Yüz Yogası Nedir? Yüz Yogası Eğitmeni Aysun Köse Somuncuoğlu'a Sordum

Yüz Yogası Eğitmeni Aysun Köse Somuncuoğlu ile kizlarsoruyor.com için ropörtaj yaptım. Yüz yogası ile alakalı merak ettiklerimi sordum. O zaman başlayalım.

Merhabalar Aysun hanım, bizlere biraz kendinizden ve Glowin Yoga’nın ortaya çıkma hikayesinden bahseder misiniz?

Merhaba , Glowin Yoga’nın kurucusu ve eğitmeniyim. Bu uzun ve keyifli dönüşüm yolculuğuna başladığım için çok heyecanlıyım. Ve elbette çıktığım bu yolda sizleri daha sağlıklı ve tatmin edici bir yaşam tarzına yönlendirmek için elimden geleni yapacağım...
2016'de yüz yogası ile tanıştım ve o zamandan bu zamana cildimin kalitesi çok büyük ölçüde arttı. Şimdi daha fazla insanın aynı dönüşümü deneyimlemesini istiyor, hedefliyorum. Bu uğurda çokça eğitim ve araştırma içerisinde bulundum. 2019 yılında Face Lift Yoga ile uluslararası bir mobil uygulamada eğitimcilik ve danışmanlık yaptım. Hep hayalim olan kendi girişimim Glowin Yoga’da böylece doğmuş oldu.
Hepimiz egzersizin sağlığımız için iyi olduğunu biliyoruz, ancak daha iyi hissetmek ve görünmek için yüzümüzdeki kasları çalıştırmayı unutuyoruz. Glowin Yoga; doğal yolla yaş almanın etkileriyle savaşmanıza yardımcı olan ve içte

n dışa parlamanızı sağlayan, güzelliğe yeni bir bütünsel yaklaşım diyebiliriz. Yüz yogasının faydaları ve iyileştirici güçleri hakkındaki bilgileri bir akım haline getirmeliyiz diye düşünüyorum...
Yüzünüzdeki sarkma, gıdı ve kırışıklıklara güle güle deyin. Çünkü parlayan yüze yolculuğunuz Glowin Yoga ile başlıyor.

Bize biraz yüz yogasından bahseder misiniz?

Yüz yogası yapıldığı taktirde, yüzdeki ve boyundaki kaslar harekete geçer, doku ve kaslar uyarılır. Sonuç olarak yüz yogası cildin elastikiyetini artırır ve bu da, yüz hatlarının netleşmesine, kırışıklarda azalmaya, daha yumuşak bir görüntü kazanmasına yardımcı olur.

Peki yüz yogasının içeriği ve amacı nedir?


Yüz egzersizi, yüz masajı ve akupresür yüz yogasının içeriğini kapsar. Yüz yogası içeriğindeki teknikler ile kolajen ve elastin üretimini artırmak, cilt ödemini atmak, cildi canlandırmak hedeflenir. Derslerimiz de yaptığımız yüz akupresür masajı ile yüzümüzde bulunan enerji merkezlerindeki tıkalı bölgeleri açmak, cildin sağlıklı beslenmesini sağlar. Yüzümüze yerleşen ifadeleri yumşatmak ve kaslarda oluşan gerginliği azaltmak için masajla yüz kaslarını rahatlatma olmazsa olmazıdır.

Yüz yogasına dair hareketleri uygularken dikkat edilmesi gereken noktalar nelerdir?
Yüz egzersizleri ve yüz masajı yaparken mutlaka ayna kullanın. Yüz hareketi yaparken yüzün diğer kısımlarının kırışmadığından emin olun. Yüz masaj tekniklerini yaparken cilt tipinize uygun bir soğuk sıkım yağ ile hareketleri uygulayın.

Günde kaç dakika yüz yogası yapılmasını öneriyorsunuz ve bu sürenin bölgesel dağılımı nasıl olmalı?

Tüm yüz rutininden bahsedecek olursak 6 gün tüm yüz rutini 20 dakika ile 30 dakika arasında olmalıdır. Tek nokta odaklı çalışılmasını önermiyorum çünkü yüz kasları birbiri ile bağlıdır. Tek bir bölge çalıştığınızda sonuç almanız uzun sürebilir.

Yüz yogası her yaş grubu uygulayabilir mi?

Yüz yogası yapabilmek için yüz kemiklerinin oturmuş ve gelişimin tamamlamış olması gerekir. Yüz yogası 20 yaş altı kişiler için uygun değildir. Genç yaşta başladığınızda yüzünüz uzun yıllar gençliğini korur ve yüzünüz geç yaşlanır. Kırışıklık ve sarkmalar oluştuktan sonra yüz yogasına başladığınızda kırışıklıkları azalıp, sarkmalar toparlanıp, daha dinç ve sıkı bir yüze sahip olabilirsiniz.

Yüz yogası derslerinizde katılımcılarınızla nasıl çalışıyorsunuz?

Derslerimizde şu an online olarak ilerliyorum. Amacım; herkes tek tek pozları yaparken gözlemleyebilmek ve düzeltebilmek. Her egzersiz herkese uygun olmayabiliyor ya da aynı egzersizin farklı versiyonunu başka birisi için öğretebiliyorum. Özel derslerimde ve grup derslerinde seansları ısınma egzersizleri, bölgesel yüz yogası egzersizleri ve masajla sonlandırıyorum.

Son sorum, size nasıl ulaşabiliriz?

Sosyal medya hesaplarım üzerinden bana ulaşabilirsiniz. Instagram hesabım: https://www.instagram.com/glowinyoga/ İlginiz için çok teşekkür ederim.