Rüyalarımızı Etkimiz Altına Nasıl Alırız?

👀Rüya nedir?

Uykumuzun REM evresinde görsel ve işitsel algıların bütünlesmiş halidir.

Peki rüyalarımızı nasıl kontrolümüz altına alabiliriz?

Rüyalarını kontrol edebilen insanlar genellikle; yaratıcı, problem odaklı ve sorumluluk sahibi özelliklerine sahip insanlardır (yani ben😉)

1🖤 Gördüğünüz rüyaları not alın.

Bu sayede rüyadaki ince ayrıntılar zihninizde yer edinecek. Bu özelliklere sahip değilseniz de üzülmeyin. İmkansız diye bir şey yoktur. Başarabilirsiniz😍

2🖤 Rüyalarınızı gözden geçirin

Bir ay sonra notunu tuttuğunuz rüyaları gözden geçirerek arasında bağlantı kurmaya çalışın. Bu işinizi kolaylaştıracaktır.

3🖤 Hardal, domates, kara lahana, badem ve ay çiçeği tüketin.

Melatonin hormonu bu besinlerde bulunur. Bu hormon rüyaların daha canlı ve net olmasını sağlar.

4🖤 Reellik çok önemli

Rüyanızda gördüğünüz bir şeyle gerçek hayatta karşılaşırsanız bunun gerçekliğini analiz edin.

5🖤 Saatinize bakın!

Rüyanızda saatinize bakmak bilinçaltınıza yerleşsin🧠. Saate bakın ve etrafınızı birkaç saniye gözden geçirin. Sonra tekrar saate bakın. Gerçekten birkaç saniye mi geçmiş. Yoksa birkaç saat mi rüyadasınız🤫

6🖤 Rüyanızda canınızın ne olursa olsun acımayacağını düşünün🤷‍♀️

Mesela rüyamda yüksek bir yerden düşecek olduğumu görsem "canım acımayacak bu bir rüya" diye düşünebiliyorum😴🙈. Ya da uçabileceğinizi hayal edin. İmkansızı düşünün ve yapmayı deneyin. O sizi etkisi altına almasın, siz onu etkiniz altına alın🧐!

7🖤Kendinizi değiştirmeyi deneyin

Ben siyah saçlı olduğum halde rüyalarımda aynaya bakıp sarışın olduğumu görebiliyorum👱‍♀️. Bu sayede rüyada olduğumu anlayabiliyorum. Siz de mutlaka denemelisiniz🙃

💜Ve son olarak;

Size çok beğendiğim bir sözü paylaşmak istiyorum...

Dr. STEPHEN LA BERGE şöyle der: "Eğer hayatımızın üçte birini uyuyarak geçirmek zorundaysak, o halde neden rüyalarımızda da kendi irademizle yaşamayalım?"🤷‍♀️🤷‍♀️