Kendine Karşı Nazik Ol

Hayatta bazen zor dönemler vardır ki, sabah kalkıp yüzünüzü yıkayıp kahvaltı ediyorsanız, bu bile büyük bir adımdır, bu bile bir başarıdır. Ve bu, kendinizi övmeniz ve takdir etmeniz için bir başka ve belki de şu anda en önemli nedendir.

Kendinizi hiçbir şekilde yargılamayın. Özellikle dünyanın başınıza yıkıldığını ve enkazın altında kırılgan bir parça olduğunuzu hissettiğiniz günlerde, bunu bir mantra gibi tekrarlayın.

Hayatta bazen öyle zor dönemler vardır ki, sabah yataktan kalkıp sadece gözleri açmakla kalmayıp, içinizdeki direnci aşarak ayağa kalkmanız bile başlı başına büyük bir adımdır, artık bir başarıdır. Onu hafife almayın. Sabahları hissettiğiniz o halsizliği, vücudunuzun yatağa zincirlendiği, zihninizin kaygı ve yorgunluktan oluşan yapışkan bir ağda sıkıştığı hissi yenmek için ne kadar çaba harcadığınızı hatırlayın, başardın ve kazandın.

Duş aldınız

Küçük bir şey gibi görünüyor? Fakat hayır. Kendinize özen gösterdiniz, sizi gerçekliğe, kendinizi fiziksel hissine geri döndüren önemli bir ritüel. Yüzünüze vuran soğuk su, ruhunuz için nazik bir duş gibidir, kabusların ve endişelerin kalıntılarını temizler, kendinizi temiz ve ferah hissetmenizi sağlar.

Kahvaltınızı yaptınız

Belki sadece bir parça ekmek ve çaydı ama en azından bir şeyi yutacak gücü buldun. Bu sadece bedenin değil, ruhun da beslenmesidir. İleriye doğru hareket etmek için ihtiyaç duyulan enerjinin tetikleyicisidir. Zira böyle dönemlerde en basit hareketlerin yapılması bile inanılmaz bir irade gücü gerektirmektedir.

Nefesiniz

Ona dikkat edin. Havanın ciğerlerinize dolduğunu, karnınızın yavaşça inip kalktığını hissediyor musunuz? İçinizde akan hayattır, ne olursa olsun devam eden sürekli bir harekettir. Her nefes alışınız ve verişiniz için de kendinizi övmeye değer.

Adımlarınız

Yataktan mutfağa kadar yürüseniz bile, bu ileriye doğru bir harekettir. Attığınız her adım en iyisini arzuladığınızın simgesidir, hayatta olmadığınızın, güçlü olduğunuzun, pes etmediğinizin, tüm zorluklara rağmen yaşamaya devam ettiğinizin kanıtıdır. Artık nereye gittiğinin bir önemi yok, önemli olan gitmen.

Yorgunluğunuza ve ilgisizliğinize karşı kazandığınız her küçük başarıyı, her zafer anını kutlayın. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın, kendinizden imkansızı beklemeyin. Kendinize karşı nazik olun, kendinizi destekleyin, çabalarınızı takdir edin. Zira şimdi sizin asıl göreviniz bu zor dönemi sadece yaşamak, sakin bir şekilde atlatmak, daha güçlü ve daha bilge bir şekilde yeniden doğmak. Ve bu zaten büyük bir zaferdir, sizin takdirinizi hak ediyor. Unutmayın, düşündüğününüzden daha güçlüsünüz.