Depresiflerin Anlayabileceği 5 Durum

Merhaba KS`nin depresif üyeleri ;)

Öncelikle şunu belirtmeliyiz ki, internet hayatımıza girdikten sonra çağımızın en sık karşılaşılan sorunlarından birisinin, depresyon olduğu aşikar. Sosyalleşmenin sanal aleme kaydığı şu devirde, insan doğasına aykırı bir sürü psikolojik süreçten geçiyoruz. Malum durum böyle olunca mutluluğa olan inancımız bir hayli azalıyor Ks` üyelerine özel, yaşanılan en 5 depresif süreci ve tavsiyelerini sizin için derledim.

1.Depresyona girmemizin en büyük nedenlerinden biri, yalnızlık hissi.

Bu durum, çevremizde her ne kadar ailemiz, arkadaşlarımız ve sosyal aktivitelerimiz olsa da, bunlardan bağımsız olarak gelişen bir sorun. İçimizi dökebileceğimiz, dertlerimize ortak edebileceğimiz ve bizi anlayabilecek bir sırdaşın olmaması, bizi tüm hayat boyu bu hisle yaşamaya mahkum kalacakmışız hissi veriyor.

Böyle bir durumda, karşı cins ve hemcinslerimizle arkadaşlık kurmak her ne kadar zor olsa da, yeni insanlar tanımaktan çekinmeyelim.

2.Sürekli yorgun ve halsiz hissetmek.

Bu durum bazen çok aşırıya kaçarak yataktan hiç çıkmama ve günlük görevleri sürekli erteleyerek yapamamak gibi sonuçlar doğurabiliyor. Uyku düzenimiz değişiyor. Çok fazla ya da çok az uyumamıza neden olabiliyor. Dikkat etmemiz gereken en önemli hususlardan birisi bu süreçte sağlıklı beslenmeye özen göstermemiz olacaktır.

3. Kendini çirkin, yetersiz ve başarısız hissetme.

İçinden çıkılması en güç durumlardan birisidir bu durum kendimizi beğenmeyiz, hayatımız pişmanlıklarla doludur ve dışlanma korkusu her zaman peşimizden gelir. Bu durumu atlatmak için kendimizi kabul etmemiz ve gelişime azmetmemiz gerek. Güçlü bir karakter sahibi olmanın en temel kuralı irademize hakim olabilmektir. Bu süreçte genel kültürümüze yatırım yapabilir, bilim, felsefe, tarih, siyaset, psikoloji vb. konularda incelemelerle kendimize ilgi alanları yaratabilir, kendimizi yeni keşfedebiliriz.

4. Sevgiliden ayrılma veya sevebilecek bir kız/erkek bulamama hissi.

Bu durumlar hepimiz için geçerli sebepler diye düşünüyorum. Çok sevdiğimiz bir vefasız yüzünden aylarca acı çeker sevgiyi hak edenden esirgeriz veya aşkı yakalamak için ne kadar debelensek de bir türlü denk getiremeyiz.

Bence bu konuda fırsat bulduğumuz herkese şans vermeli ve uzun bir arkadaşlık döneminden sonra bir ilişkiye başlamalıyız. İlk günlerin heyecanı ile yerine getirilmeyecek sözlerden kaçınmalı ve acele etmemeliyiz.

5. Ölüm hakkında düşünme ve kendine zarar verme hissi

Bazen hayattan tüm beklentilerimizi keser, varlığımızı sorgularken buluruz kendimizi. Böyle bir dönemde hayat amacımızı ararız ama bir türlü yoktur, bulamayız hiç bir şey.

Yaşamakta olduğumuz bu hislerin, hayatımızda ufak bir bölüm olduğunu unutmamalı, bu tarz bir dönemde ümitsizliğe kapılmayıp bu fikirleri kesinlikle düşünmemeliyiz. Böyle durumlarda içinizde mutluluğu tekrar yakalamaya çalışın. Tanrı insanları mutlu görmek istiyor..

Kendinize çoook çok iyi bakın ;)