Affetmek Sizi Özgürleştirir! Affettiğimizde Neler Olur?

Affetmek, mağdur olan kişilerin kabahatli kişiye ya da kişilere yönelik olarak yapmış oldukları olumsuz duygu ve davranışlarının azalmasıdır. İnkar etme, yapılan yanlışlıkları haklı çıkarma ya da intikam alma yolu ile değil, olumlu sosyal süreçler yolu ile hem mağdur hem de hatalı kişi için bir çok olumlu sonuç sağlar.

Sosyal bilimcilere göre affetmenin fiziksel sağlık, ruh sağlığı ve ilişkiler üzerindeki faydalarını keşfettikçe, affetme üzerine yapılan çalışmaların sayıları da gün geçtikçe artmıştır.

Affetmek, kimi zaman gerçekten o kadar güç bir eylemdir ki.

Affetmek, bize çok fazla acı çektirmiş olan kişilere karşı hayatımızın devam edeceği mesajını vermektir aslında.

Değerli olan vaktimizi, düşüncelerimizi hak etmeyen birini düşünmek ile harcamak istemediğimiz anlamına gelmektedir.

Affetmek aslına bakılırsa bizi özgürleştirme gücüne sahiptir. Gerçekten inanarak bunu yaptığımız zaman kinden, intikama susamışlıktan ve nefret duygularından da kurtulmuş oluruz.

Beslendiği zaman canımızı yakmaktan başka bir işe yaramayan bir histir.

Tabi ki affetmek ile unutmak arasında çok fark vardır bu yüzden ikisini birbirine karıştırmamak gerekiyor. Bir kişi fiziksel ve psikolojik düzeyde birine zarar verdi ise, mesela cinsel istismar gibi, bunu unutmamız mümkün değildir.

Çünkü zihnimiz, tecrübeler sayesinde öğrenmeye hazırlanmıştır.

Ne yazık ki cinsel tacizin bizim üzerimizde bırakmış olduğu iz, daima ruhumuzda kalacak ama bununla da yaşayıp her şeye rağmen mümkün olduğu sürece normal ve fonksiyonel bir hayat kurmaya çalışmak durumundasınız.

Aslına bakarsanız affetmek, zamanımızı boşa harcamayı bırakmak ve varlığımız ile hayatımızın hiç bir zaman değişmeyecek bir şey yüzünden acı çekmesine izin vermemektir. Ne yazık ki olan olmuştur, geçmişte yaşanmış o acı gerçeği silme gücümüz keşke olsa ama yoktur.

O zaman şu anımızı ve geleceğimizi kurma gücüne sahibiz en azından.

Affetmek aslında yeni yeni ve heyecan verici projeler tamamlamak, hayatımızda bilgelik ve iyilik getirecek muhteşem insanlar ile tanışmak, aşık olmak, seyahat etme, hobilerinizin tadını çıkarmak için önünüzde hala uzun zaman olduğunu gösterir. Ve hiç kimse, biz onlara bu güç ve izni vermediğimiz sürece engel olamaz.

Düşüncemizde affetmek, geçmişten ziyade bugün ve geleceğimiz ile alakalıdır. Zihnimizin karanlık hatıraların merhametine bırakmamak, buraya ve şu ana çağırmaktır.

Ama tabi ki şunu da unutmamak lazım ki affetmek demek hiçbir şey olmamış gibi davranmak anlamında gelmiyor. Sanki o kadar yaşadıklarımız önemsizmiş gibi de davranmak değildir elbette ki. Tabi ki hepsi önemli.

Affetmek, kabul etmek demektir ama kesinlikle boyun eğmek değildir. Hareket geçmeli ve bizi istismar eden kişiye tabi ki yaptığının bedelini ödetmeye ve yaptıklarının sonuçları ile yüzleşmelerini sağlamalıyız.

Affetmek demek her şeyi bir anda ya da bir gecede unutmak değildir. İmkansızdı elbette ki bu! Hisleriniz var ve iyileşmek için yaralarınızın irinlerini akıtmanız gerekiyor. Terapiye gitmeniz, birinin sizi dinlemesi ve hislerinizi anlaması, kendinizi ifade edebilmeniz açısından faydalıdır.

Zaman içerisinde yaralarınız elbette ki iyileşecektir...

Affetmek aslında çok güç bir eylemdir. Özellikle de bu cinsel istismar ise. Öz saygı ve güvenimiz yok olur, korku bizi esir alır ve tüm benliğimizi bir çaresizlik kaplar.

Aslında bu o kadar normal bir durumdur ki. Ancak acımız ile yüzleşebildikten sonra affedebileceğimizi bilmek önemlidir.

Duygular var ise, bunun iyi bir de nedeni vardır. Doğa, bazı şeyleri sebepsiz olarak oraya koymamıştır. Üzüntü gibi negatif ama sağlıklı duygular, yaşadıklarımızı bütünleştirip acımızı ifade etmemize yardımcı olurlar.

Bu süreç tamamlandığı zaman da affetme eylemi gerçekleştirilebilir ve hayatımızı geri alabiliriz. Ya da değişim yaratabilir ve hayatımızı daha güzel hala getirebiliriz.

Acılarınızı aşmak için bilinmesi gereken şey, üzgün olmanın ya da tüm dünyaya öfkelenmenin ve negatif düşüncelere sahip olmanın normal olmasıdır.

Bu yüzden hiçbir zaman kendinizi yargılamayın. Şu an kanamakta olan bir yara vardır çünkü.

Hayatınızın bu dönemin de çok farklı aşamalardan geçeceksiniz. İnkarlar, öfkeler, depresyonlar ve kabullenme. Sakın ola ki endişelenmeyin. Geçmeniz gereken duygusal iyileşme sürecinin bir parçası bunlar ve bunları yaşayın.

Bütün bu aşamaların sonucunda olanları kabullendiğiniz zaman, canınızı yakanları affetmeye başlayabilirsiniz.

Bunu yapmak için hata yapan kişilerin kötü kişiler değil, hasta insanlar olduklarını fark etmelisiniz.

Milyonlarca güzel şeyin olacağı uzun bir hayat var hepimizin önünde. Ve geçmişe gereğinden fazla tutunmaya değmez aslında.

Yaşamış olduğunuz olumsuzluklara rağmen suyun üzerinde kalacak dirence sahipsiniz.

O gücü dışarı çıkarmak ve yavaş yavaş adım atarak elinizden geldiğince hayatınızı normal bir şekilde yaşamaya çalışmak, var olan projelerinizi ve hayallerinizi her şeye rağmen gerçekleştirmek sizin elinizde.

Sonunda göreceksiniz ki yalnızca affetmek sizi özgürleştirebilir.

Dostça ve sağlıcakla kalın...

Sibel Erdem - 23.02.2018