40 Zengin Renk Seçeneğinden Biri Mutlaka #İstediğinRenk
Kapat

RAMAZAN

1 ay

İftardan Sonrası Önemlidir! Neler Yapmamak Gerekir?

Ramazan geldi, hoş geldi. Evlerde kalabalık iftar sofralarımız yok belki, ama buna şükür. Allah bu günleri aratmasın kimseye inşallah 🤲 İftarda yiyoruz içiyoruz, ama peki ya hemen sonrasında neler yapıyoruz? Buna hiç dikkat ettiniz mi? Yaptığınız şeylerin sağlıklı mı sağlıksız mı olduğunu biliyor musunuz? O zaman yazımı okuyup bilgi edinebilirsiniz 🌺

İftardan Sonrası Önemlidir! Neler Yapmamak Gerekir?

İftar sonrası hemen yapılmaması gerekenler

Oruç tuttuğunuz halde kilo alma sebebiniz yemekten hemen sonra ya da yemekle birlikte meyve yiyor olmanız olabilir. Meyveler aç karnına ya da yemekten en az 1 saat sonra tüketilmelidir. Aksi halde meyvenin sadece şekeri metabolizmanıza katılır ve bu da kilo almanıza sebep olur.

İftardan Sonrası Önemlidir! Neler Yapmamak Gerekir?

İftardan hemen sonra çay faslı olması da yanlıştır. Çay içmek de meyve tüketmek gibi fayda yerine zarar verir. Sindirimin yavaşlamasına ve yediğiniz besinlerin vitamininin ölmesine sebep olur.

İftardan Sonrası Önemlidir! Neler Yapmamak Gerekir?

Yemekten sonra duş almak için genel olarak biraz beklemek gerektiğini hepimiz biliriz. Sebebi de duşun, sindirimi yavaşlatacak olması. Özellikle sıcak duş, yemekten hemen sonra çok zararlıdır.

İftardan Sonrası Önemlidir! Neler Yapmamak Gerekir?

İftardan hemen sonra uzanmak da sağlığınıza olumsuz etkisi olan bir eylemdir. İftar sonrası daha sindirim olmamışken uzandığınızda mide yanması yaşarsınız, ki bu yediklerinizin sindirilmeden midenin dinlenmeye geçmesinden kaynaklanır. Sonrasında reflü de meydana gelebilir.

İftardan Sonrası Önemlidir! Neler Yapmamak Gerekir?

Yemekten hemen sonra yürüyüş yapmak ya da yüzmek de tehlikelidir. Bu aktiviteler için de sindirimin gerçekleşmesini beklemelisiniz. Aksi takdirde mide problemlerinin yanında bir de vücutta ağrılar, kramplar olabilir.

İftardan Sonrası Önemlidir! Neler Yapmamak Gerekir?
İftardan Sonrası Önemlidir! Neler Yapmamak Gerekir?
41
32
Görüşünü yaz

En İyi Kız Görüşü

  • Sonechka
    Yemekten sonra meyve veya tatlı yendiğinde, meyve ve tatlı hazmını tamamlamak için bağırsağa geçemez, midede çürür. Zira mide esas yemeği sindirmek ile meşguldür ve tatlı veya meyve için ayrı enzim üretmesi gerekir, bu da ekstra iş demektir. Tatlı ve meyveler sindirimi normal yemeğe oranla daha kolay olan besinler olduğu için ana yemekten önce yenmelidirler. Bu su için de geçerlidir.
    Görüş hala geçerli mi?

En İyi Erkek Görüşü

  • biradetmehmet
    Ben az yiyorum bugun sadece corba ve bir. kase yogurt ile 3 kayısı kurusu mesela sonra namaz vs cay may biraz yrüyüş ve bol su
    Görüş hala geçerli mi?

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

İftar ve Sahur Zamanlarını Buradan Takip Edin

Ramazan Davulu

Sahura Kalan Zaman

00 SAAT
00 DAKİKA
00 SANİYE

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

3140
  • Ben iftarda çok az yemek yiyorum ve az su içiyorum. Sonrasında saat gece yarısına kadar azar azar tatlı gibi meyve gibi, çay gibi, kuruyemiş gibi şeyleri mideyi şişirmeyecek ve rahatsız etmeyecek şekilde zamana yayıyorum. Gece yarısından sonra da sadece su içip yatıyorum. Sahura da kalkmıyorum.
  • Çok yararlı bence olmuş.
    Ellerine sağlık :)
  • barraquda
    Kimse kusura bakmasin. Yemekten sonra icecegim çaya karisacak uzmanin bacaklarini kirarim..
    • Yine iç, ama yemekten 1 2 saat sonra iç 🌺

    • barraquda

      O kadar dayanamiyorum iste.. o cay sigara icilecek daha sofradan kalktigim an.. baska zaman tamam da.. iftarda bekleyemem

  • HürreemSultaaN
    Kesinlikle haklısın İftardan sonra ya aç karnına ya da iftarı yaptıktan bir saat sonra meyve yemeliyiz. İftardan sonra/yemekten sonra yürümenin sakıncalı olduğunu bilmiyordum, sayende öğrendim​ Emeğine sağlık Bilgi dolu, okunmaya değer bir içerik olmuş Paylaştığın için teşekkür ederiz🌺
  • Bitinya
    Ben iftardan sonra biraz dinlendiriyorum kendimi. 2 saat sonra dondurma yiyorum hafif meyve atıştırıp kapatıyorum faslı.
  • Portakal-Çiçeğii
    Kim ne derse desin o kadar saat hayalini kurduktan sonrada iftardan kalkar kalkmaz o tatlı yenir çay içilir
  • Burakerbek
    İlk olarak çorba içip 10 dakika beklemek lazım , daha sonra hafif bir zeytinyağlı ve sebze yemeğiyle devam edip bir protein yemek lazim et, tavuk, balık gibi :) Ekmek ve tatlıdan uzak durmak lazım.
  • Ezgi65
    Evet hepsi yapılması gereken aktiviteler. Herkes virüsü bahane ediyo çoğu şeyde ama sağlık her yerde. Sağlıklı günler☺️👍🏼
  • Yavaş yavaş ve az az yiyorum. Çok sıvı tüketmiyorum, bazen bir çorbayla tüketilen bol su bile tıkıyor.
  • Bizimkiler durmuyor ki 1 saat bekleyelim. Çayıdir tatlısıdır göm mideye. Sonra ayy çok rahatsız oldum. 😅
  • Shadoww06
    Yemekten hemen sonra çay içiyordum. Daha dikkatli oluruz, teşekkürler.
  • Kafam_a_göre
    Hepsini yapıyormuşum yaa sayende yanlış olduğunu öğrendim teşekkür ederim emeğine sağlık 🙏
  • cinar922
    Yemek yiyip direk uyuyor adam sonra niye rahatsız oluyorum
  • tweetycik
    Evet her şeyi belirli zaman aralıklarında yapmalıyız. Ama az yemeliyiz bence. ☺️
  • hayalperestt71
    Öğrendiğim iyi oldu. Ellerine sağlık çok faydalı bir bence olmuş.
  • Ozgemmmmm1111
    Begendim gonderinizi ama ben bunlarin birkacini yapiyorum hic rahatsiz olmuyorum🤣🤣🤣
  • arşimetinoğlu
    Yemekten sonra tatlı çay meyve derken uyku vakti geliyor :D
  • Duş ve spor olayını bilmiyordum ve yapıyordum... Bundan sonra yapmayacağım bir süre bekleyeceğim
  • Mi_la
    Herşeyi birbirine karıştırmamak gerekiyor tatlı tuzlu gibi
  • İstanbuul_
    Bilgilendirici bir içerik olmuş. Oruç tutmamıza rağmen neden fit kalmadığımızı sayende farkettik. Yüreğine sağlık 🤗
  • Hipoglisemik olduğum için oruç tutamıyorum, tutanlara faydalı olmuştur umarım...
  • aylince12
    dışarı çıkıp hava alıyorum zaten ortalık boş oluyor
  • minikhırçınkedi
    Elinize sağlık🎀💫
    Neyse ki hiç birisini yapmıyorum🤭🙆‍♀️🤗
  • memett34
    Kısaca iftardan sonra oturduğunuz yerde yarım saat dinlenin diyorsunuz.
  • pikachuoğlan
    Yemekten sonra içilen çay gibisi var mıdır. Birazda hoplayıp zıplamakda fayda var hayvan gibi yiyenler için
  • bigaripdunya
    iyide çayı özlüyor ve teen bağımlılığından baş ağrısı geçsin diye içiyoruz
  • Marab
    İftardan sonra çok fazla yemeği abartmak sağlığı bozabilir.
  • BerkKaralı
    Reis napalim yani olelim mi onu yapma bunu yapma 😂😂😂
  • uyumamalı..
  • nalandemir
    Çok yemek yiyorum sonra hiç halim kalmıyor
  • Berna_Ulu
    eline sağlık
  • napcan_kii
    güzel ve faydalı
  • güzel tavsiye editör
  • Hayalperestli8
    Hayirli ramazanlar cümleten
  • MayısssssssKızı
    Deneyelim bakalım
  • SleepWalker__
    Hayvan gibi yememek şart
  • Karanlık_adamm
    Çok yararlı olmuş
  • Corona_Antivirüs
    Yardımcı oldunuz Teşekkürler
  • yunusemrenisanc0
    Teşekkür ederim bu bilgi için.
  • vampirseyma
    Güzel olmuş
  • Evet bu çok doğru teşekkürler
  • Hakketten de doğru Klasik Türk insanı.
  • Alara1835
    Ani, hızlı ve çok yememek lazım sanırım.
  • By_Sarkastik
    Anlatım için teşekkürler
  • darkleyl96
    Güzel öneriler teşekkürler :)
  • XMANNXXL
    Bol sıvı tüketmek ve yarım kardio
  • SSefa58
    Biraz beklerim ondan sonra çay içerim
  • MüşavirBey
    Kesinlikle yürüyüş yapmak gerekiyor
  • Güzel olmuş
  • bilmemkinasilim23
    başarılı 😊👏👏tesekkurler
  • Nadıyekrhn
    Beklenen bir bence olmuş klavyene sağlık
  • Spor spor spor
  • Aliistanbul3455
    Şu hastalıkta yalnız durmayı tercih ediyorum
  • SıkıntıdanGeldim
    Teşekkür ederiz çok güzel
  • jezey
    Sigara içmek
  • Donsuzbirdonjuan
    E napalm :)) o olmaz bu olmaz kös kös oturalm
  • jankee88
    Eline saglik
  • qaqaqmsever6161
    Haklisin en iyisi uyumak
  • aşklazım00050
    Yemekten sonra cay vazgecilmezim
  • bykyrrkl
    Faydalı bilgiler
  • Daha Fazla (11)
YÜKLENİYOR...