Şikayet Etmeden Nasıl Durabiliriz?

Peki ya şikayet nedir?

Mesela "dışarısı çok soğuk" demek gözlem cümlesidir ama "dışarısı çok soğuk ve burada yaşamaktan nefret ediyorum" demek şikayet cümlesidir.

O halde hadi başlayalım.

1. Ne sıklıkla neyden şikayet ediyoruz ona bakalım

Farkında olmadan artık kronik hale gelmiş şikayetleriniz olabilir. Bir süre sonra artık bu şikayetleri konuştuğunuzda konuya yabancılaştığınızı hissedeceksiniz.

Unutmayın! Değişim farkındalıkla başlar

2. Şikayetlerinize şöyle bir "Gülücük" koyalım

Şikayetlerinize karşı mutlaka gülümseyin ve emin olun şikayetlerinize karşı daha farklı yaklaşıma sahip olacaksınız.

3. Şikayet etmektense çözüm arayın

Her şikayet edilen şeyin çözümü olduğunu unutmayalım. Şikayetlerinize çözüm bulmaya çalışın.

4. "- Ama + olumlu ifade" yöntemini uygulayın

Mesela "işimin araba kullanmak olmasını sevmiyorum ama en azından araba kullanabildiğim ve işim olduğu için çok şanslıyım." demek değişiminizin başlamasına yardımcı olur.

5. Kafanızı zorluğa takmayın, faydaya odaklanın

"Sabah işe erken gitmek zorundayım" yerine "sabah işe erken gideceğim" demek zorunluluktan olan şikayet değil, bir gözlem olarak bakmanıza neden olur. Sizce de mantıklı değil mi?

Şikayetlerden kurtulmak mümkün olmasa da bu yöntemlerle biraz olsun meseleye dair bakış açınızı farklılaştırabilir ve daha mutlu olursunuz 😊

Zamanınızı ayırdığınız için teşekkürler 😊

MLG_Lachlan