Mevsimsel Depresyon Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Mevsimsel Depresyon Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Mevsim değişimlerinin üzerimizde her zaman etkileri olmuştur. Bu etkileri enerji düzeyimizde, iştahımızda, uyku düzenimiz üzerinde net şekilde görürüz. Bunun dışında kimi insanda ruhsal bozukluklara da yol açmaktadır.

Mevsimsel depresyon nedir?

Mevsimsel Depresyon Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Genelde mevsim değişimleri ile tetiklenen ve depresyon ile sonuçlanan duygu durum bozukluğu olarak tanımlanır. Mevsimsel depresyon bir çok vakada sonbahar, kış aylarında tetiklenir ancak tersi vakalar da bulunmaktadır. Kadınlar, ergenler ve çocuklar risk grubundadırlar.

Mevsimsel depresyonun nedenleri nelerdir?

Mevsimsel Depresyon Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Kesin nedeni bilinmemekle beraber güneş ışığının giderek azalması ve gecelerin uzamasının bir etken olduğu düşünülmektedir. Teoriye göre; güneş ışığına maruz kalma süresinin azalması hormonları etkilemektedir bu da uyku düzensizliğini tetiklemektedir. Uyku bozuklukları ise ruh halini haliyle biyolojik saati olumsuz etkiler.

Belirtileri nelerdir?

Mevsimsel Depresyon Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Mevsimsel depresyon belirtileri kişiden kişiye farklı semptomlar gösterebilir ve bu belirtiler Ekim, Kasım ayları ile başlayıp Mart , Nisan gibi sona ermektedir. Kış mevsiminde semptomlar; yorgunluk, konsantre olamama, artan agresiflik, sosyal aktivitelere ilgisiz kalmak, kilo alma, düşük libido şeklindedir. Mevsimsel depresyonu yazın yaşayan hastalar da ise; huzursuzluk, uyuma zorluğu, kilo kaybı görülebilir.

Teşhis nasıl konulur?

Mevsimsel Depresyon Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Mevsimsel depresyonun belirtileri bir çok farklı hastalığı da çağırıştırabilir. Bu nedenle başvuracağınız doktor önce tiroid testi yapmak isteyecektir.Böylece medikal sorunları elemiş olur. Gittiğiniz psikolog ise size semptomlarınız hakkında sorulara sorarak teşhisi kesinleştirmeye çalışacaktır.

Mevsimsel depresyon nasıl tedavi edilir?

Mevsimsel Depresyon Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Mevsimsel depresyon terapi ile tedavi edilebilir. Bu hastalarda fototerapi ( ışık tedavisi) günde en az 30 dakika olacak şekilde uygulandığında başarılı sonuçlar alındığı görülmüştür. Diğer bir tedavi ise, gün doğumunu taklit eden ışık kutularıdır. Bunlar sabah erken saatte etkinleşir ve vücut saatini canlandırmaya yardımcı olur. Ayrıca yağsız proteinler, meyve ve sebzeleri beslenmeye eklemek, egzersiz yapmak yararlı olacaktır. Ayrıca gerektiğinde doktor, antidepresan reçete edebilir.

Mevsimsel Depresyon Hakkında Bilmeniz Gerekenler
24
11
Görüşünü yaz

En İyi Erkek Görüşü

  • Psikologman
    Bu aciklamalardan onemli birseyi paylasmayi ya da hatirlatmayi isterim. D vitamini. Butun vucudumuzun hormobal buyumesinde onemli bir etken. Ozellikle cocuklarda eksikligi kabul edilemez. Cozumu ise gun isigi. Gun isigi D vitamini vermez. Vucudun uretmesini tetikler. Bir cesit fotosentetik reaksiyondur. Allahin mucizelerindendir.
    Görüş hala geçerli mi?

En İyi Kız Görüşü

  • Kışa doğru bir durgunluk geliyor bana.. ilk baharla da sanki hayat renklenmiş gibi..
    Görüş hala geçerli mi?

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

1023
  • mevsimsel olarak bir depresyon hiç yaşamadım
    hayatım melankolik bir hayat olduğu için bu durum beni pek etkilemiyor biraz depresiflik her mevsim bünye de mevcut :)
    Yine de bu durumda hisseden insanın uzmandan yardım alması gerekiyor
  • En son bunun hakkında ödev yapmıştım, bunun bana etkisi olduğunu biliyorum ama hastalık boyutunda değil. Kışın daha mutsuz oluyorum.
  • luluşka
    Mevsimsel şizofreniğim, ama ben bu belirtileri yazın yaşıyorum hocam 🤭
    • Cailleach

      Bende. Yazdan nefret ederim 😃kışın kendime geliyorum

    • luluşka

      Yaşasın sıcak çikolatalar birliği 💃

    • Cailleach

      ☕️ sıcak çikolataymış gibi davran 😂😂

    • Hepsini Göster
  • Yine harika bir bence 👍
    Hiç öyle bir depresyon çok şükür, mevsimsel olarak bir etki de hissetmedim.
  • DENİZve
    Tedavi edilmesin bu da...
    uğraşılar ve spor depresyon tedavisidir
  • mavibideniz
    Ovvuuu o zmn benim bu aralar yaşadığım mevsimsel depresyon.
  • Dkflgjdsk
    Mevsimler etkilemiyor ki beni odun gibiyim djsjs her zaman mutluyum
  • ademinyasakelmasi
    benim yaşadığım depresyonla alakalı tek bir şey söyleyebilirim. mevsimsel değil
  • biradetmehmet
    Bazı insanlarda güneşin azalmasının etkileri ya da güneşin artmasının etkileri ayın hareketlerine bağlı etkiler daha fazla oluyor bu dogru
  • deusㅤㅤㅤ
    Bence için teşekkürler. 4 mevsim depresyondayım sanırım ben.
  • Mevsimsel değilde arada hey heylerim geliyor bazen çıkıp dolaşınca kendime geliyorum.
  • Mevsimsel değil de gerçekten akıl olarak hasta olan çok
  • Pulsarr
    Kendimi bildim bileli hep depresyondayım :D Neyseki libidoda düşüklük yok :D
  • ke1ebek_
    günesin yok olmasiyla beraber zaten pozitif enerjim bir yok oluyor.. üzerine soguk hava kar kis yagmur camur gelince, disarida isi olan insanlar olarak sinir krizi gecirmemiz cok normal
    sonuna kadar yazciyiz - yaz = hayat😊
  • orge49
    Aslında başlıca sebebi sıkıntılar ve strese maruz kalmakla oluyor. Kendimizi arada şımartıp mutlu olabileceğimiz aktiviteler yapmamız iyi gelecektir bizlere
  • Yaseminkekik
    Psikologa gidip astronomik paralar vermeyin, giderseniz psikiyatriste gidin.
  • Olympuscazg
    Şu anda depresyondayım muhtemelen ama mevsimsel değil (:
  • cenk06cenk
    Ben yıllık giriyorum dordu bir arada oluyor
  • Genelde yasadıgim sorunlar guzel olmus
  • AdilOlmayanYıldırım
    o her ne ise işte bende de var
  • LaStCaCa
    Hepmdepresyondayız
  • Tudiy07
    Ah harika olmuş bayıldım
  • RubbieRolePlayy
    Çok şükür ki depresyondan çok uzaktayım
  • niqiplex
    Teşekkür ederiz. 👍🏻
  • PapatyaTaaneleri
    Depresyon kötü bir hastalık. Emeğine sağlık
  • MahmutUcar
    Yine güzel bir yazı dizisi olmuş.
  • gecekusum3434
    Allaha şükür öyle dertlerim yok
  • Olaf_Qastn
    Eline sağlık
  • semxsem
    Kışı sevmiyorum
  • Metamortan
    En çok yaşadığım şey 🤣 Ellerine sağlık
  • novel
    Zaman zaman bende giriyorum sanki
  • v0lkn
    Bu aralar depresyonun dibine vurdum
  • Tahir32
    Artik o kadar yaygın hale geldi ki bu hastalık
YÜKLENİYOR...