Partnerinizin Depresyonda Olduğunu Düşündüğünüzde Aramanız Gereken İlk 7 İşaret ve Nasıl Yardım Edebilirsiniz?

Partnerinizin depresyona girmesi hayatınızın tüm yönlerini bir anda etkileyebilir.

Depresyon umutsuzluk duygularını beraberinde getirirken, iyileşme fırsatları umutsuz olmaktan başka her şeydir. Partnerlikte, sevdiğiniz kişide depresyon belirtilerini fark etme farkındalığını kazanabilirsiniz . Ardından, kendinize bakarken, eşinizin iyileşme yolunu bulmasına yardımcı olacak bazı ilk adımları başlatabilirsiniz.

ÖRNEK;

Sude , ilk başta kocasının alışılmadık geri çekilme eğilimlerini pek düşünmedi. Sonunda, günlük rutinlerinin düzenli bir parçası haline geldi. Akşamları birlikte giderek daha az zaman geçiriyorlardı, çünkü o ofise bilgisayarının başında kayboluyor ve kadın yattıktan çok sonrasına kadar orada kalıyordu. Her gün biraz etkileşim kurmayı umar ve onu kendisiyle yemek yemeye, konuşmaya ve hatta televizyon izlemeye davet ederdi. Alışkanlıklarının birlikte yaşamlarını nasıl etkilediği konusunda sonunda onunla yüzleştiğinde, bu onu yalnızca kızdırdı ve daha da geri çekildi.

Partneriniz depresyona girdiğinde , siz de onun ruh hali döngüsüne ve açıklanamayan acılara kapılabilirsiniz. Bazen, onların aşırı uçlarında yolculuk ediyormuşsunuz gibi hissedebilirsiniz. Partnerinizin depresyonu size ait değil; onların iyileşmesi de senin sorumluluğunda değil. Ancak eşinizdeki depresyon belirtilerinin farkına vararak ve ihtiyaç duydukları yardımı almaları için onu teşvik ederek yardımcı olabilirsiniz. Güçlendirme, motivasyon ve hayata gerçek bağlılık duygularını yeniden keşfetmeleri mümkündür.

Partnerinizin Depresyonda Olduğunu Nasıl Anlayabilirsiniz?

İlişkilerde, partnerlerimiz hakkında diğer insanların gördüğünden daha fazla doğruyu (olumlu ve olumsuz) görürüz. Onları en savunmasız hallerinde görme eğilimindeyiz. Depresyon semptomları yaşadıklarını , belki de kendileri fark etmeden önce , ilk fark eden biz olabiliriz .

Aşağıda bazı yaygın depresyon belirtileri verilmiştir, ancak herkesin deneyiminin benzersiz olduğunu not etmek önemlidir. Partnerinizin tipik ruh halleri, alışkanlıkları ve düşünce kalıplarındaki değişiklikleri fark etmek için en iyi konumda olabilirsiniz.

• Umutsuzluk duyguları
• ilgisizlik
• Ruh hali
• Endişe
• Anormal uyku düzenleri
• İştah ve kilo değişiklikleri
• Ölüm ve intihar hakkında düşünceler

Umutsuzluk

Depresyon genellikle mevcut acının üstesinden gelme umudunun olmadığı duygusuyla gelir. Depresyonu olan kişiler değersizlik, utanç, asılsız suçluluk, kendinden nefret etme ve hayal kırıklığı duyguları yaşayabilir. Ve ifadeleri karamsar bir ton alabilir. Bu tür derin duygularla, yaşamla iç içe olmak ve karanlıktan çıkmak için motive olmak zorlaşır .

İlgisizlik

Depresif bireylerin eskiden zevk aldıkları şeylere ve etkinliklere olan ilgilerini kaybetmeleri yaygın bir durumdur. Bunlar hobiler, ilişkiler, sosyal yaşam, entelektüel uğraşlar, kişisel bakım ve hatta seks olabilir. Artık eskiden oldukları kişiyle özdeşleşmiyormuş gibi hissedebilirler ve insanlarla, etkinliklerle, kendileriyle ve genel olarak hayatla ilişki kurma biçimlerini etkileme konusunda bir kayıp içindedirler. Depresyonun ağırlığı altında, bireyler kendilerini artık soyutlanmış hissettikleri etkileşimlerden ve sorumluluklardan kaçınarak geri çekilebilirler.

Ruh hali

Depresyon, ruh halinde her zaman durumsal zorluklarla ilgili olamayacak değişiklikler getirebilir. Bu değişiklikler duygusal deneyimin uç noktalarını temsil edebilir - uyuşukluk veya boş hissetmekten öfke ve saldırganlık yoluyla tepkiselliğe kadar her şey. Sadece eşinizin ruh halinin bir gün veya bir hafta içinde nasıl değiştiğine bakmak değil, aynı zamanda ruh hallerinin kalitesinin sizin onları geçmişte nasıl tanıdığınıza kıyasla zaman içinde nasıl değiştiğine bakmak önemlidir.

Endişe

Depresyon kaygıya neden olmasa da insanlar genellikle depresyon ve kaygıyı birlikte yaşarlar. Partneriniz gergin, huzursuz, sinirli ve gergin görünebilir. Kalp atışları, nefes almaları ve terleme eğilimleri değişebilir. Çabuk sinirlenebilirler. Ayrıca dikkat süreleri normalden daha kısa olabilir, çünkü zihinleri dağılır ve karar vermekte zorlanırlar. Hatta madde kullanmak veya internette çok fazla zaman geçirmek gibi zorlayıcı davranışlara daha yatkın olabilirler.

Değiştirilmiş Uyku Düzenleri

Kişilerin kaygı ve bunaltıcı düşünce kalıpları yaşadığı durumlarda uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Uykusuzluk geliştirebilirler, bu da depresyonun günlük ağırlığıyla yüzleşmeyi daha da zorlaştırır. Öte yandan, depresyon genel yorgunluğa ve aşırı uyumaya yol açarak ilerlemek için gereken enerjiyi bulmayı zorlaştırabilir. Yine, eşinizin mevcut uyku düzenini gözlemlemek ve geçmiş alışkanlıklardan değişiklikleri izlemek yardımcı olur.

İştah Değişiklikleri

Depresyon, etkilenen birey için hayatın her alanına yayılma eğiliminde olduğundan, doğal iştahları bile değişebilir. Her iki yöne de gidebilir: Depresif semptomlarla başa çıkma girişimi olarak onları aşırı yemeye yönlendirmek veya ilgilerini ve kendi canlılıklarını sürdürme dürtülerini kaybettiklerinde yetersiz yemelerine yol açmak. Zamanla, depresyon diğer temel nedenlerle açıklanamayan sindirim sorunlarıyla bile ilişkilendirilebilir. Eşinizin şu anda nasıl yediği ve yemek zamanlarıyla ilişkisindeki değişikliklerin yanı sıra herhangi bir alışılmadık kilo alımı veya kilo kaybı olup olmadığına dikkat edin.

İntihar Düşünceleri ve Girişimleri

Depresyonu olan tüm bireylerin intihar düşünceleri yoktur, ancak intihar düşünceleri olduğunda bu çok ciddi bir uyarı işaretidir. Genellikle umutsuzluk duygularıyla ilgili olan ve duygusal deneyimleri tarafından kontrol edilen insanlar, acılarına son vermenin yollarını ararlar. Genel olarak toplum için intihar konusu kaçındığımız bir konudur, ancak bu rahatsızlığı desteklemek, depresif bireyleri daha da izole ve umutsuz hissetmelerine neden olabilir. En ufak bir intihar düşüncesi veya ölümle meşguliyet bile ciddiye alınmalıdır. Bu durumda profesyonel yardım ve destek alma zamanı gelmiştir .