Şahan Gökbakar, 28 Kilodan Nasıl Kurtulduğunu Açıkladı

Şahan Gökbakar
Şahan Gökbakar

Ünlü komedyen Şahan Gökbakar son zamanlarda verdiği kilolarla dikkat çekiyordu... Geçen kasım ayından itibaren "ketojenik beslenme" uyguladığını söyleyerek nasıl zayıfladığını sosyal medyadan açıklayan oyuncu, daha da kilo vereceğini belirtti.

Son dönemlerde en çok duyduğum şey "zayıflamışşınız" ve beraberinde gelen birçok soru... Kısa bir bilgilendirme yapayım. Her hangi bir operasyon geçirmedim mide ile ilgili, tamamen yeme içme değişikliği yaptım...Gecen Kasım ayı itibariyle Ketojenik beslenme uyguladım... Nedir Ketojenik beslenme internetten araştırırsınız.. Toplamda 27-28 kilo verdim 5-6 ay gibi bir surede.. fazla kasmadan devam edip biraz daha vereceğim... Azim, kararlılık ve irade dilerim tüm kilo vermek isteyenlere...🙏🙏

Şahan Gökbakar, 28 Kilodan Nasıl Kurtulduğunu Açıkladı
Şahan Gökbakar, 28 Kilodan Nasıl Kurtulduğunu Açıkladı

Ketojenik Diyet Nedir?

Ketojenik diyet, düşük karbonhidratlı diyetlerle birçok yönden ortak noktaları olan çok düşük karbonhidrat içeren fakat yüksek yağ barındıran bir diyet olarak tanımlanmaktadır. Bu diyet çeşidi karbonhidrat alımını büyük ölçüde azaltmayı ve bu kesintiyi yağ ile değiştirmeyi amaçlar. Karbonhidrattaki bu azalma, vücudunuzu ketoz adı verilen bir metabolik duruma getirir. Bu metabolik fazda, vücudunuz enerji için yağ yakma konusunda inanılmaz derecede istekli hale gelmektedir. Aynı zamanda vücut yağı karaciğerde, beyne enerji sağlayabilen ketonlar haline getirmeye başlar.

Ketojenik Diyette Neler Yenir?

Ketojenik diyet listesi balık, et, tereyağı, yumurta, fındık, peynir, krema ve kuruyemişler, sağlıklı yağlar (sızma zeytinyağı, hindistancevizi yağı ve avokado yağı vb.), avokado, düşük karbonhidratlı sebzeler, tuz, biber ve çeşitli sağlıklı bitki ve baharatlar içermektedir.

Şahan Gökbakar, 28 Kilodan Nasıl Kurtulduğunu Açıkladı
15
13
Görüşünü yaz

Senin Görüşün Nedir?

En İyi Kız Görüşleri

  • sıfır_sıkıntı

    kısa vadede aşırı etkili ve çok faydalı evet. ancak uzun vadede kas kaybı, demir kesikliği d vit. eksikliği vb sorunlara yol açar. bunlar da kesmiklerinizie kalsiyum çökmemesine özellikle ve özellikle kadınlarda menepoz sonrası osteoporoz ve kemik kırılmasına yol açar. demir eksikliğine değinmiyorum bile. mutlaka bir uzman eşliğinde yapılmalı ve sıkı takip altında olmalıdır ve ketojenik diyet en son çaredir. insanımızın anlamadığı şey şu, hızlı kilo vermenin bir mantığı yoktur. size en uygun şeyi uygulayarak hedefinize gitmlisiniz. şimdi popüler oldu diye bütün ülke deli gibi vitamin mineral eksikliği yaşayacak zaten d vit. eksik olan bir ülkeyiz...

    Görüş hala geçerli mi?
  • MTayakkabı

    Her diyet her vücut yapısı ve bedene uygun değil. Hormonlarınız, metabolizmanız, yaşam tarzınız, beslenme düzeniniz, hatta kan grubunuz ve hatta yaptığınız iş yani mesleğiniz bile! bazı diyetlerin sonuç vermesini engelliyor! Kendinize en uygun diyet için önce dahiliye, sonra diyetisyen ve sonra da bir yaşam koçu ile görüşüp önerileri alıp bunları da adam akıllı, sabırla azimle uygulamak gerekiyor. Aksi halde sonuç hüsran. Şahan Gökbakar'ı da kutluyorum.

    Görüş hala geçerli mi?

En İyi Erkek Görüşleri

  • Lonelywarrior40

    Baklagil, tahıl ve köklü sebzelerin neredeyse hepsi yasak bu diyette; sabrı ve bedeni çok zorlayan bir diyet Ketojenik diyet.

    Protein ağırlıklı beslenip, ekstradan çok yüklü karbonhidrat almazsak vücuda ve nişastalı, şekerli gıdaları kesersek çok daha kaliteli bir beslenmeye sahip oluruz. Ketojenik diyetin destekçisi değilim ben...

    Görüş hala geçerli mi?
  • AddrenaliN

    Adam hayatını istediği gibi yaşayabiliuor zaten çalışmak zorunda değil mesai derdi yok bir eli yağda bir eli balda bırakta istediği gibi kilo versin

    Görüş hala geçerli mi?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

1113
  • atombombasietkisiii

    Adam sünmüş resmen 🤤 kilo verse de hala şeker ama..

  • gül-diken

    Tebrik etmek lazım. Demek ki ameliyatsız olabiliyormuş

  • TaşPrenses

    Ketojenik beslenmenin mutlaka diyetisyen kontrolünde yapılması gerekiyor. Bazı insanlar hastanelik olabiliyor, dikkat etmek lazım.

  • By_Cola

    Kilo onun özgüveninin asıl kaynağıydı!!! Çoook değişti ço yok..!

  • Deliyimbendeliyim

    Adam bir recep ivedik filminden 30 milyon lira kazanıyor onla kendinizi kıyasmalayın burda benzşne 5 kuruş gelen zammı dert eden insanlarsınız

  • İsimsizByn

    Kilo vermek daha zahmetli ama almak en kolay şey olabilir

  • Seneşittirbendemek

    İvedik rolü için kilo aldı, sonra da verdi hepsi bu yani. Sonuçta Recep İvedik karakteri hiçbir şeyi önemsemeden yaşamaya çalışan bir tip.

  • Able_

    kilo alıp vermek cok basit artık şu kadar kılo verdı bu kadar kılo verdı haberlerı komık gelıyor

    • Bu bir başarıdır. Bu, diğer insanlara ilham olabilecek nitelikte bir başarıdır.
      Size göre basit olabilir fakat belirli bir irade düzeyine erişmek için verilen uğraş'dır tebrik etme nedeni.
      Profil fotoğrafınıza baktığımda, bir sporcu olduğunuzu tahmin etmek çok da zor olmuyor. Böyle bir başarıyı tebrik etmek yerine, nedenböyle bir yorumda bulunurusunuz... Anlamış değilim.
      Ben spor yaptığım zamanlarda, hayatım çok daha değişikti. Diğer insanlara da bunu aşılamak ve beslenme düzenlerini değiştirmek, daha da sağlıklı bir seviyeye ulaşmasını sağlamak için uğraşmıştım.
      Sizin de diğer insanlara, bir sporcu olarak, güzel tavsiyelerde bulunmanızı ve sporcu iradesinin ve motivasyonunun nasıl kazanılabileceğini bu haber aracılığıyla ulaştırmanızı dilerdim.
      Sağlıcakla kalın
      Saygılarımla

  • gelhayalimof

    Oha kimse gelmemiş
    Benim niye bu kadar dikkatimi çekti acaba?

  • gozluklusirin2019

    Recep İvedik serisi de böylece bitmiş olacak...

  • Tersy

    Özü; boğazını tutacaksın 😅

  • Tebrikler.

    Yazı için teşekkürler

  • darkleyl96

    28 kilo baya vermiş maşaallah

  • Maria__Maria

    Tebrikler herkes kilodan kurtulamior

  • esil_berat_

    Vaybe hadi birse askere gitsin

  • Pulpffictionn

    Recep ivedik serisi bitti o zaman

  • gr3yblack

    kısa vadede aşırı etkili ve çok faydalı evet

  • mariapuder2

    Iyiymisss

  • SevimLi_Çocuk

    İyi miş

  • Çok faydalı olduğunu düşünüyorum

  • bendeniz61

    Peki İvedik nolacak

  • Recepivedik tarije karıştı galiba

  • Faydalı

  • Gizli Üye

    Iyiymis

YÜKLENİYOR...