Affederek Nasıl Özgürleşirsin? Affetme Yolunda Destekleyici 5 Adım!

Herkese kucak dolusu sevgi ve selamlar💙💫✨

Affetmek asil bir davranış biçimi. “Affet, boş ver" Söylemde kolay. Fakat pratikte pekte kolay bir davranış biçimi değildir. Acı ve hayal kırıklıkları karşısında genelde öncelikli tepkimizin bize acı çekme hissi veren insanların acı çekişini görmek istemek olması çok olağan bir durumdur. Bununla beraber intikam isteği, suçlama ve nefret duyguları meydana gelir. Bu süreçler çok normaldir.

Affedemediğin birileri ya da bazı hatalarından ötürü kendini affedemiyorsan aşağıdaki yapman gerekenler sana büyük oranla destek olacaktır.

1. Affetmeye niyetlenin

Affetme yolunda atacağın ilk adım, affetmeyi istemek ve affetmeye niyetlenmek. Bir gün ya da bir kaç günde elbette hemen sana zarar vermiş olan o insanı veya kendini affedemeyeceksindir. Fakat buna niyetlenmen bile üzerindeki yükü kaldıracaktır. Gönlünü biraz da olsa rahatlatacaktır. Uyumadan önce affetme meditasyonları bu konuda destek olabilir. Uykuda bilinç unutmayalım ki yapılacakları bellekte tekrarlar ve saklar.

2. Doğru zaman ve sınırlar çizin

Affetmek oldukça erdemli bir davranış. Kimileri “Ben bağışlarım, çabuk unuturum” gibi söylemlerle kendini över. Sana zararları olmuş birinin yaptıklarını hızlı unutmak, sana yeniden zarar vermesi için açık kapı tutma ihtimalini yüksek tutacaktır. Affetmek, birinin sonsuza kadar zarar vermesine olanak vermek, karşımızdakine sınırsız geçiş hakkı tanımak değildir. Her affetmeniz bayramlar doğum günleri gibi özel günlerde olmak gibi zorunlu zamanlaması da yoktur. En doğru zaman sizin için olan zamanlamadır.

3. Öz sevgi egzersizleri ve olumlamaları yapın

Kendine karşı ne ölçüde anlayışlı ve affediciysen diğer insanlara da anlayış düzeyin aynı şekilde artacaktır. Kendinle arandaki iletişim biçimi güçlendikçe, içinde bütünlük oluşur. Kendini olduğun gibi sevip, kabul etmeye başlamak zamanla kendinle barıştıracak. Kendisiyle barışık ve karşısındakini eleştirmeyi bırakmış birey herkesi rahatlıkla affeder.

4. Kendinizi karşınızdakinin yerine koymaya açık olun

Kimse isteyerek hata yapmaz. O zaman adı hata olmazdı zaten. Streste kalan insanlar başkasını da stres ederler. Canı yanan insanlar karşısındakinin de aynı belki daha fazla acı çekmesini ister. "Kişiye hangi yaşadıkları neler yaptırmış olabilir?" Gibi sorulardan kendine sorarken kaçma. Affedemediğin sen isen kendinde her ne yaptıysan sıkışan o duyguların esiri altında yaptın. O an o davranışı ortaya koymaktan başka seçeneğin yoktu. Olayları neden sonuç şeklinde anlamak ve değerlendirmek suçluluk ve suçlama duygularından kurtulmana destek olur.

5. Dersler çıkarın

Yaşadığın olaydan ne öğrendiğini kendine sormalısın ki bir daha aynı ya da benzer durumlarda ne yapacağını kestirme şansını yakalayabilmek adına. Başına gelen her talihsiz durum bir mesaj bir şey öğretmek için senin karşına çıkan yaşanması gerekenlerdi.

"Affetmek güçsüzlük değil, kendini özgürleştirmektir" Affederken zorunlu hissettiğin için değil, sen ne zaman hazırsan o zaman affet. Bu süreçte özgürlük onun değil aslında senin sürecinin mutlu sonu.😇😇

Zorunda kalmadığınız affetmelere.🍀🍀🌺