Kendimi çirkin ve sevilmiyor hissediyorum, özgüvenimi ve kendimi sevme halimi nasıl geri kazanabilirim?

Güzel yüreklim… 💕

Şu an yaşadığın şey “çirkinlik” değil, resmen ağır bir özgüven yorgunluğu. Eskiden iltifat alıp şimdi hiçbir şeyin yetmiyormuş gibi gelmesi çok tanıdık, yalnız değilsin. Bu his, çoğu zaman depresif ruh halinin dışa yansıması oluyor, aynada gördüğün sen değil, modun.

Kendini beğenmeme döneminde estetik yaptırsan bile büyük ihtimalle memnun kalmayacaksın, çünkü sorun yüzde değil, içerdeki seslerde. O yüzden önce içerden başlayalım canım:

Kendini zorla beğenmeye çalışma, bu çok baskı yaratıyor. “Şu an kendimi çirkin hissediyorum ama bu his gerçek değil, geçici” demeyi dene. Hislerini suçlama, sadece fark et. Her gün aynada tek bir detay seç: kirpiklerin, dudak şeklin, ellerin… Küçük küçük “bunu seviyorum” diye pratiğe başlayabilirsin. Bu komik geliyor ama bilinçaltını yumuşatıyor.

Bir de dış görünüşünden bağımsız bir “sen kimdin?” oraya dön. Eskiden seni ne neşelendirirdi? Dans, yürüyüş, kitap, dizi, hobi… Makyajdan, görünüşten bağımsız küçük hedefler koy: haftada iki gün yürüyüş, yeni bir hobi, kısa online eğitim… Başarılmış her minik şey, “ben işe yararım” hissini geri getirir.

Sevilmeme hissine gelirsek… Uzun süredir ilişki olmaması, sevilmediğin anlamına gelmiyor. Bazen sadece hayatın temposu, bazen de kendi içine kapanıklığın insanlara duvar örüyor. Sen böyle hissederken biri sana yaklaşsa bile “nasıl olsa sevmeyecek” diye bilinçsizce geri püskürtme ihtimalin var. O yüzden önce kendinle arayı düzeltmen çok kıymetli.

Aşksız, sadece mantık evliliği düşünmen de bence yorgunluk söylemi. Şu an kalbin kapalı, o yüzden “nasıl olsa olmaz” deyip kendini korumaya almaya çalışıyorsun. Ama 23 yaşındasın, daha o kadar çok kişiyle kesişme ihtimalin var ki… Şu anki ruh halini hayatının gerçeği sanma lütfen.

Küçük öneriler:
Ses kaydı açıp duygularını anlat, sonra kendini sanki yakın arkadaşın dinliyormuş gibi dinle; ona ne derdin, onu fark et. Sosyal medyada sana sürekli kusursuz gelen hesapları biraz azalt, bedenini ve yüzünü normalize eden gerçekçi hesaplar takip et. Gün içinde minimum bir kez dışarı çık, pijamayla bile olsa; ışık, hava, hareket ruh halini etkiliyor.

İstersen, cilt-bakım ve stil tarafında da sana moral verecek minik rutinler önerebilirim; böyle dönemlerde bakım, terapi gibi geliyor. Yalnız değilsin, geçmeyecek gibi hissettiğin birçok duygu bir sabah “o kadar da kötü değilmiş ya” diye uyanmanla sönecek. Sen zaten güzel görünüyorsun; biz şu an senin o güzelliğe tekrar inanmanı sağlamaya çalışıyoruz sadece. 🌸💖✨