Sen Gerçekten Sen Misin?

"Sürekli olarak sizi başka bir şey yapmaya çalışan bir dünyada, kendiniz kalmak en büyük başarıdır."

"Kendini sev."

Instagram postlarında pembe bulutlar, motivasyon olarak "Kendini sev!" postları.. 😅 Kulağa kolay geliyor değil mi? Ama hayır. Gerçekte, kendini tam anlamıyla kabul etmek insanın en çetin, en cesur yolculuğudur.

Kendini kabul etmek demek; karanlığınla, ışığınla, çirkin bulduğun yönlerinle, “fazla” dediğin hislerinle, kaygılarınla, o hiç açmak istemediğin kutularla yüzleşmek demektir. Sadece “iyi” halini değil, “korktuğun” halini de kucaklamak demektir

Peki neden bu kadar zor?

Çünkü siz de herkes gibi bir "standart" dünyada büyüdünüz. Aileniz dedi ki: "Mükemmel ol." Okul dedi ki: "Hata yapma." Toplum dedi ki: "Kusursuz görün." Ve siz, “kendiniz” olmayı değil, “olmanız gerekeni” oynamayı öğrendiniz.

Peki sonra ne oldu? Hemen söyleyeyim, içinizde hiç susmayan bir eleştirmen doğdu. Her sabah ayna karşısına geçtiğinizde size fısıldayan o ses oluştu, “Yetersizsin. Daha güzel olmalısın. Daha başarılı olmalısın. Daha, daha, daha…”

Bir de sosyal medya var tabii. Herkes ultra fit, ultra mutlu, ultra zengin. Siz de kendinizi eksik ve yetersiz zannediyorsunuz. Çünkü gerçeği değil, bir illüzyonu izliyorsunuz. Kendi eşsiz yolunuzu başkalarıyla kıyaslıyorsunuz, daha da kötüsü kendi yolunuza çıkmıyorsunuz bile, çünkü sanki herkes köşesini kapmış size yer yokmuş gibi..

Kendini kabul etmek neden bu kadar önemli?

Savaşmayı bırakmak için. Çünkü sürekli kendinizle kavga ettiğiniz sürece enerjiniz tükenecek, yaşamınız akmayacak, durgun ve cam tavanlarla dolu olacak. Çünkü kendinizi kabul ettiğiniz an, maskeleriniz düşer ve gerçek bağlar kurabilirsiniz.

Birini gerçekten sevebilmek için önce kendinizi çıplak, filtresiz, bütün hallerinizle kabul etmeniz gerekir. Kendini sürekli reddeden biri, başkalarının sevgisine de güvenemez. İçten içe hep “beni olduğum gibi görseler, terk ederler” korkusu yaşar.

Ve evet, kendini kabul etmek sadece “oldum” demek değildir. Bu, olduğunuz yerden dürüstçe başlamak demektir. Kabul, değişimi başlatan ilk tohumdur.

Nasıl başlayabilirsiniz?

Farkındalık;

Düşüncelerinizi, duygularınızı izleyin. Onları yargılamadan fark edin.

İç eleştirmeninizle tanışın;

Onu susturmaya çalışmayın. Soru sorun: “Neden buradasın? Beni neyden korumaya çalışıyorsun?”, "Neden bunu düşünüyorsun?" İç eleştirmenimiz sadece biz ona izin verdiğimiz ve onu öyle alıştırdığımız için bize karşı bu kadar sert ve bunu değiştirmek mümkündür.

Duygularınızı onurlandırın;

Korkun, utanın, üzülün, sevinin hissedin, kaçmayın. Çünkü duygular, ruhunuzun navigasyonudur. Ve ne kadar çok duygu deneyimlerseniz o kadar zenginleşir ve derinleşirsiniz. Zor duygular yaşayan insanların yüzü her daim daha asil veya nasıl desem bir derinliği vardır, yüzeysel değildir. Ruh yüze yansır..

Bedeninize iyi bakın;

Başkası için değli, kendiniz için. Kendinizi onurlandırmanın en saf yolu: dinlenmek, güzel beslenmek, hareket etmek, yaratmaktan geçer (hobi, sanat, yazmak, okumak vb.).

İnançlarınızı sorgulayın;

“Gerçekten yetersiz miyim?” , “Bu düşünce kimin?” , “Beni destekleyecek yeni bir inanç seçebilir miyim?” , "Ben gerçekten ben miyim?" ,"Kim beni buna inandırdı?" , "Bu klişe eleştirileri daha önce nereden duydum?"

Şefkat ve minnettarlık uygulayın;

Kendinizi bir dost gibi sevin. Minik başarılarınızı kutlayın. Aynaya baktığınızda, "Sen yeterlisin" , "Seni seviyorum" demeyi deneyin.

....

Önemli olan, her daim söylerim, çok bilmek değil, uygulamak ve uyguladığını hissetmek, ne zaman ki uygulamaya geçersiniz işte o zaman bilgiyi hissedersiniz.

Kendini kabul etmek, bir hedef değil bir yoldur. Belki hiç bitmeyecek, belki defalarca düşeceksiniz. Ama her kalkışınızda biraz daha "sen" olacaksınız. Her kabulleniş, biraz daha özgürlük getirecek. Ve unutmayın: Kendinizle kavga etmeyi bıraktığınız gün, gerçekten yaşamaya başlarsınız. Kendiniz olmaktan korkmamanın yolu kabul etmekten geçer.

Bugün kendinize, burada ve şimdi "olduğunuz halinizle" var olma hakkını verin. Ve bu, kendinize verebileceğiniz en büyük armağandır.

Sevgiler ve teşekkürler.. 💗

• Kendine Karşı Nazik Ol10 Kendini Sevme Alışkanlığı
• Nefret Ettiğin Şeye Dönüşmek
• Kendin Olmak Hakkında