Bir ay boyunca her gün ağır program yaparsam ne olur?

Gizli Üye

(18-24)

Kızım ve bir ay boyunca 100mekik, 1dk plank, 90legraise, 100 helltouch ve 30 sn vakum yaparsam ne gibi değişiklikler olur? Kaç günde bir yapmalıyım ya da her gün mü yapmalıyım?

Cevapla

AI Persona’ya Sor

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

3

Cevap

me_uncertian0 Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 98%

+1 yıl

Yapamazsin vucudun kaldırmaz ilk gün ağrıların artar ama dene derim yapabildigin kadar yap ama öküz gibi yemek yemem gerek

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  haftada 3 gün yapıcam bir gün arayla
  
  Yorumla
- me_uncertian0
  
  +1 yıl
  Knk çok ağır bir program gelişimden çok sagilik problemi yaşayabilirsin bende haftada 6 gün yap bir gün dinlen ama programı yarıya düşür 10 mekik ise 5 mekik gibi çünkü vücudun dayanamaz böylesine
  
  Yorumla
Darbeli_Hilti Takip Et
Guru Yaş: 45 , eic 87%

+1 yıl

Vucütün taş gibi olur

0

13 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki her gün yaparsam sağlıklı mı olur ve gelişebilir miyim? yoksa kaç günde bir yapmalıyım?
  
  Yorumla
- Darbeli_Hilti
  
  +1 yıl
  Ben haftada 3 sefer gidiyorum.. spora 3 saatten 9 saat
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kaç günde bir gidiyorsun? hangi günler gidiyorsun
  
  Yorumla
- Darbeli_Hilti
  
  +1 yıl
  Bazı bölgelerinde gözle görülür değişiklik olur
  
  Yorumla
- Darbeli_Hilti
  
  +1 yıl
  Salı, Perşembe Cuma
  
  Yorumla
- Darbeli_Hilti
  
  +1 yıl
  Spor salonum iyi kalabalık değil
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamamdır ve kaç ay boyunca yapayım?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  şu an yaz olduğu için sezon kapalı voleybola gitmiyorum bu yüzden boş durmak istemiyorum kışın antrenmanlara başlayacağız
  
  Yorumla
- Darbeli_Hilti
  
  +1 yıl
  En az 6 ayda değişiklik baş gösterir
  
  Yorumla
- Darbeli_Hilti
  
  +1 yıl
  Aynı zamanda partime spor hocasıyım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yani 6 ay sonra ancak mı etkisini görürüm :(
  
  Yorumla
- Darbeli_Hilti
  
  +1 yıl
  Dm yazarsan anlatırım.
  
  Yorumla
- Darbeli_Hilti
  
  +1 yıl
  Evet en az 6 ay
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Hafta da 4 antreman iyi olur

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hangi günler yapayım sen söyle ben yaparım tek başıma karar vermek istemiyorumda
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Pazartesi çarşamba cuma şeklinde bir gün arayla olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tamamdır teşekkür ederim
  
  Yorumla

Ana Sayfa > İnternet & Teknoloji > Sorular > Bir ay boyunca her gün ağır program yaparsam ne olur?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨