Öz Güven Eksikliğinizin Olduğunu Nasıl Anlarsınız?

Hepimizin zaman zaman en büyük şikayetlerinden birisidir öz güven eksikliği. Bu yüzden öz güveni yüksek kişilere ayrı bir hayranlık duyduğumuz bir gerçektir. Peki nedir bu öz güven eksikliğinin belirtileri ve bundan ne ölçüde kurtulabiliriz?

Öncelikle öz güven eksikliği yaşayıp yaşamadığımızı anlamak için bunun en önemli belirtilerini gözden geçirmemiz yerinde olacaktır;

"Kimseye kıramıyorum, kimseye hayır diyemiyorum"

Birçoğumuz bunu sadece iyi niyet olarak değerlendiririz. Laf arasında ''ben çok iyi kalpliyim, kimseyi kıramıyorum, hayır diyemiyorum'' dediğiniz zamanları bir düşünün. İyi niyetli olduğunuz konusunda asla bir şüphem yok ancak hayır demeniz gereken bir konuda dahi bunu demekte zorlanıyor hatta diyemiyorsanız öz güven sorunları yaşadığınız gerçeğine merhaba deyin.

"Böyle bir kalabalığın karşısında asla konuşamam"

Öncelikle kaygı ve heyecan ayrımını iyi yapmak gerekir. Kalabalık karşısında konuşurken heyecanlanmak gayet normal bir eylemdir, ancak bu heyecan derin bir kaygı ve korku şeklinde tüm bedeninizi kontrol etmeye başlıyor ve hızla ortamdan uzaklaşmak isteği oluşuyorsa öz güveniniz yeterli seviyede değildir.

"Küçük hedeflerle mutlu olabiliyorum, mutlu olmayı bilen bir insanım"

Normal bir insan yapısı gereği her zaman elde ettiğinden daha fazlasını ister, elde edilememiş olanlar elde edilenlerden daha caziptir. Siz hayatınızın her noktasında kendine kolayca elde edebileceği hedefler koyan ve bunu elde ederek tatmin olan bir insansanız, bu mutlu olmayı bilmenizden daha çok öz güven eksikliğinizin farkında olmamanızdan kaynaklanır. Yüksek hedefler sizi korkutur, başarısız olma kaygısını yaşamak yerine kendi küçük dünyanızda mutlu olmayı tercih edersiniz.

"Hayatımda risklere asla yer yoktur"

Günlük yaşantımızda çok farkında olmasak ta, risk aslında hayatımızın her anında olan bir kavramdır. Örneğin, denize girmek boğulma tehlikesi taşıdığından, farkında olmadan risk almış oluruz aslında. Bunlar çok farkında olmadığımız risklerdir. Öz güven sorunu yaşayan insanlar hayatlarının hiçbir noktasında risk almak istemezler, onlar için en küçük bir risk bile başlı başına bir kaygı sebebidir. Öz güveni yüksek insanların riske eğilimi her zaman çok daha fazladır.

"Eleştiriye hiç gelemiyorum, çabuk sinirleniyorum"

Eleştirilmeyi genelde hiç kimse sevmez, ancak öz güveni yüksek insanlar başkalarının yapıcı niteliği bulunmayan eleştirilerini çok önemsemezler, çünkü onlar kendilerinden emindirler. Öz güven eksikliği yaşayan insanlar ise yapıcı eleştirileri bile hakaret olarak algılayıp direkt motivasyonlarını kaybederler, onlara göre eleştiri tamamen kendilerini aşağılamaya yönelik bir eylemdir.

Öz güven geliştirilebilir bir olgudur.

Öncelikle sürekli olarak kendinize 'ben öz güveni yüksek olan bir insanım' demeniz çok işe yaramayacaktır, hatta öz güvensizliğinizi sürekli kendi başınıza kakmış olacağınızdan kendinizi daha kötü bile hissedebilirsiniz. Bunu ifade etmekten ziyade hissetmeniz önemlidir. Her insanın başarılı olduğu bazı özellikleri mutlaka vardır, başarılı olduğunuz konularda kendinizi geliştirmeniz, insanlara sunmanız ve onlardan saygı görmeye başlamanız kendinizi iyi hissetmenize neden olacaktır, insanların sizin hakkınızdaki olumlu görüşleri öz güven açlığınızı doyuracaktır. Bunun dışında kendinizi güzel/yakışıklı hissetmeniz çok önemlidir. Güzel giyinmek, kişisel bakımınıza gerekli özeni göstermek, sosyal ortamlarda bulunmak öz güveninizi sürekli tazeleyecektir.