Karantinadayken Kendini Geliştirmek İçin Yapabileceğin 8 Madde

Merhaba öncelikle herkese, ilk bencem şu sıkıntılı süreç içerisinde ne yaparsak kendimize bişeyler katarızla ilgili olacak.

Başlayalım o halde umuyorum ki bu okudukların sana pek çok şey katacak ☺️

1) Hayat öykünü yaz

Kendini dışardan izle. Bunu ister kağıt kalemle yap, istersen bilgisayarından yaz. Doğumundan bu zamana kadar yaşadığın, yaşamış olduğun başarıların, başarısızlıkların, kırgınlıkların, hayal kırıklıkların, sevgilerin, aşkların hepsini içeren bir hayat öyküsü yaz. Belki 3-5 sayfa, belki 30 sayfa sürecek ama ne olursa olsun şu ana kadar geldiğin hayat öykünü yaz. Sonrasında ya dosyayı kaydet ya da yazdığın kağıdı bir köşeye koy. 1 hafta sonra yazdığın şeyi tekrar oku. Neyi farklı yapabilirsin? Hangi konularda kendini gereksiz yorup, üzmüşsün? bunların farkına var. :)

2) Önümüzdeki 5 yıl

Önümüzdeki 5 yıl yapmak istediğin 100 şeyin listesini çıkar. Kocaman kocaman şeyler değil. Örneğin, şu kadar kitap okumak veya film izlemek. Şu şehri görmek, şu kadar insanla tanışmak, şu kahveleri denemiş olmak, sigarayı bırakmış olmak, kendi evini satın almak.

Şöyle genel ifadeler olmasın mümkünse; "İyi hissetmek istiyorum" veya "Başarılı olmak istiyorum" gibi genel ifadelerden uzak kalmak gerek. Bu listene de ayda bir göz gezdirmek, ne kadarını gerçekleştirmek için adımlar attığını izlemek sana iyi gelecek.

3) İnsan ayıkla

Bugüne kadar hayatına girmiş. Sende iz bırakmış. Olumlu veya olumsuz insanların listesini çıkar. Çocukluğundan bu yana öğretmenin, kuzenlerin, diğer aile üyeleri, sınıftaki arkadaşların, ilk sevgilin, ilk platoniğin, en samimi arkadaşın, düşmanın olan insanlar olabilir. Yeter ki hayatında bir etkisi olsun. Sonrasında her birinin yanına kısa notlar al. Bu insan benim hayatıma ne kattı veya ne götürdü? Bu insandan ben ne öğrendim veya ne kaybettim? Bu insan olmasaydı ne olurdu? gibi sorulara cevap vererek yaz. Bu sana ilerde kuracağın ilişkilerde hangi insanlara yakın, hangi insanlardan uzak kalman gerektiğine yardımcı olacaktır.

4) Mutluluk Listesi Oluştur

Mutlu olman için, kendi durumuna şükretmen için 25 tane şey yaz. Ama bu şu demek değil. "Yaşıyorum ya yeter" gibi değil. Örnek: "Kahveyi seviyorsun, kahve makinem var." gibi. Modun düştükçe bu listeyi açıp bakabilirsin.

Şu ana kadar evde kaliteli zaman geçirmek ile ilgili en garip önerisini vericem. Hazır ol!

5) Sıkılma denemesi yap

Evet evde sıkılma denemesi... Nedir bu? 25 dakika boyunca evin bir köşesine sessiz, sakin kimsenin olmadığı bir köşeye geçeceksin. Televizyon, bilgisayar olmamalı, telefonunu sessize alıp başka bir odaya bırakman gerekiyor. Çay, kahve, dikkatini dağıtacak, kendini oyalayabileceğin hiçbir şey olmayacak. İstersen camdan dışarı, istersen karşıdaki duvara veya tavana bakabilirsin. Olabildiğince hiçbir şey düşünmeden 25 dk boyunca zaman geçirmelisin. İlk başta zor gelecek. Bu sana farklı bir bakış açısı verecek. Sıkılmaktan ötürü boş boş şeylerle doldurduğumuz zamanımızı, sırf sıkılıyoruz diye kendimizden ödün veriyoruz. Düşünme yetimiz ölüyor. Güzel düşünme özelliğimiz ölüyor. Sıkılmaktan korkmamaya başlayacaksın bu yöntemle... Bunu 2-3 günde bir denemen gerekiyor. 1 seferlik değil.

6) İlginç konular bul ve araştır

Senden çok acayip bir konuyu araştırmanı istiyorum. Örneğin; - Dünya'da çatal-bıçak tarihi veya parfüm tarihi - Ne zamandır insanlar yollara asfalt atıyor? Vb. Konular olabilir. Orası senin düşüncene kalmış. Böyle spesifik konuları araştırmak en azından standart düşünmene değil. Farklı düşünmene katkı sağlayacaktır.

7) Diksiyon çalışmak

Kendi sesini kayıda alıp ses tonunu inceleyebilirsin. Bunun için TRT spikeri Mennan Şahin'in Youtube kanalı Diksiyontv'den yararlanabilirsin.

8-) Kameraya konuş

Kendini çek. Bir Youtuber olduğunu düşün. YouTube kanalın olsa neyi anlatmak isterdin? O konular arasından her gün kendini çekerek anlat. Kameranın önünde konuşmak efsane geribildirim ve katkı sağlıyor. Bu sana, insanların karşısında bedenini, mimiklerini kontrol etmene ve daha akışkan, akıcı konuşmana ciddi bir beceri sağlayacak.

7. Ve 8. Maddeleri sık sık yaparsan. Emin ol bunun sana büyük katkılar sağladığını göreceksin.

Keyifle ve sağlıcakla kalın...