Adet Sancısı Çekmemek İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Selam kızlar 🙋🏻‍♀️🌷

Biliyorsunuz ki sonbahar mevsimindeyiz. Genellikle bu havalar hafif serin, yağmurlu olur. Ruh halimizi etkilediği gibi, regl dönemimizi de etkiliyor. Ya geç / erken regl oluruz ya da şiddetli sancılar çekeriz. Ben de adet sancısı yapan şeyler nelerdir araştırmasını yapıp sizlere birazcık da olsa bilgi vermek istiyorum. Hadi gelin okuyalım öyleyse 🙅🏻‍♀️

1- Soğuk su yerine ılık suyu tercih edin

Soğukla ilgili her şey adet sancısı yapar biliyorsunuz zaten. Ama bazıları soğuk suyun yaptığını az çok kişi biliyor. Özellikle adet günlerinize yakın dikkat edin soğuk su yerine ılık suyu içmenizi tavsiye ederim.

2- Belinizi sıcak tutun

Belimiz genellikle hep uyku esnasında açılır. Bu da bel üşümesine neden olur, üşüyünce de şiddetli adet sancıları başlar 😦 Bide ince giysileri de tercih etmemek gerek. Sadece adet haftasında beliniz üşümemesi için her şeye dikkat edin.

3- Stres yapmayın

Stresli günler hiç bitmez. Ya kendimizle ilgili bir şey için üzülüp stres yaparız ya da , bir yakınlarımıza. Stresin etkisi çok olumsuz etkiliyor. Adetliyken stres yaparsanız ya kanamanız durur ya da , sancınız başlar.

4- Fazla ilaç kullanmayın

Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız adet sancısı çekmeniz olasılıkla yüksektir. Yapabileceğiniz tek şey, kadın doğum doktoruna danışmak.

5- Ayaklara dikkat

Belimize dikkat edeceğimiz gibi, ayaklarımıza da dikkat etmemiz gerekiyor. Çünkü soğuk algınlığı ayakta başlar, mideye vurur.