyafeti kendiniz tasarlamaya çalışın.

Hiç aklınızda yokken atlayın uçağa ya da otobüse bilmediğiniz daha önce hiç görmediğiniz yerlere gidin

Hiç planda olmayan böyle bir gezi size gerçekten çok iyi gelebilir. Yeni yerler ve tatlardan sonra eve döndüğünüzde gününüzün ne kadar keyifli geçtiğini hissedeceksiniz ve bu sizi mutlu edecek. Kültürel olarak müze ve sergi gezmekte bizi dinlendirir. Her birini teker teker incelediğimiz sanat eserleri üzerinde düşünmek ve hayal etmek ruhumuzu ve beynimizi dinlendirir.

Benim özellikle tercih ettiğim ve keyif aldığım adrenalin yaşamak

İnsanın hem stresini atmasını sağlıyor. Hem de kendinizi daha güçlü hissetmenize nede oluyor. Kendinizi gökyüzüne bırakmak istiyorsanız ya da paraşüt ile atlamayı deneyebilirsiniz.

Her defasında hafta sonlarınızı ailenizle ya da arkadaşlarınız ile geçireceksiniz diye bir kaide de yok. Kendinizi mutlu ve huzurlu hissedebileceğiz bir tatil programı ayarlayabilirsiniz. Masaj, spor, bakım gibi kendinizi mutlu ve keyifli hissedeceğiniz şeylere vakit ayırabilirsiniz. Böyle bir kaçamak sizin kendinizi daha iyi hissetmenize neden olacaktır.

Bazen gerçekten tüm evrenden kurtulup tek başınıza kalmayı arzulayabilirsiniz. Benim size bu konuda önerim ise doğayla baş başa bir tatil. Kitabınızı ve müzik çalarınızı alın, tek başına olabileceğiniz bir yere tatile gidin. Bu gerçekten kafanızı ve bedeninizin dinlenmesinde çok yararlı olacaktır.

Bir BENCE'min daha sonuna gelmiş bulunmaktayım. Umarım keyifle okuyabileceğiniz bir paylaşım yapabilmişimdir. Dostça ve sağlıcakla kalın...