İhanetin Psikolojisi Nasıl Atlatılır?

Merhabalar, yine bir "Bence'me hoş geldiniz. Bugün ihanet sonrası kendimizi nasıl daha çabuk toparlayabiliriz bu konuyu inceleyeceğiz. Okuduğunuz için teşekkürler ederim.

İhanetin ruhumuzda yarattığı yıkım kolay ve çabuk atlatılacak bir olgu değildir. Fakat farkında olmak, durumu kabul etmek. Bizim için bu süreci daha çabuk atlatmamıza yardım edecektir. Bunu birkaç başlık altında inceleyebiliriz.

1- Aldatılmak Sizin Suçunuz Değil

Öncelikle bu sizin suçunuz değil bunu kabul etmelisiniz. Aldatılmak, aldatan kişi tarafından mağdur edilmektir. Kendinizi bu konuda sakın suçlamayın. Hem ruhen hem de bedenen zarar görecek hareket ve düşüncelerden uzak durun.

2- İçinize Atmayın

Ne olursa olsun sıkıntılarınızı içinizde yaşamayın. Bu konuda kendinizi tutmak, içinize atmak. İleride geri döndürülemez travmalara neden olabilir. Öfkenizi, kızgınlığınızı sürekli dışarıya yansıtın. O anki ruh halinizi hangisini taşıyorsa, sizde onu dışarıya vurun. Hem yapacağınız bu davranış kabullenme sürecini daha da hızlandıracaktır.

3- Zamana Bırakın

Maalesef bu süreç öyle he deyince bitecek bir durum değildir. Belki günlerce, belki haftalarca zihninizi meşgul edecektir. Bu süreçte mutlaka kendinizi suçlayacak, anılara kapılıp kötü hissedeceksiniz. Duygularınız her ne kadar kötü olsa da kabul edip bir süre bunun yaşamak gerekecektir. Bu konuda kendinizi zorlamayın. Zamana bırakın ve huzura ermenize izin verin.

4- Kendinize İyi Bakın

Kafanız bir süre yaşadığınız travma ile meşgul olacaktır. Aklınızda aynı şeyler dönüp duracaktır. Bunları kolay atlatmak için kendinize biraz daha özen gösterebilirsiniz. Günlük yapacağınız aktiviteler, spor, yürüyüş, arkadaşlar ile geçirilen vakit size çok iyi gelecek. Kafanızda ki düşüncelerin biraz da olsa dağılmasına yardımcı olacaktır.