Şahan Gökbakar, 28 Kilodan Nasıl Kurtulduğunu Açıkladı

Ünlü komedyen Şahan Gökbakar son zamanlarda verdiği kilolarla dikkat çekiyordu... Geçen kasım ayından itibaren "ketojenik beslenme" uyguladığını söyleyerek nasıl zayıfladığını sosyal medyadan açıklayan oyuncu, daha da kilo vereceğini belirtti.

Son dönemlerde en çok duyduğum şey "zayıflamışşınız" ve beraberinde gelen birçok soru... Kısa bir bilgilendirme yapayım. Her hangi bir operasyon geçirmedim mide ile ilgili, tamamen yeme içme değişikliği yaptım...Gecen Kasım ayı itibariyle Ketojenik beslenme uyguladım... Nedir Ketojenik beslenme internetten araştırırsınız.. Toplamda 27-28 kilo verdim 5-6 ay gibi bir surede.. fazla kasmadan devam edip biraz daha vereceğim... Azim, kararlılık ve irade dilerim tüm kilo vermek isteyenlere...🙏🙏

Ketojenik Diyet Nedir?

Ketojenik diyet, düşük karbonhidratlı diyetlerle birçok yönden ortak noktaları olan çok düşük karbonhidrat içeren fakat yüksek yağ barındıran bir diyet olarak tanımlanmaktadır. Bu diyet çeşidi karbonhidrat alımını büyük ölçüde azaltmayı ve bu kesintiyi yağ ile değiştirmeyi amaçlar. Karbonhidrattaki bu azalma, vücudunuzu ketoz adı verilen bir metabolik duruma getirir. Bu metabolik fazda, vücudunuz enerji için yağ yakma konusunda inanılmaz derecede istekli hale gelmektedir. Aynı zamanda vücut yağı karaciğerde, beyne enerji sağlayabilen ketonlar haline getirmeye başlar.

Ketojenik Diyette Neler Yenir?

Ketojenik diyet listesi balık, et, tereyağı, yumurta, fındık, peynir, krema ve kuruyemişler, sağlıklı yağlar (sızma zeytinyağı, hindistancevizi yağı ve avokado yağı vb.), avokado, düşük karbonhidratlı sebzeler, tuz, biber ve çeşitli sağlıklı bitki ve baharatlar içermektedir.