Bilinçaltınıza Hükmederek Rüyalarınızı Kontrol Edin

Rüyalar, varlığımızın en gizemli oluşumları arasında yer almaktadır. Çok eskilerden beri insanoğlu gördüğü rüyalara anlamlar yüklemiş; gerçekte yaşanması muhtemel olabileceğini düşünüp bir ilahi mesaj olabileceği kanaatine de varmıştır. Bu yüzdendir ki birçok semavi dinde rüya tabir geleneği vardır. Sadece insanlar değil, hayvanlar da uyurken rüya görürler. Özellikle evcil hayvan sahipleri, hayvanlarının uykusunda kuyruk sallayıp bazen titrediğini gözlemlemişlerdir muhakkak.

Yetişkin bir insan 2 saat boyunca rüya görür

Rüyaların görüldüğü uyku evresine REM adı verilir. Uyku sırasında beynimiz frekans değiştirir ve uykuya en derin ve uyanmamıza en yakın olduğumuz anlar vardır ve bu süreçler uyku sırasında değişiklik gösterirler. Yapılan araştırmalar, aslında beyimizin bir öğrenme metodu sonucu bilinçaltından bizlere sunduğu kesitlerden ibaret olduğunu ortaya koymaktadır. Gün içinde görüp öğrendiklerimizi rüyalarımızda tekrarlayabiliriz. Mesela hemen herkes rüyasında yüksekten düştüğünü ama tam yere çarpacakken uyandığını görür. Bunun sebebi, beynin gerçek hayatta henüz yere çakılmayı tecrübe etmemesidir.

Neden bazı rüyaları hatırlamayız?

Her ne kadar rüyaların REM kısmında görüldüğü kabul edilse de bilim insanları sadece REM uykusunda görülmeyip aslında uykunun her saatinde görülebileceğini de iddia ederler. REM dışında görülen rüyaların ise hatırlanmasının zor olabileceğini, daha çok hatırladığımız rüyaların REM kısmında görüldüğünü vurgularlar. Bu sebeple sadece REM kısmında gördüğümüz tesir gösteren rüyaları daha net hatırlayabiliyoruz.

Rüyaları kontrol edebilmenin ilk yolu, kendinizi rüyada olduğunuza ikna edebilmektir

Lucid rüya adı verilen bu süreç oldukça zor ve sık sık tekrarlanamayan bir süreçtir. İnsanların çoğu, aslında ömründe bir defa rüyalarını kontrol etmişlerdir. Sadece belli tekniklerle rüyada olduğunun farkına varıp rüya içinde özgürce davranabilmek belli periyotlar gerektirir. Eğer rüya görürken rüyada olduğunuzun bilincinde olmazsanız rüyalarınızı kontrol edebilmeniz söz konusu değildir. Peki kendimizi rüyada olduğumuza nasıl ikna ederiz?

Uykunun bir kısmında uyanıp gördüğünüz rüya üzerinde düşünün ve tekrar uyuyun

Rüyayı kontrol edebilmenin en etkili yolu, uyandıktan sonra görülen rüya üzerine düşünüp başka bir odada uyumaktır. Örneğin; günde 8 saat uyuyorsanız, uyuduktan 6 saat sonra çalacak şekilde alarmı kurun ve kalkın. O sırada gördüğünüz rüya üzerinde 15-20 dakika boyunca düşünün veya görmek istediğiniz rüyayı tasavvur edin. Fakat bu işlemi yaparken yataktan kalkın ve başka bir odaya geçin ve sonrasında yatağınızda değil de başka bir yerde uyuyun. Mesela salondaki kanepede veya başka odadaki bir yatakta. Bu işlemi sık sık tekrarlarsanız bir zaman sonra geri uyuduktan sonra gördüğünüz rüyaları kontrol edebileceğinizin farkına varacaksınız.

Gördüğünüz rüyaları her gün not edin

Her gün gördüğünüz rüyaları not etmek ve bunları ara ara okumak, rüya gördüğünüzün bilincine varmanın en etkili yollarından biridir. Her ne kadar gördüğümüz rüyaların bazılarını hatırlasak da bir süre sonra unutabiliyoruz. Sadece bizi çok etkileyen ve başkalarına sürekli anlattığımız rüyaları yıllarca hafızamızda muhafaza edebiliyoruz. Her gün gördüğünüz rüyaları not edip bunları ara ara okursanız, ileri bir zamanda buna benzer gördüğünüz rüyalarda bunun rüya olduğunun bilincine varacaksınız. Zaten her gün gördüğünüz rüyaları not eder ve bir süre sonra hepsine göz gezdirirseniz aslında aralarında pek fark olmadığını ve çoğunun temasının aynı olduğunu fark edeceksiniz.

Rüyaları kontrol edince tam olarak ne oluyor?

Öncelikle rüyaları kontrol edebilmek için rüya gördüğünüzün bilincinde olmanız gerektiğini bir kez daha tekrarlamak istiyorum. Normalde rüyalarımızda yaptıklarımız ve başkalarının yaptıklarını kontrol edemeyiz, tamamen bilinçaltımızın sunduğu senaryoyu seyrederiz. Ancak kontrolü ele alırsak rüyada kendimizi yönetebilir ve rüyadaki diğer karakterlerin bilinçaltımıza göre davrandığını görebiliriz. Eğer bütün karakterleri kendimiz yönetecek olsaydık bu rüya değil hayal kurmak olurdu. Mesela rüyanızda en yakın arkadaşınıza silah çektiğinizi gördünüz. Eğer rüyanın bilincinde iseniz, çektiğiniz silahı nasıl kullanacağınızı belirlemek de size kalıyor. İsterseniz silahı indirir, isterseniz havaya ateş edebilirsiniz ve her ikisinde de arkadaşınızın vereceği tepki sizin kontrolünüzden bağımsız olarak değişiklik gösterecektir.

Lucid rüyalar bağımlılık yapabilir

Gerçek hayatta yapamadığımız veya yapmaya cesaret edemediğimiz birçok hareketi rüyalarımızda sergileyebiliyoruz. Gerçekte yapmaya imtina ettiklerimizi rüyalarda kontrolümüz dahilinde yapabilmek kulağa ne kadar hoş geliyor değil mi? Ama bu, gerçek yaşamdan keyif alamamaya kadar varan olumsuz sonuçlar doğurabilir. Zira her zaman Mars'ın toz fırtınalarında savrulmak veya Satürn'ün halkalarına oturup çekirdek çitlemeyi arzu edebilirsiniz. Rüyalarınızda özgür ve dilediğiniz gibi yaşarken uyanıp dünyanın realitesiyle karşılaşmak istemeyebilirsiniz. Bu durum sizi gerçek hayattan soğutabilir. Ancak iyi yönleri ise rüyanızdaki dünyanızın tanrısı olabilir ve dilediğiniz gibi fantezilerinizi gerçekleştirebilir ve istediğiniz her şeye sahip olabilirsiniz.

Gördüğüm bir lucid rüya

Rüyamda Ziraat Bankası'nda işlem yaptırıyordum. Ancak o sırada rüyada olduğumun farkındaydım ve dışarıdaki sesleri bile duyabiliyordum. Yani yarı uyku, yarı canlı hâldeydim. Rüyamda takım elbiseli, orta yaşlı bir kadın gişe memuruna işlem yaptıracağım sırada ona merak edip ''Sence ben bu hayatı hak ettiğim gibi yaşıyor muyum?'' diye sordum. Tabii bu soru bilinçaltımın tevcih ettiği bir soru değildi, tamamen kendi irademle sorduğum bir soruydu. Banka çalışanı kadın ise gergin bir ifadeyle ''Ben bilmiyorum, bırak beni.'' şeklinde cevap verdi ama benden kurtulmak istiyordu bir an. Ben de ısrarla sormaya devam ettim ve en sonunda çevremdeki insanların ve benim kendimden en çok şikâyetçi olduğum konuları tek tek dile getirdi. Aslında bunu söyleyen o banka memuru benim bilinçaltımın ta kendisiydi. Her ne kadar lafı ağzından kerpetenle alsam da bana gerçekten hak ettiğim hayatı yaşamama engel teşkil eden tüm detayları söyleyince şaşırdım. Daha fazla soru soracaktım ama bilinçaltım benden sıkılmışa benziyordu ve zaten gergindi ve rüyadan bir anda uyanmamı sağladı.