Merhabaa istedigim kiloya ne kadar zamanda ulasirim?

meraba 61 kiloyum 10 kilo vermek istiyorum 3 gundur diyet ve egzersin yapiyorum (bolgesel hareketler bacak icin vs ) 62 kiloydum Şu an 3. gunum 61 hatta 60.50 falan. 3 beyazi hic kullanmiyorum kestim tamamen tatliyi tuzu ekmek kepek ekmek falan yiyorum ne kadar surede veririm sizce bu arada boyum 1 62