Sinirinin Yatışması İçin Ne Yaparsın?

Merhaba arkadaşlar

Hemen hemen herkeste olduğu gibi olaylar karşısında sinirlenme sinirlerine hakim olamama durumlarını yaşamışsınızdır. Peki sinirlerimize nasıl hakim oluruz. Nasıl sakinleşiriz? Bunlar için birkaç tavsiye vereceğim size.

1 - Geriye doğru sayarak sinirlerinizi yastırabilirsiniz.

Derin nefes alın ondan sıfıra doğru ya da 100'den 0'a doğru sayın, yavaşça sinirlerinizin yakıştığını hissedeceksiniz.

2 - İsteklerinizi pozitif bir şekilde dile getirin

Hayatta her şey istediğiniz gibi gitmeyebilir. Bu yüzden gündüz kötü bir sene ya da güne kötü başlasanız da pozitif yönden düşünmeye gayret edin. İyi düşünün iyi olsun.

3- Hayır kelimesine açık olun

Her zaman her şey istediğiniz gibi olmaz herkes size evet diyemez. Hayır kelimesini açık olursanız hayal kırıklığınada uğramazsınız.

4- Ayakkabılarınızı çıkarın ve toprak ile temas kurun

Sürekli ayakkabı içinde kalınca ayaklar stres esnasında da iyice size baskı yapar o yüzden ayakkabılarınızı çıkartın ve toprağımızın üzerinizde olan tüm manyetik enerji dengelensin.

5- Sevdiğinize sarılın

Stresli ve sınırlı anlarda sevdiğiniz birine sarılmak huzur verir ve sinirlerinizi yatıştırır.

6- O ortamdan uzaklaşın

Sinirlenmenize sebep olan şeylerden uzaklaşmak iyi gelecektir. Kapalı bir alanda insanız dışarı çıktığın yürüyüş yapın, derin nefes alın sakinleşmenizi sağlayacaktır.

7- Ayaktaysanız oturun

Sinirlendiğiniz zaman ayaktaysanız hemen oturun dedin nefesler alın verin bu şekilde sakinleşirsiniz.

8- Dinlenin ve hayal kurun

Stres altında beyniniz artık yorulduğu için ister istemez her şeye sinirlenebilirsiniz, uzanın, gözlerinizi kapatın ve sevdiğiniz bir şeyi hayal edin böylelikle daha da sakinleşirsiniz.

9- Müzik dinleyin

Müzik ruhun gıdasıdır sevdiğiniz müzikleri dinleyin geçmiş hatıralara gidin yaşadığınız o anki sınırlı unutun. Müzik yatışmanızı sağlayacaktır.

10- Limon, portakal kabuğu ya da lavanta koklayın

Rahatlatan kokular kokladığını zaman sinirleriniz yatışır..

Evet arkadaşlar bir başka bence de görüşmek üzere..